Elu suhe toiduga hästi



Me sööme närvi ja toit "jääb kõhule". Teil on "kõhus olev auk" või "tükkideks sooles", võite kogeda emotsioone nii, et " soolestik muutub".

Mao näib põletavat, kuid see võib olla ka "raud". Populaarses mõttes on seedetrakti emotsioonid ja elundid äärmiselt seotud ja psühhosomaatilised seda kinnitavad.

Seedetrakt ja emotsioonid

Tegelikult on seedesüsteem sepik, peaaegu alkeemiline piirkond. See muutub, see põleb. Me peame selle eest hoolitsema. Paljudes traditsioonilistes hoolekandesüsteemides, näiteks ajurveda puhul, toimivad näiteks vahendid, mis ravivad haigusi, mis ilmselt ei ole seotud seedimisega, sageli ka otse seedesüsteemi tervisele.

Kokkuvõttes ei saa mõelda õnnelikule elule, kui toitu ei assimileerita ja seeditakse hästi. Sama kehtib ka sündmuste kohta, mis meile elus juhtuvad. See esimene seedimine läbib närimist ja jätkab toidu allaneelamist. Samamoodi mõjutavad emotsioonid meid algselt, nad hukutavad meid.

Toetada ennast tähendab luua afektiivne suhe iseendaga ja hoolitseda selle eest. Söömishäirete, nagu anoreksia või bulimia puhul on palju afektiivse sfääriga seotud probleeme. Väljendamata kogemusi saab väljendada psühholoogilise tee, teatriteede või enda uurimise abil erinevate tehnikate ja meetodite abil.

Keha liigutamine mõjutab ka meie suhet toiduga, samuti iseendaga. Mõlemal juhul - kui hoiate ennast liikumisel ja ei lähe vedelike puudus - keha on hea ja ei otsi toitu, kui see pole vajalik.

Kuidas Ayurveda tegeleb söömishäiretega?

Näpunäiteid rõõmuga söömiseks

Rõõmuga söömine on kunst ja seda saab aja jooksul ehitada. Paljud toiduga seotud neuroosid pärinevad vanemlikust keskkonnast ja üksteise tundmine tähendab ka harjumuste kaotamist. Vaatame koos nõu, kuidas rõõmuga süüa.

    Mõelge kergusele

      Sa ei söö, et süüa, sa sööd, et saada energiat . Igaühel on oma minimaalne ja maksimaalne annus, kuid ärge unustage, et kõht on lihas ja kui me seda koolitame, reageerib see sellele vastavalt. Ärge demoniseerige ühtegi toitu, proovige minna sellega, mida soovid praegu, pidades alati silmas, et pakitud toiduained ei viita teid sageli mõtteviisi ja füüsilisuse kerguse poole, kuna nad on sageli täis suhkruid ja säilitusaineid ning on toidud, mis on sõltuvust tekitavad .

        Mõtle toiduenergiale

        Kas salat, mis on küpsetatud ja toiduaineid teadmata, kahjustab vähem kui armastusega küpsetatud pizza?

        Vastus on kaudne, kuid sellest on vähe mõtet. Püüdke teada, kust see, mida sa suhu toovad, on pärit, mis teekond on lõppenud ... see on midagi, mis siseneb sinu sisse.

          närima

          Püüdke ennast üllatada, tehke süüa ilusad varitsused. Väsige hetkedest, kui sa leiad end mõtlemisega, kui te toite suhu panete.

          Tooge oma närimiskohale kohalolekut, meeleheitide kvaliteeti, kui peate ise hoolitsema.

            aktsepteerima

            Kui teil tekib aeg, mil emotsioone on väga raske seedida, võtke see vastu. Kui sul ei ole õhtusööki pärast emotsionaalset šokki, ei juhtu midagi, vastupidi, seedesüsteem.

            Toit ei ole vaenlane ja samamoodi võib meie hing muutuda uskumatu liitlaseks.

              Olles oma südames, väljaspool teisi

              On inimesi, kes vihkavad üksi söömist. On teisi, kes on haiged, et mõelda tuttavate tundmaõppimisest või rääkimisest söömise ajal. Vaikses meditatsioonis retriididel on selge erinevus, mis juhtub, kui süüa: tegelikult sööd ja see ongi.

              See on huvitav kogemus ja igal juhul peaksime alati meeles pidama, mis juhtub meie mastikatsiooni kiirusega, kui me näiteks tunneme vale kiireloomulisust midagi öelda .

              Teised võivad olla rõõm või mitte, ja nad võivad öelda asju, mis meid pigem teatavaks mõjuks kui teiseks, kuid just meie, kes sööme, ei tohiks seda kunagi unustada.

              Sama skaala nõelaga reguleeritud toit ja emotsioonid

              Eelmine Artikkel

              Mullid: sümptomid, põhjused, kõik abinõud

              Mullid: sümptomid, põhjused, kõik abinõud

              Mullid on igas mõttes keha kaitsmise vormid naha hõõrdumise, põletamise või kulumise korral. Mõnedel sportlastel (näiteks tennisemängijad või suusatajad või jooksjad) esineb neid sageli ja see võib olla pärit jalatsitest või vahendist haaramise harjumusest. Nad võivad olla ka nakkuslikud . > > &g...

              Järgmine Artikkel

              Lõunasöök nulljäätmed: kuidas teha öko libisemist

              Lõunasöök nulljäätmed: kuidas teha öko libisemist

              Eco schiscetta kunstlikult Kriisile vastavus, tervisliku elu vajadus, oma igapäevase toidu valimise ilu , siin tuleb tagasi kontorisse või töö hetkedesse ja õppida praktilist kääritust, muidu nimetatakse lõunakarpiks. Unustage siiski, et omelett on pakendatud küsitavates plastpurkides, vanaema peperonaadis või ebatõenäolises pakendis: Schiscetta on nüüd otsustavalt nulljäätmed , tervislikud, keskkonnasõbralikud ja keskkonnasõbralikud, nii et siin on mõned nõuanded, kuidas õppida lõunapausi tegema kunstiõigus. Mida on vaja kaja sch...