Valmistage kevadeks jooga



Kevad on juba hakanud ilmuma soojades päikesekiirides lilledes, mis hakkavad õitsema, valguses, mis investeerib päevad.

See näitab ja peidab, ootab endiselt kõigis värvitoonides ja lõhnades oma kiirgava ilu täis. Ja ometi tunneme seda õhus, mõnes allergilises aevastamises või magusas lohutuses, et murul oleks kogu päeva esimene päikesekiirgus.

Nautime ka looduse ärkamist, kuid laiskuse kaotamist: siin on mõned asanasid, mis näevad kevadega silmitsi brio !

Jooga vabas õhus!

Kõigepealt saame suve saabumisega lõpuks harjutada seintest välja vaadata : kui see ei ole liiga hilja õhtul või liiga vara hommikul, saate nautida natuke jooga, mis on looduses kastetud või linnapark. Me ei alahinda seda võimalust kui lihtsaid stressi lahendusi ja meie asanasid soodustavaid seadeid!

Alguses mainisime laiskust, mis on tüüpiline perioodile, mis võiks meid mähkida ja meid igapäevastest tegevustest, sealhulgas joogast, kõrvale juhtida. Noh, kui tempo lõdvendamine võib kindlasti olla terve, ei ole töö ja perekonna kohustuste vältimine või praktikast loobumine kaugeltki soovitav.

Niisiis, matt oma õlal, lähme otsima meie rohelist joogat!

Depressioon kevadel: harjutused selle vastu võitlemiseks

Asana scaccia-pigrizia

Milliseid positsioone eelistate kevadel? Kui teil on ka "dolce far niente" liikumise eksponente, hakkame kohe laiskust pühkima, tervitades päikeseloojangut . Tugev, elavdav, täis elu!

Seejärel jätkame mõnede alaliste asanatega, et tugevdada jalgu ja anda meile täielik vastutus maa pealt:

Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Seejärel jätkame Trikonasana, kolmnurga asendiga, kõigis selle variantides:

Trikonasana variant 1

Trikonasana variant 2

Trikonasana variant 3

Kui tunnete, et see periood on täis väsimust, kutsume teid ka tervitama ja toetama seda: milline on parem positsioon kui Savasana (keha asend) sisemise aku laadimiseks?

Võib-olla on päike või puu varjus omaks võetud pikaajaline täielik lõõgastumine : loobuge end sellest täielikult, et alustada uuesti energilisemaks kui kunagi varem!

Kevad: on aeg sportimiseks

Lisateabe saamiseks:

> Igat liiki jooga

Eelmine Artikkel

Castagnaccio, traditsiooniline retsept

Castagnaccio, traditsiooniline retsept

Castagnaccio on peamiselt Toscana kook , kuid retsept on tuntud ka Piemonte, Lombardia, Veneto ja Liguuria piirkonnas. Raske on kindlalt kindlaks teha, kus see kook on sündinud, sest kastan on laialt levinud kogu Itaalias, kuid kindlasti on kastanikook päris talupoegakultuur ja selle päritolu on tihti pärit Toscanast, kus see on ikka veel väga armastatud, eriti Siena piirkonnas. Sam...

Järgmine Artikkel

Kas kehaline aktiivsus võib meie loovust stimuleerida?

Kas kehaline aktiivsus võib meie loovust stimuleerida?

Tervis? Kahtlemata. Ilu jaoks? Seda on vaja eitada, osaliselt jah. Pingete vabastamiseks? Kindlasti jah. Kohtuda uute sõpradega, kellega jagada kirge? Miks mitte? Sport on kõik see ja veelgi enam, see on hästi teada: see on kehale hea, aitab ära hoida või võidelda paljude tervisehäiretega, edendab tervislikku põhiseadust ning sageli on ka võimalus puhata ja meelitada rühmas. Mitte ai...