Valu väsimus
Seljavalu jaoks on lugematuid harjutusi. Seal on ravi, ravivad, põletikuvastased ja kreemid. Samuti on jää.
Kõige mitmekesisemaid õiguskaitsevahendeid kasutatakse kriitilise olukorra peatamiseks ja igapäevaelu alustamiseks.
Seljavalu on nõrgestav, kõik muutub väsitavaks, isegi kõige lihtsamad žestid on aeglustunud, ebakindlad. Liikumine muutub keeruliseks ja elukvaliteet on ohus.
On haruldane kohtuda kellegagi, kes ei ole seda mõnikord kannatanud. See mõjutab kõiki või peaaegu kõiki nii istuvaid kui ka aktiivseid inimesi. Need, kes ei harjuta sporti, tekitavad valu liikumise puudumisele, samas kui füüsilisest aktiivsusest sõltuvad inimesed usuvad, et nad on teinud liigseid jõupingutusi või ei kasutanud piisavalt. Tegelikult ei taga tahke selja ja arenenud lihased valu puudumist.
Seljavalu ei ole haigus, vaid see on mõnes kehas toimunud tasakaalustamatuse mõju. Esile kerkivad tegurid on loendamatud, sageli dikteerivad ärritunud elustiilid, millele me täna sunnime.
Kuula oma keha
See, kuidas üks keha on koheldud, on lahutamatud sellest, kuidas üks nägu eksisteerib kõigi teiste eksisteerimise aspektidega. Enam kui õigustatud ei taha rohkem valusid tunda, et "vale asendi" kõrvaldada, kuid suhtumine võib olla erinev. Üks asi on lihtsalt soov kaotada, lämbuda sümptom, teine on pühenduda sellele, mida sa tahad elus saavutada ja õppida oma selja, oma keha kasutama viisil, mis on toimiv, mida sa tahad saavutada.
Moshe Feldenkrais kirjutas: "Meie enda kasutatav kasutamine on parim, mida meie vahendid meile sel ajal lubavad."
Meie liikumised on tingitud meie harjumustest ja sellest, kuidas me ennast, meie enesehinnangut tajume.
Feldenkrais metoodika õppetundidel õpitakse järk-järgult tundma oma liikumisi uuel viisil ja idee, et meie parimad vahendid suurte jõupingutuste tegemiseks tühistatakse. Oluline on meie tehtud töö kvaliteet, mitte selle nimel tehtud jõupingutused. Me kasvatame järgmisi reegleid, kohustusi mitte murda, keelde, vastates teiste ootustele. Kõik see ei võta arvesse seda, mida me lihtsalt oleme. Tegelikult me unustame iseendast, tänu ideele olla täiuslik. Feldenkraissi meetod® viitab meie sügavaima olemuse jälgimisele ja hoolitsemisele.
