Kuidas pikendada puhkuste taastavat mõju



Suvi on andnud paljudele meile igapäevase rutiini. Regenereeriv paus, millest väljuvad täiuslikumad, lõdvestunud ja energilised. Puhkuse ajal anname endale loa peatada või aeglustada ning see võimaldab meil (uuesti) häälestada meid ja saada teada asjadest, mis meid igapäevaste võistluste ajal põgenesid.

Tõenäoliselt olete ka nagu paljud paljud, kes on nüüd puhkusel tagasi tulnud, lubanud endale edasi anda suvel väljatöötatud uusi resolutsioone ja säilitada suvepuhkuse ajal vallutanud energiat. Kuid rutiinseks ja igapäevaseks halliks muutumine on väga lihtne ja kahjuks väga sage. Kuid lahendus on olemas ja koosneb (jätkub) väikestest, toitlikest vaheaegadest .

Ma tean, et see võib tunduda keeruline, kuid ma soovin soovitada 3 asja, mida saate proovida, ootab järgmist puhkepäeva.

1. Keskenduge sellele, mida suve kõige rohkem söödetakse

Kas krediit läheb teie kiindumustele? Kirg või hobi? Ruum / aeg teie jaoks? Mis iganes see ka on, on see ilmselt see, mida tavaliselt tööaastal kõige rohkem unustada, luksus, mida sa arvad, et sa saad ilma selleta teha.

Põhimõtteliselt, hooletusse jätmata, mida olete suvel taas avastanud, ei ole te hoolitsenud oma vajaduste eest (suhe, lõbus, intiimsus jne), mis on kordagi rahul olnud.

2. Leidke kellaaeg, millal saate oma luksusele pühenduda

See ei pruugi olla pikka aega, see võib võtta isegi paar minutit. Kui näiteks ruumi andmine oma suhetele on see, mida süüakse kõige rohkem oma suvepuhkuse ajal, saate seda teha ka lühikese telefonikõne, sõnumi või kummardamise, kallistuse, lühikese vahetusega.

Sa annad endale võimaluse kasvatada luksust - ja rahuldada vajadust -, mis taastub teie jaoks ja te ei sea ohtu, et see valmib ooterežiimile järgmisel suvel!

3. Pöörake oma luksus juhuslikust kuni automaatse!

Pühendatud oma luksusele püsivusega, võtke aega, mida vajate, et rahuldada vajadust, mis võib muutuda kiireloomuliseks, lihtsalt sellepärast, et seda ignoreeritakse.

See on üks viise, kuidas saab ise hoolitseda isegi siis, kui usute, et pole aega ja ruumi, sest te eelistate teisi olulisi ja võrdselt põhilisi asju. Põhimõtted nagu teie ja teie vajadused!

Hea noorendavad katsed!

Eelmine Artikkel

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlase ABC Nõuetekohane taimetoitlus nõuab kõigepealt, et järgitakse põhilisi päevareegleid. Neil, kes soovivad õiget taimetoitlust, tahavad toidud nagu teravili, kaunviljad, taimne liha ( tofu, seitan, tempeh ), piim ja derivaadid, nagu värsked või maitsestatud juustud, kunagi kadunud; seal on munad ja mitmesugused köögiviljad ja hooajalised puuviljad. Köögivilja...

Järgmine Artikkel

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Viimased hinnangud näitavad, et Itaalias on mehed, kes kannatavad impotentsuse või üldiselt erektiivsete probleemide all, umbes kolm miljonit ehk 10-15% meestest. Erektiilse düsfunktsiooni määravad paljud kui valed, impotentsus. Terminiga impotentsus viitavad androloogid aga mitmesugustele seksuaalsetele häiretele, nagu näiteks erektsioon, ejakulatsioon ja orgasmi faasi defitsiidid. Moring...