Köha ei ole ainult gripi ja / või ülemiste hingamisteede häirete iseloomulik sümptom; võib olla ka muid põhjuseid.
Köha on üks gastroösofageaalse refluksi sümptomeid ; sellisel juhul tuleb selle probleemi lahendamiseks juurest lahendada.
Looduslikud abinõud tagasivoolu köha jaoks
Siin on mõned looduslikud abinõud, mis aitavad võidelda söögitoru refluksiga ja järelikult tagasivoolu köha.
- Vältige sigarettide suitsetamist . Kui te seda suitsetate, on see esimeseks abinõuks. Tegelikult suurendab suitsetamine mitte ainult mao limaskesta ärritust, vaid on ka üks köha peamisi põhjuseid.
- Uneta õiges asendis, st padjaga selja taga, et hoida umbes 30 kraadi nurka. Sel viisil välditakse mao sisu tõusu puhkuse ja järgneva köha ajal. Üldiselt on see aga seisukoht, mis aitab ka teiste põhjuste tõttu köhimist.
- Ärge pikali kohe pärast sööki pikali, kuid oodake vähemalt kaks või kolm tundi.
- Järgige õiget dieeti . Gastroösofageaalse refluksi korral on oluline pöörata tähelepanu sellele, mida sööte ja kuidas süüa. Ideaalne oleks, kui oleks võimalik jagada toidu tarbimine viie kerge einega, et mitte maha suruda seedetrakti aparatuuri ja närida väga hästi. Kõiki väga rasvaseid ja / või liiga keerulisi toiduaineid tuleks vältida; magustoidud ja muud lihtsaid suhkruid sisaldavad toidud; praetud ja vürtsikas roogasid. Samuti on soovitatav piirata alkoholi ja šokolaadi tarbimist tagasivoolu soodustavatel inimestel; kohvi, sidrunite, apelsinide ja tomatimahla, sest need ärritavad söögitoru limaskesta. Vastupidi, need on eelistatud toidud: hooajalised köögiviljad, eriti terved ja poolterad, kuivatatud puuviljad, eriti mandlid, millel on head leelistavad omadused.
- Hoidke kehakaalu kontrolli all . Ülekaalulisus ja rasvumine soodustavad söögitoru refluks. Kaalu kontrolli all hoidmiseks on oluline jälgida tasakaalustatud toitumist ja teha pidevat ja regulaarset kehalist aktiivsust.
Kurguvalu refluks: kuidas seda ravida?
Mis on gastroösofageaalne refluks
Gastroösofageaalne refluks on häire, mis on tingitud mao sisu suurenemisest söögitorus, mis on tingitud gastroösofageaalse kontinuensuse mehhanismi muutumisest . See on üsna sagedane seisund; tegelikult kannatab 5/10% elanikkonnast .
Kõige sagedasemad sümptomid on regurgitatsioon, põletamine, valu ja köha ; mõnikord võib see põhjustada bronhiaalastmat ja oksendamist. Mõnel juhul võib see tekitada olulisi sümptomeid ja põhjustada harva tõsiseid ja pöördumatuid vigastusi. 15/20% juhtudest on gastroösofageaalne refluks seotud hiataliga .
Kui tagasijooksu episoodide arv ja kestus on piiratud, ei ole vaja muretseda; söögitoru tagasivoolu võib tegelikult söögi ajal ja vahetult pärast sööki pidada füsioloogiliseks nähtuseks. Siiski, kui probleem püsib, on oluline konsulteerida oma arstiga.
Gastroösofageaalne refluks on vastsündinutel väga levinud ainult vedeliku toitmise tõttu, sest nad on sageli pikali ja kardia ei ole veel küps. Seega võib isegi vastsündinutel olla püsiv köha tagasijooksu tõttu . Enamikul juhtudel lahendab probleem spontaanselt kasvu ja üleminekut tahkele toitumisele.
