Kas see artikkel on teie esimene õppetund jooga klassis?



See on õige, sul on see õige: kui artikkel võib kunagi tunduda jooga kursuse esialgse õppetundina või kui ta võib lugejaid selle aastatuhande distsipliini lähendada. Küsime endalt ja püüame veenduda, et vastus on positiivne. Samm-sammult uurime jooga.

Registreerige jooga kursus

Nad ütlevad, et jooga on vastumürk pingete ja väsimuse vastu. Nad ütlevad, et jooga istungit saab võrrelda mingi sisemise massaažiga, mis on võimeline toimima kõikidel elunditel. See on tõsi. Mõtle, et see teeb sisemiste näärmete puhul sama. Jooga istung on teatud mõttes tagasipöördumine looduse rütmi . Isiku sügavamad omadused tulevad välja, mis jätkub eneseteadmise teel või alustab teekonda nullist.

Positsioonid, lõõgastused, meditatsioonid töötavad nagu sõrmed, mis eemaldavad mõnevõrra tarbetu kasutuse kihid, inimene selle mõiste kõige kõrgema tähendusega, mis kaldub sära, selle tõelise vormi poole. Jooga kursusele registreerimine ei ole seega täpselt selline, nagu otsustada osaleda klassides, kus harjutusi tehakse kindlateks, põletada, kaalust alla võtta. Hea lähtepunkt, mis eelneb sammule, et siseneda jooga kursuse toimumise kohale, võib olla soov tunda end kehas paremini ja tajuda või tagasi pöörduda kadunud või kunagi teadaoleva sisemise harmoonia tajumiseks.

Joogikursuse alustamise põhisõnavara

Vaatame lähemalt mõningaid võtmesõnu, mis on osa jooga põhisõnastikust:

- Asanas

Või positsioonid. Seal on umbes 84 000 ja aeglaselt nad tulid idast läände, kõigepealt paarisaja, järjest rohkem ja rohkem. Uskumatu hulk asanasid on funktsionaalne keha täieliku arengu suhtes, kuna mõned positsioonid stimuleerivad pigem teatud lihaseid kui teisi, nad toovad välja teatud tunded, mitte teised, stimuleerivad sisikonda, näärmeid ja närvisüsteemi erinevalt. Tegelikult vajab algaja tegelikult mitte rohkem kui viiskümmend ametikohta. Neid tuleb teostada aeglaselt ja teadlikult, kooskõlas hingamisteede faasidega. Asukohas olles jääb keha hetkeks, mis võib olla lühike, kui positsioon on "dünaamiline", see tähendab, et see toimub hinge kinni, samas kui see on "staatiline", mida hoitakse kontrollitud hingamisega.

- Prana

Seda leidub õhus, toiduainetes, jookides. See ringleb kogu kehas ja tagab selle nõuetekohase toimimise. Jooga traditsiooni kohaselt tekib haigus siis, kui see energiavoog on teatud punktides liiga nõrk, tasakaalustamata või blokeeritud. Joogaga on võimalik suunata prana, õppida teadlikult ja kontrollitult hingama. Sõnaga pranajama langevad prana tsirkuleerivad tehnikad nii eeterlikus kehas kui ka füüsilises.

- Ujjayi

See on pranajama, see on hingamisraskused, mida praktiseeritakse positsioonidest sõltumatult. See tähendab kokkutõmbumise teket kurgu tasemel (glottis ja epiglottis), põhjustades õhu kopsu tagasi. Alates õhu hõõrdumisest seintele tuleb tüüpiline ujjayi heli, mis sarnaneb magamiskohaga. See meetod võimaldab aeglustada hingamist ja soodustab kontsentratsiooni.

- lõõgastumine

Sa ei tea, mida on vaja seletada sõna eest, mis on juba nii ilus. Jooga asemel on sellel terminil laiendatud tähendus, mis hõlmab füüsilist lõõgastust, närvisüsteemi paisumist ja vaimset lõõgastust. Seda paisumist otsitakse igas asanas; algajatele tunde lähendamiseks tekitab meister sageli lõõgastust isegi kehaosadele, mis ei ole stressis (nägu), tähistades lõõgastuse ja pehmuse vahelist vahet. Sel viisil arusaadav lõõgastumine taastab keha ja avaldab mõju, mis on võrreldav ühe või kahe tunni unega.

Eelmine Artikkel

Kristallid ja kivid: Rose Quartz

Kristallid ja kivid: Rose Quartz

Kristallid ja kivid on üks spetsiaalseid kingitusi, mida ema Maa meile pakub. Lühidalt me ​​mõistame selle esteetilist ilu, värvi, kuju ... mõned tunduvad elumatud objektidena, kuid kui me läheneme neile armastuse ja tähelepanuga, jättes avatud südame ukse, hakkame vaatama neid tähelepanelikumate silmadega ja arendama suutlikkust neid kuulata ja neid kuulata. Just sel het...

Järgmine Artikkel

Naiste energiate võimalused

Naiste energiate võimalused

See ei ole see, et naine ei saa midagi teha, mida inimene ei saa. Kindlasti on olemas bioloogiline erinevus, mis on elu andmine, sünnitamine. Kuid tegelikult on "genereerimine" tegusõna, mis on mõistlik mitmel tasandil ja mitmel viisil. Mehed loovad pidevalt: tööl, jõusaalis, jalgsi, mängides, otsides. On te...