Krooniline unetus: looduslikud abinõud

Krooniline unetus on halb vaenlane võitlema. Sageli ilmneb see uinumisraskustes või mööduva unetusena, see tähendab, et üks ärkab teatud ajahetkel ja enam ei magama.

Sageli on need, kes kannatavad unetuse all rohkem kui 6 kuud, juba neid kõiki proovinud, kuni nad saavad unehäireid põhjustavaid farmakoloogilisi ravimeid, mis võivad neid ebameeldivate kõrvaltoimete tõttu lohistada.

Vaatame, kuidas mõned tavad aitavad kroonilise unetuse all kannatajatele.

Ayurveda massaaž kroonilise unetuse korral

Abhyangam Ayurveda massaaž on 360 ° sensoorne kogemus ja see on alahinnata panna see "massaaži" praktikasse. See koosneb puudutustest, manipulatsioonidest, venitamisest, soojade ja aromaatsete õlide kasutamisest, terapeutilisest muusikast.

See ei ole mõeldud kõigile või vähemalt soovitada neile, kes on teadlikud, et nad peavad täielikult lahti minema ja on valmis seda tegema: see on tegelikult nahal tehtav ravi, nii et keha on tingimata alasti, soojas ja mugavas keskkonnas, müra ja mistahes häirete eest.

Abhyangam on täielik massaaž, alates jalgadest peani ja võib kesta väga kaua, isegi 90 minutit, nii et võtke see lihtne! Selle raviga kaasneb kasu nii verest kui ka lümfisisestest vereringetest, hormonaalsest tasemest, detoksifitseerimisprotsessidest, pehmetest kudedest ja lihastest.

Lisaks unetuse ravile kergendab see stressi, ärevust, närvilisust, väsimust.

Nautige hästi, 5 kasulikku nõu

Aroomiteraapia kroonilise unetuse korral

Eeterlikud õlid võivad olla võimas vahend kroonilise unetuse vastu võitlemiseks; need on väga tõhusad abinõud emotsionaalsele sfäärile ja kesknärvisüsteemile .

Eeterlike õlide aromaatsed noodid jõuavad pea, südame ja kõhu poole, see tähendab, et nad suudavad ümbritseda kogu keha, kaasates ratsionaalset, vaimset ja instinktiivset osa. Emotsioonilise tasakaalustamatuse või korduvate mõtete, murede ja murede tõttu tekkiva unetuse korral võib aroomiteraapia olla õige lahendus.

Jasmine: loodusliku anksiolüütikute kuningas

Jasmiini eeterlik õli toimib rahustava toimega otse kesknärvisüsteemile. Depressiivsete seisundite korral on näidustatud ka rahulikud mured, mured, närvilisus, premenstruaalsele sündroomile iseloomulikud meeleolumuutused.

Selle lõhn on väga intensiivne, soe, magus, see on südametähis ja see kordab selle eeliseid emotsionaalses valdkonnas. Selle lilli saab kasutada ka taimsete teede rahustamiseks ja lõõgastumiseks.

Magus apelsini eeterlik õli

Magusa apelsini eeterlik õli on väga mitmekülgne, seda kasutatakse sageli rahustavate, rahustavate ja dekontrastavate jõudude tõttu massaaži segamiseks .

See on näidustatud ärevuse, stressi, väsimuse, depressiooni, unetuse korral . Selle lõhn on värske, magus ja mahlakas, see on ülemine märk ja tegutseb vaimse sfääriga.

Lavendri eeterlik õli, vana eeterlik õli

"Arhetüüpilisest" ja tavapärasest lavendelõhnast piisab, et näha lille, Provence'i niitude kujutist, et tunda selle olemust: see on trükitud meie hüpotalamusele ja me võime selle väga lihtsalt meelde tuletada.

Ainult see nii võimas aspekt aitab meil mõista, et see on rahustav parfüüm, mis lõhnab heaolu, korra ja puhtuse eest.

Lavendli eeterlik õli on rahustav, rahustav ja spasmolüütiline; see on hüpotensiivne ja kardiotooniline ning on näidustatud unetuse, närvilisuse, ärevuse, südamepekslemise korral. See on rohtne, õie, väga magus lõhn, südametähis, mis läbib hinge.

Taimsed ravimid krooniliseks unetuseks

Unetuse korral ei tohiks kunagi puududa taimetee, mis soojendab meie keha, meelt ja südant. Ja siis me loome ad hoc segu, mis kaasneb meie teekonnaga Morpheuse käedesse.

Escolzia (õitsev tops) 900 mg: sellel on rahustav ja hüpnoosi põhjustav omadus . Rikas flavonoidide, karotenoidide ja alkaloididega, mis toimivad südame-veresoonkonna süsteemis, vähendades survet ajukoorele, tuues kaasa lihastoonuse lõdvestumise ja une. Scolziat näidatakse meeleolumuutuste, ärrituvuse, närvilisuse, unetuse korral .
Kummel (lilled) 600 mg: tuntud oma lõõgastavate ja rahustavate vooruste poolest, millel on krambivastased ja lihasrelaksandid. Rahulik krambid, hõlbustab seedimist, pärsib stressi ärevust ja närvilisust, unetust .
Linden (lilled ja kanded) 450 mg: loomulik anksiolüütikum, mida kasutatakse emotsionaalsest vaatepunktist eriti rasketes hetkedes. See lõdvestab vereringesüsteemi, alandab survet, leevendab pingeid, indutseerib une. See on näidustatud rahustava stressi, psühhosomaatilise gastriidi ja unetuse korral . Une halva kvaliteediga seotud probleemide puhul on tema gemmoderivato, Tilia Tomentosa, väga võimas vahend.
Hawthorn (lehed ja lilled) 450 mg: on südame taime. Tegelikult takistab see südame-veresoonkonna haigusi, neutraliseerib kolesterooli teket ja toimib südame rõhu reguleerijana. Tänu vitexini olemasolule on see efektiivne rahustav vahend ärevuse, stressi ja unetuse korral .
Passiflora (õitsev õhust osa) 300 mg: rikas flavonoide, see toimib kesknärvisüsteemi ja aitab magada . Tegelikult on sellel anksiolüütilised, sedatiivsed ja spasmolüütilised omadused.

Star Anise (puuviljad) 300 mg: meie suulae ja meie lõhnaõli; see on lugematu voorusega vahend: see on seedimine, spasmolüütiline, karminatiivne ja lõõgastav . See rikastab meie taimset teed õnnistava maitse ja lõhnaga meie õhtuse heaolu jaoks.