Valmistage kevadeks jooga



Kevad on juba hakanud ilmuma soojades päikesekiirides lilledes, mis hakkavad õitsema, valguses, mis investeerib päevad.

See näitab ja peidab, ootab endiselt kõigis värvitoonides ja lõhnades oma kiirgava ilu täis. Ja ometi tunneme seda õhus, mõnes allergilises aevastamises või magusas lohutuses, et murul oleks kogu päeva esimene päikesekiirgus.

Nautime ka looduse ärkamist, kuid laiskuse kaotamist: siin on mõned asanasid, mis näevad kevadega silmitsi brio !

Jooga vabas õhus!

Kõigepealt saame suve saabumisega lõpuks harjutada seintest välja vaadata : kui see ei ole liiga hilja õhtul või liiga vara hommikul, saate nautida natuke jooga, mis on looduses kastetud või linnapark. Me ei alahinda seda võimalust kui lihtsaid stressi lahendusi ja meie asanasid soodustavaid seadeid!

Alguses mainisime laiskust, mis on tüüpiline perioodile, mis võiks meid mähkida ja meid igapäevastest tegevustest, sealhulgas joogast, kõrvale juhtida. Noh, kui tempo lõdvendamine võib kindlasti olla terve, ei ole töö ja perekonna kohustuste vältimine või praktikast loobumine kaugeltki soovitav.

Niisiis, matt oma õlal, lähme otsima meie rohelist joogat!

Depressioon kevadel: harjutused selle vastu võitlemiseks

Asana scaccia-pigrizia

Milliseid positsioone eelistate kevadel? Kui teil on ka "dolce far niente" liikumise eksponente, hakkame kohe laiskust pühkima, tervitades päikeseloojangut . Tugev, elavdav, täis elu!

Seejärel jätkame mõnede alaliste asanatega, et tugevdada jalgu ja anda meile täielik vastutus maa pealt:

Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Seejärel jätkame Trikonasana, kolmnurga asendiga, kõigis selle variantides:

Trikonasana variant 1

Trikonasana variant 2

Trikonasana variant 3

Kui tunnete, et see periood on täis väsimust, kutsume teid ka tervitama ja toetama seda: milline on parem positsioon kui Savasana (keha asend) sisemise aku laadimiseks?

Võib-olla on päike või puu varjus omaks võetud pikaajaline täielik lõõgastumine : loobuge end sellest täielikult, et alustada uuesti energilisemaks kui kunagi varem!

Kevad: on aeg sportimiseks

Lisateabe saamiseks:

> Igat liiki jooga

Eelmine Artikkel

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlase ABC Nõuetekohane taimetoitlus nõuab kõigepealt, et järgitakse põhilisi päevareegleid. Neil, kes soovivad õiget taimetoitlust, tahavad toidud nagu teravili, kaunviljad, taimne liha ( tofu, seitan, tempeh ), piim ja derivaadid, nagu värsked või maitsestatud juustud, kunagi kadunud; seal on munad ja mitmesugused köögiviljad ja hooajalised puuviljad. Köögivilja...

Järgmine Artikkel

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Viimased hinnangud näitavad, et Itaalias on mehed, kes kannatavad impotentsuse või üldiselt erektiivsete probleemide all, umbes kolm miljonit ehk 10-15% meestest. Erektiilse düsfunktsiooni määravad paljud kui valed, impotentsus. Terminiga impotentsus viitavad androloogid aga mitmesugustele seksuaalsetele häiretele, nagu näiteks erektsioon, ejakulatsioon ja orgasmi faasi defitsiidid. Moring...