Magada hästi



Rahu saavutamine Morpheusega on igaühe kohustus / õigus, me oleme selle eest võlgu ise, vaid ka meie ümber olevate inimeste jaoks, sest ka magamine ei tähenda ka negatiivsete energiate tekitamist meie ümber ja toitumise stressi, ärevust, kurnatust.

Magada hästi

Magamiskohad on olulised, kuid meie riigi suurte ülikoolide uuringud näitavad, et unetus mõjutab 1/3 itaallast nii lühiajaliselt kui krooniliselt. See hõlmab erinevaid häireid: närvilisus, ärevus, stress, seedetrakti probleemid . Une-äratuse ajakava muutmine võib olla tingitud sotsiaalsest ja tööelust: vastutus karjääri, ebapiisavuse või pettumuse eest seoses rolliga, suhtlemisraskused, armastused, mis on purunenud, sõprussuhted, mis ebaõnnestuvad.

Une puudumine ei tee midagi muud kui "paisutab" tegelikke probleeme, mis ei ole kunagi emotsionaalsetest eraldatud, sest inimene on terviklik ühtsus. Mitte magav hästi tähendab eemaldamist rahulikkus, millega keha püüab niikuinii uuesti ühineda, kuid on kindel, et kui see ebamugavustunne kestab ja päevavalguses töötatud tundides koguneb öösel tunde vaadates vaadeldavate tundide arv. püsivalt jet-lag . Lõpuks on ainus loomulik ravi, mis aitab teil ronida ja energia tagasi saada, üha enam unarusse jäänud: päevavalgusega kokkupuude.

Sportlaste ja laste magamisaeg

Vaatame kahte kaitstud, väärtuslikku ansamblit: sportlased ja lapsed .

Esimesele tähendab see, et mitte magav hästi toimiva organismi normaalse bioloogilise rütmi häirimise element, mis mõjutab füüsilist jõudlust ja suurendab ärevust ja ärritust. Raamat, mis selgitab põhjalikult, kui tähtis on hästi sportlastele magada, on James B. Maase "Power sleep". Tekstis kirjeldab Cornelli ülikooli psühholoogia professor, kuidas unehäire võib ohustada sportlase immuunsüsteemi seni, kuni see vähendab nende neuromuskulaarset võimekust, mis toob kaasa erinevaid tagajärgi, näiteks l sportliku žesti energiakulude tõus ja südame löögisageduse muutmine koos glükogeeni kontsentratsiooni vähenemisega lihastes.

Mida öelda selle asemel, kui lapsed ei taha magada ja emad ja isad suruda unetusteks öödeks? Soovitame Tamara Eberleini raamatut „E tutti fan la nanna”, Ameerika piscologist, kes on läbi viinud suure uurimuse laste hea magamise tähtsuse kohta. See on tekst, mis on täis nõuandeid, strateegiaid, õiguskaitsevahendeid, mida kasutatakse siis, kui lapsed tülitsevad Morpheusega ja isegi vaesed vanemad jõuavad seljale.

Eelmine Artikkel

Mis on parim aeg beebi mähe eemaldamiseks?

Mis on parim aeg beebi mähe eemaldamiseks?

Lapsed ei ole kõik ühesugused ; on mõned, kes saavad sfinkterikontrolli väga varakult ja teised, kes vajavad rohkem aega. Tavaliselt on suvi , vahetult enne või pärast kahte aastat, hea aeg mähe eemaldamiseks . Loomulikult on suvel väga lihtsam terve rea äärmiselt ilmsete praktiliste põhjuste puhul: kergem ja vähem kihistunud riietus , kliima ja ka meie võimalus olla vanemate kohaloleku ajal pühade ajal palju lihtsam. Kuid see ei ...

Järgmine Artikkel

Digitaalne: kõrvaltoimed

Digitaalne: kõrvaltoimed

Digitalis ( Digitalis purpurea ) on Scrophulariaceae perekonda kuuluv ravimtaim. Tüüpiline on Kesk- ja Lõuna-Euroopa värskete mägede ja mägimetsade jaoks sageli metsik. Varem kasutati seda südame- ja vereringehäirete jaoks, mis on kasulikud südame- ja vereringesüsteemi tervisele. Avastame digitaalse funktsioone ja kõrvaltoimeid . Digitaaln...