Vältida nohu looduslike abinõude abil



Igaüks teeb aevastamist varem või hiljem : külm viirus (rhinovirus) on kahjuks püsiv organism, mis on alati meie nina limaskestadel.

Niipea, kui oleme immuunsüsteemi kaitsega veidi vähe, võtab üle külm viirus .

Parimate looduslike abinõude hulgas, mis aitavad vältida nohu, leiame kõik need, mis parandavad meie keha loomulikku immuunsust . On ka teisi, keda püüame leida koos.

Vältida nohu loomulike abinõudega: miks

Vana reklaam on muutunud peaaegu meditsiiniliseks nõuandeks: " ennetamine on parem kui ravi " ja Hiina keisri kohusarstid vabastati keisri haigestumise ajal.

Kuna parim ja tõhusam viis haiguse kaotamiseks on selle alguse vältimine . See kehtib ka - ja ennekõike - nohu puhul, mis on sagedane haigus, mis on külmade kuude jooksul peaaegu iseenesestmõistetav.

Hea ennetus õigete looduslike abinõude abil võib vähendada kuni 95% külmetuse, hingamisteede haiguste, kuid ka gripi tekkimise võimalust.

Looduslikud abinõud ei sea end meie keha peale, vaid suudavad stimuleerida oma kaasasündinud kaitsevõimet väliste rünnakute, sealhulgas rinoviiruse vastu!

Vältida nohu looduslike abinõude abil: toit

Esimene " väline oht", millest ennast kaitsta, on kahtlemata element: toit, mitte ainult toitainete kandja, vaid ka meie kehale kahjulikud molekulid ja mikroorganismid .

Sel põhjusel on suurim osa meie immuunsüsteemist, mis vastutab kaitse eest, piki seedetrakti.

Töötamine soolestiku toetamise ja õige toitumisega aitab vältida suurt osa väikestest talvehaigustest.

Õige toitumine ja soole heaolu on meie nurgakivid looduslike abinõudega nohu ärahoidmiseks:

> Eelistatud toiduained : toores köögivili, värsked hooajalised puuviljad, mis tulenevad nende suurest vitamiinide ja mineraalsoolade sisaldusest. Konkreetsed toidud on seotud selliste nakkustega nagu küüslauk ja sibul. Toiduained, mis sisaldavad palju C-vitamiini, nagu paprika, tšilli, rakett, maasikad ja tsitrusviljad.

> Toiduained, mida tuleb vältida : konserveeritud, konserveeritud, eelnevalt keedetud, maitsestatud, juba maitsestatud toidud. Neil on nüüd terved mineraalsed vitamiinid. Meie keha kasutab palju toksiine - pakendatud toiduainetes kasutatavaid sünteetilisi tooteid - palju energiat ja see aeglustab immuunvastust. Looduslik toit, mis põhineb värsketel, tervetel ja mahepõllumajanduslikel toitudel, vähendab toksiinide tarbimist ja jätab keha energiast, mis on vajalik õige immuunsüsteemi kaitseks.

> Abi soolele : probiootilised piimhappebakterid i, eriti need, mis põhinevad laktobatsillidel ja bifidobakteritel . Mitmed teaduslikud uuringud rõhutavad nüüd, kuidas probiootikumid võivad vähendada hingamisteede nakkuste esinemissagedust ja igal juhul vähendada haiguste korral häirete kestust ja tõsidust.

Vältida nohu looduslike abinõude abil: milliseid abinõusid?

Millised on kõige tõhusamad looduslikud abinõud nohu ennetamiseks? Need, kes suudavad keha stimuleerida "end ennast kaitsma". Siin on mõned, võib-olla kõige vähem tuntud:

> Fungo r eishi (Ganoderma lucidum), kelle omanduses on teaduslikud uuringud edukalt uuritud, kuna see sisaldab molekule, mis on võimelised stimuleerima (või paremini moduleerima) nakkuste vastu võitlemise eest vastutavate immuunrakkude, nimelt makrofaagide ja T-lümfotsüütide arvu.

> Vitamiinid : nüüdseks on teada, et C-vitamiin (mis on eelkõige Rosa canina ja Acerola ) võib avaldada immuunsüsteemile stimuleerivat mõju, kuid sageli on unarusse jäetud D-vitamiini tähtsus, nüüd ka selle funktsiooni uurimise objekt. lisaks juba teadaolevale kaltsiumi metabolismi aktiivsusele.

> Mineraal i: tsink ja seleen, mis tugevdavad individuaalseid kaitsemehhanisme ja vähendab infektsioonide, mitte ainult hingamisteede nakkuste riski. Mangaan-vask, mis on seotud mikroelementidena, toetab immuunsüsteemi funktsionaalsust.

> Fütoteraapia : uncaria tomentosa, millel on näidatud, et neil on immunostimuleeriv toime tänu oksindoolsetele alkaloididele. Lisaks tuntud Echinacea ja Astragalus juurtele.

> P apto tooted : mesi ja taruvaik

> Oluline o , suurepärane, kui seda levitatakse keskkonnas või kuuma vanni väärtustes. Eriti need, mis on: benzoin, eukalüpt, kaneel .

Lugege ka külma lastel, kuidas seda ravida >>

Eelmine Artikkel

Kuidas teha tervislikku hommikusööki

Kuidas teha tervislikku hommikusööki

Hommikusöök peaks andma umbes 20/25% igapäevasest toitumisest . Selle tulemusena peaks hommikusöök normaalses 2000-kalorisisaldusega dieedis andma umbes 400/500 kalorit. Me ei tohi siiski mõelda ainult kaloreid silmas pidades; tegelikult on toidu koostis väga oluline; näiteks 120 grammi banaan sisaldab umbes 80 kalorit, tööstuslikud suupisted on väiksemad, kuid banaanide või suupistete söömine ei ole toitainete osas sama; seetõttu, et teha tervislikku hommikusööki, samuti kaloreid, peame kvaliteedile palju tähelepanu pöörama. Tervislik hommikus...

Järgmine Artikkel

Neerud, häired ja kõik abinõud

Neerud, häired ja kõik abinõud

Neerud on kaks tumepunast organit, mis koos kuseteede ja kusepõie moodustavad kuseteed. Põhiülesanne on verd filtreerida , uriini tekitada ja inimorganismis hüdro-soolase tasakaalu juhtimiseks. Neerude anatoomiline kirjeldus Neerud paiknevad selgroo külgedel ja neid hoitakse kõhurõhu ja tiheda sidekoe all, mida nimetatakse neerufaasiks . Kuigi...