Mango chia puding, retsept



Mango ja chia: heaolu peategelased

Granita mangoga, mangojäätisega, mango-chutney'ga ja smoothie'ga lõpeta ... Tundub, et sel suvel domineerivad kui puuvilja kuningas on troopiline oranž! Siin te olete, veendumaks, et te ei jäta midagi maha ja viibite tagasi lõõgastavale kuumale ja tühikäigule suvel, mis meid tervitab, isegi retsept retseptina - mingi puding - mango- ja chia seemnetega .

Kas te ei tea, kas selline suupiste on hea? Tea, et Chia seemned, mis sisaldavad rohkesti kaltsiumi, C-vitamiini ja omega3, on kasulikud soole ja närvisüsteemi tervisele, kuid mitte ainult; A-vitamiiniga rikas mango r on kasulik kõhukinnisuse, veepeetuse ja stressi jaoks. Kõik, mida vajame, on ratsutamine etnilises poes või hästi varustatud supermarketis.

Retsept mango puding ja chia seemned

koostisosad

> 30 g chia seemneid;

> 200 ml kookospiima;

> mõned vanilli seemned;

> 150 ml vett (või kookosvett, kui see leidub);

> küps mango;

> lubja mahl maitsema teraviljahelbed või röstitud pähklid ja kookospähkli kaunistamiseks.

ettevalmistamine

Pange Chia seemned suuresse kaussi või kaussi, lisage kookospiim, vesi ja mõned vaniljeemned. Segage lusikaga hästi, pitseerige kõike tihedalt või filmiga ja lase puhata umbes kaks tundi .

Vahepeal puhastage ja koorige mango, lõigake see tükkideks, asetage segistisse ja pöörake. Hoidke paar tükki kaunistamiseks. Lisage filtreeritud lubja mahl ja töötage viimati, saades paksu ja pehme püree .

Pudingi valmistamiseks võtke mõned klaaspurgid (isegi jogurtist ringlusse võetud, mesi ja moosid on hea), andke oma pudingile elu, tehes vaheldumisi mango-püree ja ühe chia pudingu. Kaunista maitsega mangot ja kuivatatud puuvilju või teravilja. Serveeri nagu on või pange see külmkappi pool tundi, et see oleks veelgi värskem.

Variatsioonid: piima ja kookosvee asemel võite kasutada ka taimseid piima, näiteks mandli- või sarapuupiima.

Eelmine Artikkel

Apteegitilli tee

Apteegitilli tee

Me teame apteegitilli hoolikalt Looduslik apteegitilli Foeniculum vulgare , mida nimetatakse ka apteegitilli või finocchina , on Umbelliferae perekonna Vahemere taim. Kollased lilled on tegelikult paigutatud 10 või enama rõngaga iseloomulikku "umbels", mis ilmuvad juunist augustini. Tuntud juba senistest aegadest oma aromaatsete omaduste poolest, tundub, et selle aianduslik kultiveerimine ulatub juba 1500ni. A...

Järgmine Artikkel

Maailma keskkonnapäev 2014

Maailma keskkonnapäev 2014

"The Planet on meie ühine saar", tervitame 2014. aasta maailma keskkonnapäeva Maailma keskkonnapäev, tuntud kui WED World Environment Day , on 5. juuni ülemaailmne sündmus, mis juhib avalikkuse tähelepanu ja poliitilisi tegevusi keskkonnasäästlikkuse küsimuses, mida tähistatakse enam kui 100 riigis üle maailma alates 1972. aastast. ...