Mida teevad soolestiku bakterid kaaluga?

Väga palju me võime vastata Michaela Axt-Gadermann'i "Dimagrire con intestino" lugemisele.

Soole bakterid võivad mõjutada toitu sisaldavate kalorite kasutamist, kui palju me säilitame, muutes need energiaks, reserviks ja seejärel rasvaks või kõrvaldades need, sest need on seedimatud.

Paljud uuringud ja katsed on näidanud, kuidas soole bakterite töö on seotud kehakaalu, põletikuliste protsessidega kogu kehas ja toksiinide koguses, mida me hoiame või kõrvaldame. Maht sisaldab mitmeid Euroopa ja USA ülikoolide uuringuid.

On palju tegureid, millele bakterid kehakaalu mõjutavad, soole bakterid tegelikult määravad:

> Kuidas me toitu sööme, kui me teisendame selle energiaks või säilitame selle rasva kujul mis tahes edaspidiseks kasutamiseks ja määrame, kui palju kaloreid toidust saadakse; > küllastustunne ja söögiisu ning soov teatud toiduainete järele, nagu näiteks maiustuste või süsivesikute otsimine, mida ei saa eemaldada, reguleerides seega ka kalorite kogust ja kvaliteeti; > soole limaskesta kaitsmine, muutes selle mitteläbilaskvaks toitu sisaldavate mürgiste ainete suhtes, muutes seeläbi maksaks ja eritusorganiteks töö lihtsamaks;

> põletikulised protsessid, mis tulenevad soolestiku ärritunud või kahjustatud limaskestast, mis annab kehale signaali rohkem rasva ladestamiseks, eriti kõhu piirkonnas; teisest küljest suurendab kõhu rasv põletikueelse hormooni tootmist, põhjustades nõiaringi.

Loe ka ärritatud soole, milliseid toite vältida

Otsene seos aju ja soole vahel

Sooled saadavad aju kohta teavet, mis võib määrata meeleolu, elujõudu, emotsioone, julgust, stressi, motivatsiooni : sisuliselt paljud tegurid, mis määravad meie reageeringu välismaailmale.

Raamatus mainitakse merisigade ja inimeste uurimist, normaalkaalu ja ülekaalulisi inimesi, mis näitavad, et ülekaaluliste inimeste sooles on teatud tüüpi baktereid, mis ei ole ideaalse kehakaaluga inimestes väiksemad või väiksemad.

Teisest küljest on näidatud, et teised bakterid on õhukeste inimeste sooles rohkem ja nende ülekaalulisus on vähene . Seetõttu on uuritud seost probiootikumide ja teatud tüüpi prebiootikumide integreerimise ja kaalulanguse vahel.

Kokkuvõtteks võib öelda, et mõned bakteritüved võivad määrata kaalu, tailiha massi protsendi, ideaalse kaalu säilitamise, isu ja meeleolu reguleerimise, põletiku üldseisundi ja rakkude vananemise.

Kuid taimestiku integreerimine probiootikumidega ei ole piisav, me peame pakkuma ka teatud tüüpi prebiootikume, st toite, mis võivad luua keskkonna, mis soodustab nende "lahja" bakterite ellujäämist ja levikut, ning see võib muuta soole keskkonda soovimatuks "lihav" bakterid, nagu autor on määranud: endised teevad need kaalust alla, samas kui viimased muudavad need kaaluks.

Nii probiootikumid, bakterid kui ka prebiootikumid, mis on õige toit "sihvate" bakterite jaoks, leiduvad tavalisest toitumisest: piisab sellest, kuidas teada ja kuidas õigesti sööta.

Kolmandaks määrab kaalu geneetika, teine ​​kolmandik elustiilist - minevikust ja praegusest ning viimasest kolmandikust bakterite poolt.

See, kuidas me oleme sündinud, nagu oleme alati ise toidetud või isegi lühikese aja jooksul, eriti patoloogiad, mööduvad või kroonilised, antibiootikumiravi, isegi suitsetamisest loobumine, on kõik tegurid, mis muudavad taimestikku ja soolekeskkonda nii, et selle paigaldamiseks on eelkõige bakterid, mis vastutavad kehakaalu ja kõhu rasva kogunemise eest.

"Kaalu kaotamine soolestikus" selgitab nende mikroorganismide mõningaid huvitavaid ja uudishimulisi funktsioone, mis on eluks ja mõnel juhul ka tervislikke liitlasi hädavajalikud ; vahetute näidetega selgub, milline konkreetne bakter teeb seda ja millisel tasemel.

Igal bakteril on nimi, kvaliteet ("sihvakas" või "lihav") ning see selgitab ka seda, kuidas ta eelistab elada, mida eelistab süüa, et meie soolestes terveks jääda ja seega aktiivne.

Avastame, kui lihtne on soolestiku taimestikku lühikese aja jooksul ja vähese vaevaga muuta, kuidas hoolitseda selle eest, et see toimiks meie jaoks, mitte meie tervise ja elujõulisuse arvelt.

"Lean" bakterid armastavad põletikuvastaseid toite ja sporti, samal ajal kui "lihav" bakterid armastavad suhkruid, fruktoosi, rasvaseid toite ja istuvat eluviisi: seetõttu on mõnedes peatükkides toodud ka omega 3, omega 6 ja muud toidud nagu kurkum ja ingver, ja kui palju füüsilist aktiivsust on vaja, isegi valgust.

Michaela Axt-Gadermann õpetab Saksamaal Coburgis rakenduskõrgkoolis ja on paljude loomuliku heaolu raamatute autor ja tekstid, mis käsitlevad eelkõige soole toimimist ja selle elundi mõju kogu kehale .

Keel on ahvatlev ja kättesaadav ning täpne teave tugineb bibliograafias viidatud autoriteetsetele allikatele.

Kokkuvõtte kastid võimaldavad teil keskenduda ja fikseerida põhiteavet ning võimaldada seega lihtsa ja lihtsa turu või supermarketikülastusega hõlpsasti ja viivitamatult pakkuda esitatud toidualaseid soovitusi.

Et kasvatada soole taimestikku, mis suudab meid kaotada üleliigse kaalu ja säilitada suurema ja üldisema heaolu, nii füüsilise kui ka emotsionaalse seisundi, on raamat kindlasti soovitatav.

Loe ka soola ravimine taimsete ravimitega >>