Tasakaal ja kehahoiak

On tavaline, et kohtutakse inimestega, kes kaebavad oma kehahoiakute üle ja soovivad erineda. Asendit peetakse staatiliseks keha konfiguratsiooniks, see on klassikaline, et emad ütlevad: "Seisa otse!" Sellel imperatiivil on midagi jäikat, fikseeritud ja isegi püstised õlad ja kõht on venitus. Veelgi enam, meedia toidab seda usku sageli ja pakutud mudelid ei tee meist kunagi parameetreid, mitte kunagi liiga õhukesed, mitte kunagi liiga sportlikud, mitte kunagi rahul sellega, mida me oleme.

On väga kurb tuua täiuslikkust keha staatilisse olemusse. Hingamine muutub paratamatult lühemaks ja muutub tööjõuks, koos kõigi tagajärgedega: ärevusest kergele väsimusele. Isegi mõistus kannatab, me muutume jäigemaks ja vähem kalduvaks paindlikult tegeleda kõigi muutustega, mida elu paratamatult esitab. Sageli kasutatakse selliseid sõnu nagu "must", "must", "vajadus", "püüda".

Tasakaalu mõiste kuulub seega sellesse liikumatuse mõõtmesse, kahjuks väga tavaliseks.

Näide: kui nüüd oma arvutist Windowsi operatsioonisüsteemiga (ma ei tea teiste jaoks), avage sõna-leht ja tippige "staatiline" ning seejärel kursoriga sõna peal, klikkige parempoolsel nupul ja kasutage "sünonüüme "Muu hulgas ilmub ka" tasakaal "!

Tasakaal on tegelikult "liikumises olevate gravitatsiooni- ja antigravitatsioonijõudude pidev tasakaalustamine" [1], on dünaamiline kontseptsioon, milles on kaasatud arvukalt meie organismi funktsioone: nägemine, kuulmine, labürindisüsteem. kõrv, mis on pea vertikaalse joondamise, lihaskiudude propriotseptiivsete meeleliste organite, exteroceptive ja interoceptive närvilõpmete ja muude komponentide, nagu gravitatsioonijõud, enesepilt, orientatsioon kosmoses.

Püsijaama ei eksisteeri, on püsivaid mikro-võnkumisi, mis võimaldavad kehal ümbritseva keskkonnaga kohaneda ning lihaste mikrokontraktsioonide ja mikro-lõõgastuste pidevad faasid võimaldavad olemasolevate vere ja vedelike hapnemist ja ringlust meie kehas.

Feldenkrais meetodi puhul peetakse kehahoiakut dünaamiliseks konfiguratsiooniks, nii et Flies Feldenkrais lõi uue mõiste "attura", et näidata neutraalset asendit, millest me alustame ja millele me pärast liikumise teostamist naaseme, ilma et oleksime olemas. " esialgsed ümberkorraldused, et saaksid üles tõusta diivanist, kus olete vajunud, peate kõigepealt tegema terve rea toiminguid, et saaksite seista. Seepärast tahame anda tähtsuse asjaolule, et liikumine on funktsionaalne, kui see võimaldab meil kõige väiksema pingutusega midagi ette võtta.

Hea kehahoiak on see positsioon, mis võimaldab teil teha igasuguseid liikumisi erinevates positsioonides ja suundades, ilma ruumi esialgse enesekorralduseta.

Meie kehahoiak ei ole meile juhtunud õnnetus ega meile antud tingimusteta õnn. Meie liikumise viis on see, mida oleme elus õppinud, sellest, kuidas me oleme oma sünnist alates meid ümbritsevas keskkonnas uuesti tegutsenud ja tegutsenud. Meie harjumused iseloomustavad meid, head või halvad, need on meie olendid, need on parim viis, kuidas me saaksime olla maailmas. Seega on meie poos lahutamatu osa sellest, mida me oleme ja meie harjumused, kuigi mõnikord mõistame, kui pingeline see on ja et see jätab ruumi liikumisrežiimile, mis tekitab valu.

Asend paraneb, kui pakute oma kehale võimalust katsetada uusi alternatiive ja uusi liikumisviise.

Kui me teame, kuidas midagi ette võtta, ei ole meil valikut: kas me teeme seda või me ei tee seda. See jätab meile vabaduse. Moshe Feldenkrais ütles, et nii me oleme masinad, mis on programmeeritud andma sisendile ainult ühe vastuse.

Kui selle asemel on rohkem võimalusi, saame valida ja see on tõesti vabanev. Inimtegevus areneb kogu oma potentsiaali all.

Feldenkrais meetodi õppetundides õpime, et igapäevane žest või tegevused, nagu ümberpööramine, käe tõstmine, et võtta ese kõrgelt riiulilt, venitades edasi või painutades, on teostatavad lõpmatu arvuga erinevatel viisidel ja mis on parem ja funktsionaalsem alternatiiv.

Oluline on see, kuidas me oma keha kasutame, peamiselt selle kohta, kuidas me seda liigume, kus on jõupingutusi ja miks me jätkame organisatsiooniga, mis meie arvates on ebaefektiivne.

Õppetundide ajal tutvuvad õpilased näiteks liikumise ja silmade koordineerimisega, jalgade tõukejõuga maapinnal, õppides lihasjõudu moduleerima, inimese luustikku peetakse toeks ja üks tunneb end paremini kooskõlastatuna, avatud õlgadega ja lihaste pingeid ei esine.