Martial art ja enesekaitse oskused täna



Tänapäeval on enesekaitsevõime arendamiseks mõeldud kursuste pakkumised väga sagedased.

Tekib küsimus: kas need kursused suudavad selle eesmärgi saavutada? Ja mis ulatuses? Kuidas hinnata pakutava kursuse funktsionaalsust?

Kursuse kohandamise tähtsus individuaalsete omaduste alusel

Tõelise võitlusliku suhtumise arendamine, kasutades spetsiaalselt projekteeritud tehnikaid, nõuab kindlasti palju aega ja vaeva, kuid kui palju? Esiteks on vastus seotud rea algsete võrdlusparameetritega, nagu praktiku individuaalsed võimed (vanus, füüsilised, psüühilised võimed jne) ja vastuvõetava taseme tuvastamine.

Esimene kaalutlus näitab, et kuna üksikud muutujad on mitmekordsed, peaks õige lähenemine olema võimalikult subjektiivne. Teisisõnu, tecnico-athletic-psühholoogilist kärpimist tuleks uurida konkreetsel viisil üksikute praktikute jaoks .

See on nagu riided, ideaaliks on rätsepatöötaja, kes teab, kuidas õmmelda oma riideid kõigile; peab olema kleit, mis sobib inimesele! Samamoodi peab tehniline lähenemine praktiseerijaga kohanema, võttes arvesse selle olemuslikke omadusi.

Esimene järeldus toob kaasa kinnituse, et hea õpetaja peab seetõttu arvestama indiviidiga ja kui ta suudab, kohandab oma teadmisi aeg-ajalt "õige kleidi" loomiseks. Stereotüüpiliste kursuste ja õpetuste ettepanek toob kirjaniku sõnul tagasi tagasihoidlikud tulemused.

Eespool öeldu veel üks tagajärg on see, et üksikute õppetundide hetked on vaheldumised rühmatundidega, kus võitluskunstide üliõpilane suudab testida teiste adeptsioonidega võrreldes omandatud oskusi.

Lõpptulemus tehnilise relativismi teemal: väited, mille puhul see võitluskunst oleks parem / efektiivsem kui teised, on ebaolulised - või teadmatuse tulemus. Tegelikult on ilmselge, et "õige" võitluskunst on igaühe jaoks teistsugune, just nagu rätsepadja, minu jaoks võiks karate olla funktsionaalsem, kuid teiseks võiks see olla vaba võitlus.

See, mis on väga oluline, on omaenda võitluskunstide tuvastamine ja selle parimal võimalikul viisil praktiseerimine korralikult koolitatud õpetajate juhendamisel.

Võitluskunstid: mida valida?

Osalege enesekaitsekursusel: mis eesmärk?

Teine aspekt, mis on vajalik vajaliku kohustuse kindlaksmääramiseks, on eesmärgi täpne tuvastamine . Tegelikult on selge, et kui eesmärgiks on suurendada võimaliku füüsilise ohu olukorras reageerimise võimalust, võib olla piisav 20 tundi tunde, mis on peamiselt suunatud tähelepanu ja suhtumise stimuleerimisele. käitumisviis, mis põhineb enesekindlusel ohtlikus olukorras (ohutuskaugus, konfliktide vältimise võime, võimalike agressorite ohtude hindamine jne).

Teine vastus on see, kui eesmärk on arendada võitlusvõimet, mida saaks pidevalt testida võrdlevate vaba võitlusega teiste adeptidega. See eesmärk toob paratamatult kaasa väga pika ja ilusa tee, mõned lõputud; see lõpeb tegelikult alles siis, kui sõdalane, kellel õnnestus lõpuks võita ise, ei pea enam ennast vastu astuma.

Kuidas valida enesekaitsekursus

Selleks, et proovida vastata kolmandale algsele küsimusele - kuidas kursust hinnata, on järgnevalt toodud nelja põhiväärtuse lühike nimekiri, mida iga võitluskunstide õpe peab arendama ja arenema.

  1. Sportlik ettevalmistus ja füüsiline konditsioneerimine : on ilmne, et võimet reageerida adekvaatselt kõige erinevamatele ja sageli ettearvamatutele agressiivsetele vormidele ei saa lahutada meie keha piisavast ettevalmistusest. Tegelikult peame meeles pidama, et iga meie tegevus kasutab ära meie füüsilise enese ja on selge, et kui see on valmis ja koolitatud, on tulemused optimaalsed. Lisaks mõjutab piisava kehalise seisundi teadlikkus meie tundeid, mis annavad meile turvalisuse. Paralleelselt puhtalt sportliku ettevalmistusega peab praktiseerija praktiseerima meelt tunnete suhtes, mida füüsik võib saata, kui ta leiab end eriti rasketes olukordades. Seega tuleb võimet elada koos, mõnikord valu ja väsimust, koolitada nii palju kui võimalik.

  2. Kooskõlastamisoskuste arendamine : meie reaktsiooni tõhususe seisukohalt on väga oluline piisava keha kontrolli olemasolu. Tegelikult on iga potentsiaalne agressioon iseenesest ainulaadne ja kordamatu sündmus. Koolitusfaasis rekonstrueeritud olukord ei ole kunagi täpselt sama, mis tegelik. Sel põhjusel on vaja kõrgetasemelist kooskõlastamist, et võimaldada meil kohandada oma tehnilisi teadmisi kõnealusele olukorrale, kohandamist, mis tuleb läbi viia mõne sekundi jooksul.

  3. Oma emotsionaalse kontrolli arendamine : võime säilitada oma emotsioonide üle kontroll on oluline eeltingimus teiste tegurite väljaõppe kaudu omandatud kaitsepotentsiaali ärakasutamiseks. On selge, et kui paanika, agressiivne sõit, ebakindlus või isegi ülejääk peaks valitsema, on vale ja ebapiisava tegevuse võimalus väga suur. Tavapärase võitluskunstide praktika abil on võimalik igapäevaselt parandada oma enesekontrolli oskusi ja enesehinnangut.

  4. Võitlusmeetodite uurimine : võimet reageerida raskustes olevale olukorrale ei saa eraldada võitluskunstide tehnilise pagasi õppimisest, et mida laiem see on, seda enam võimaldab see koolitatud praktiseerijal valida võimalike reaktsioonide hulgast kõige tõhusamalt. konkreetsel ajal.

Lõpetuseks rõhutan, kuidas neli punkti realistlikult toimivad ainult siis, kui muud oskused on arenenud, pidades meeles, et tehnika on pelgalt vahend, mis on lisaks stereotüüpne ideaalsele olukorrale (alati erineb tegelikust) ja et sama eesmärgi tõhusaks kasutamiseks peame olema olles võimeline seda praegusele kontekstile kohandama, on see võime tihedalt seotud kolme eespool loetletud võime arenguga.

Enesekaitse, milline distsipliin valida?

4 esitamise pistikupesa, mida iga naine peaks ennast kaitsma >>

Eelmine Artikkel

Loomulikud bronzerid, kuidas neid teha

Loomulikud bronzerid, kuidas neid teha

Looduslikud bronzerid valmistavad nahka päikese kätte ja stimuleerivad melaniini tootmist , tagades homogeense ja pikaajalise päevituse . Vaatame, kuidas valmistada looduslik päevitus ise ja kuidas seda kasutada päevitunud naha saamiseks kogu suve jooksul. Millal ja kuidas kasutada looduslikke bronzreid Looduslikud bronzerid on ette nähtud naha valmistamiseks päikese jaoks ja melaniini tootmise stimuleerimiseks, soodustades homogeenset ja pikaajalist päevitust. Tänu D...

Järgmine Artikkel

Kuidas juhtida survet raseduse ajal

Kuidas juhtida survet raseduse ajal

Raseduse ajal kipub vererõhk muutuma. Esimesel kuul on see tavaliselt tavalisest madalam, mis võib põhjustada pearinglust ja peapööritust. Hiljem, eriti alates kahekümnendast nädalast , kipub see suurenema ja ei ole ebatavaline, et hüpertensioon ilmub. Raseduse ajal hallake madalat vererõhku Raseduse esimestel kuudel, kui rõhk on madal , tuleb tähelepanelikult jälgida pearinglust ja peapööritust. Võimalik min...