Tooge lõõgastust igapäevaelusse



Pühad ei kesta kaua ; ülejäänud aasta jooksul oleme üle ujutatud töö, kohustustega, erinevate ülesannetega ...

Me peaksime õppima mõnda aega lõõgastuma isegi igapäevaelus, harjudes tuues igapäevaelusse vähemalt natuke puhkust. Liigutage vaatenurka, prioriteetide järjekorda; õppida armastama ja hellitama .

Jah, aga kuidas?

Minge oma koju

Mitu korda te reisite linnast välja, külastate muuseumi, minge ja avastate koha, mis on kivist visatud oma majast? Puhkus pole tingimata kaugel.

Muidugi, mõnes kohas on see lihtsam kui teistes, kuid kõikjal saate teha mõne tunni vaba aja veetmise ja lõõgastumise, et minna lähedalasuva küla avastamiseks ja avastamiseks. jalutama mere ääres, mägedes, maal või järve ääres vastavalt sellele, mida see ala pakub; külastage näitust või käsitöölisi .

Mõte on eraldada, kõrvale kalduda oma siduvatest kohustustest, teha midagi meeldivat, lõõgastuda.

Loe veel 5 viisi, kuidas elada puhkuse ajal vähe >>

Lülitage arvuti välja; ja isegi nutitelefoni ja tahvelarvuti

Kas te proovite kunagi kõike välja lülitada ja tõesti arvutist, tahvelarvutist ja nutitelefonist eraldada? Mõnikord liidame ekraanile pidevalt, isegi puhkusel; see on halb harjumus, mis ei soodusta lõõgastumist.

Mõni tund ilma monitorita võib olla kohutavalt lõõgastav . Vähemalt üks kord aja jooksul proovige käia jalutada kohas, kus soovid, ilma elektroonilisi seadmeid kandmata.

Ära tulista, ära jaga, ärge vaadake kõike kaamera filtri kaudu . Nautige hetk, üksinda või ühe või mitme inimesega, keda sa armastad.

Kui proovite seda üks kord, muutub see tõenäoliselt terveks antistress-harjumuseks, kui mitte iga päev, vähemalt sageli.

Hangi rohkem une

Sageli me magame liiga vähe ja kahjuks ei sõltu see enamik meist. Pean silmas näiteks väikeste lastega vanemaid, kelle une sageli katkestab nende väikelaste karjed; või töötajaid, kes töötavad öösel vahetustega. Kuid paljudel juhtudel saame teha midagi, et magada vähemalt natuke rohkem.

Mõelge, et täiskasvanu peaks magama seitse kuni kaheksa tundi öö. Ja ... kui sa tahad vähemalt nädalavahetusel tõmmata välja tõelise lõõgastumise hetke, siis võtke tund või ilus lõunaks.

Pühendage ennast hea ilmaga

Igapäevaelu on täis asju, mida teha. Meil on alati üks töö : teha tööd, valmistada sööki, korraldada kulutusi, teha pesumasin, midagi puhastada ...

Mõnda lõõgastumist igapäevaelus tähendab ka hetkest võtmine, ruumi väljavõtmine, et teha midagi meeldivat ; kui teil on hobi, kasvatage seda, kuid veeta aega isegi palju lihtsamate asjade jaoks: vestlus sõber, huvitav lugemine, istung kosmeetikaga, jalgrattamatk ...

Alustage päeva hea hommikusöögiga

Puhkuse ajal veedame hommikusöögiks keskmiselt rohkem aega, eriti kui peatume hotellis. Siis tagasi koju, joosta kohvi ja mine.

Väikese korraldusega saate hommikusööki rahulikult nautida, hellitada ennast erinevate ja suuõõgastavate toodetega (alati tervisliku silma peal!) Isegi igapäevaelus.

See aitab teil alustada rohkem rahulikku ja anda oma päevale teine ​​sprint.

Eelmine Artikkel

Looduslikud lihasrelaksandid, millal neid eelistatakse

Looduslikud lihasrelaksandid, millal neid eelistatakse

Lihaste spasmid, kontrollimatu jäikus, lihasesse voolavad pinged, mis kalduvad kõrvale kesknärvisüsteemist, spordi trauma tekitatud verevalumid , on kõik tingimused, mis võivad tekitada nõrgestavaid probleeme, mis vähendavad isiklikku autonoomiat ja piiravad liikumise võimalust. Ajutiste ägedate seisundite korral on ravim kõige kiirema mõjuga ravim, mis võimaldab lühikese aja jooksul ilma komplikatsioonita naasta aktiivsesse ja normaalsesse elu. On erinevaid...

Järgmine Artikkel

Krooteraapia: laske seal elav punane plahvatada

Krooteraapia: laske seal elav punane plahvatada

Seal elava punase uurimine Red. Rosso Fiorentino või Giovanni Battista Iacopo de 'Rossi poolt täieliku loovuse poolest. Rosso, mis on graveeritud Villa dei Misteri Pompeiisse. Või The Big Red (1964), mida Alberto Burri eksis . Poliitiline "punane", mille esile tõstis Mario Schifano ( Compagni companioni, 1968). Fe...