Eeterlikud õlid sportlaste jalgadele



Enamik sportlasi peab hoolitsema mitte ainult nende lihaste eest, mis otseselt mõjutavad valitud tegevuse ajal, vaid ka käte ja jalgade eest . Kas tegevus toimub sees või väljaspool seda, olgu see siis basseinis või jõusaalis, igal juhul jalad, mis on sunnitud või mitte jalatsites pikka aega, on tellitud või muul viisil avatud agressioonile.

Niisiis, nagu lihased, on isegi jalad vaja hoolitseda oma funktsiooni täitmiseks .

Jalad, nagu mis tahes muu aparaat, higistavad ja on abrasioon, trauma, vigastus ja stress. Maisid, põied, bursiit, fastsiit ja muud nahale, lihased, kõõlused ja luud mõjutavad probleemid võivad ohustada mitte ainult sporditegevust, vaid ka muid päeva jooksul tavaliselt toimuvaid tegevusi.

Kui jalad kannatavad kogu inimese ees, on raske valu eirata : kui me oleme kodust eemal, sunnitakse jalad enamiku aasta jooksul jalatsitesse, et kuigi nad pakuvad suurimat absoluutset mugavust, on need osad, mis suruvad kokku, seisund ja ärge laske nahal loomulikult hingata. Seetõttu on oluline hoolitseda oma jalgade eest, veelgi enam, kui meie kirg on sport ja just sellepärast allutame oma jalad korduvatele jõupingutustele.

Eeterlikud õlid spordijalatsite hooldamiseks

Üldine probleem, mis seisab sportlase jala ees, on väsimus . Hea jalavann võimaldab teil jalgu lõõgastuda, kogu keha tühjendada ja lõõgastuda. Lihtne abivahend väsinud jalgade jaoks on jalavann koos rosmariini ja bikarbonaadi eeterliku õliga: väike bassein on täidetud sooja veega ja jämeda soolaga, 4 tilka rosmariini eeterlikku õli lahustatakse ja lusikatäis bikarbonaati . Sa sukeldad jalad ja jätavad nad sinna, kuni hakkad tundma külma vett. See kuivab ilma loputamiseta, kergelt.

Jalavannile võib järgneda massaaž jalgade nahale, ühendades järgmised eeterlikud õlid supilusikatäis magusa mandliõli (või muu massaaži baasõli):

> Lavendri eeterlik õli 2 tilka;

> tüümia eeterlik õli 2 tilka;

> rosmariini eeterlik õli 1 tilk.

Infektsioonide või seeninfektsioonide korral võib lisada tilga teepuu eeterlikku õli. Segu masseeritakse jalgadele (üks lusikas igale jalale), kuni see imendub, ringikujuliste liigutustega, hoolitsedes ka küünte osa ja varvaste vahel.

Need, kes tegelevad spordiga, mis sundivad jalgu jalatsitesse pikka aega, nagu jooksmine ja mis suurendavad isegi jalgade ülemäärast kuumenemist, võivad põhjustada sissekasvanud küüneprobleeme . Sel juhul kasutatakse lavendli eeterlikku õli ja teepuu eeterlikku õli: lavendel on rahustav, samal ajal kui teepuu on desinfektsioonivahend.

Iga jala jaoks valmistage supilusikatäis baasõli, milles lahustatakse 5 tilka lavendli eeterlikku õli ja 5 tilka teepuu eeterlikku õli. Masseerige sissekasvanud küüned pärast puhastamist veega ja söögisoodaga ning laske õlil paar minutit töötada, enne kui jalatsid tagasi asetatakse. Oleks parem seda teha õhtul, enne magamaminekut, et jätta jalg vabalt hingama ja lubada õli kauem töötada.

Vastasel juhul eemaldage liigne õli koega, puista kinga sisemus veidi rohelise savi või valge saviga ja kandke kingi nagu tavaliselt.

Äärmuslikel juhtudel sarved, bursiit ja liigesevalu jalgades, samuti hallux valgus puhul on saialillee eeterlik õli parim vahend: 10 tilka kasutatakse kahes köögirusikas ja seda kasutatakse otse kogu jala soojendades sügava, kuid mitte liiga energilise massaažiga.

Eelmine Artikkel

Chenoti dieet: kuidas see toimib, kasu, vastunäidustused

Chenoti dieet: kuidas see toimib, kasu, vastunäidustused

Chenoti toit on toitumine, mis nõuab, et kindlaks teha, milline on sisemine tasakaalustamatus päritolu mulla identifitseerimise teel: leeliseline oksüdeerija, oksüdeeriva happe3, leeliselise redutseerija, redutseeriv hape. Uurime paremini. Mis on Chenoti dieet Chenoti dieet on oma nime saanud leiutaja Henri Chenot, Hiina meditsiini, naturopaatia, fütoteraapia ja kroonbioloogia ekspert. Sün...

Järgmine Artikkel

10 parimat toitu maksale

10 parimat toitu maksale

Kui maks toimib halvasti , märkate seda kohe: tuimad silmad, igav ja "määrdunud" nahk, väsimus, halb hingeõhk, kalduvus kaaluda. Jah, kuna halb ja nõrk töötav maks on ka maks, mis kipub muutma seda, mis ei ole piisavalt rasvaseks. Nii et pöörama tähelepanu ja hoidke ära, et mitte sattuda veelgi hullemasse patoloogiasse, kaitsta oma maksa peamiselt toitumise kaudu, mis peab olema rikas omega-3, A-, C-, E- ja spetsiaalsete mineraalide poolest . Siin on tä...