Võtta vastu uus harjumus - 6 praktilist nõu oma elustiili parandamiseks



Noh, lõpuks olete otsustanud oma elustiili parandada, rakendades tervislikke harjumusi.

Kuigi ühiskonnas, kus me elame, kipuvad inimesed arvama, et nende harjumusi on väga raske muuta, tegelikult pole see nii keeruline.

Uue harjumuse, suure või väikese, vastuvõtmine lõpeb alati ühe asjaga: sidus tegevus .

Käesolevas artiklis ma avaldan 6 nõuandeid, mida saate kohe praktikas ellu viia, et viia ellu oma tegevusega kooskõlas olevaid tegevusi. Uue harjumuse hõlpsaks rakendamiseks.

  1. Otsusta, millist harjumust kavatsete vastu võtta. Kas soovite aega koolitada? Kas soovite oma dieeti parandada? Kas soovite varem magama minna? Püüdke mõista täpselt, mida sa tahad teha ja miks sa tahad seda teha. See aitab teil suurendada oma motivatsiooni ja julgustada muutusi.
  2. Kirjutage kuskil selle harjumuse kohta, mida kavatsete vastu võtta, ja pane see selgelt nähtavasse kohta, näiteks vannitoa peegel, külmik või mobiiltelefoni taustaks. See on väga oluline samm. Võiksime ka ise öelda, et me tahame midagi teha, aga kui me seda ei kirjuta, siis võimalused loobuda sellest, mida oleme öelnud.
  3. Arenda oma eesmärki aja jooksul konkreetsel, mõõdetaval, saavutataval, järjepideval ja täpselt määratletud viisil. Ameeriklased määratlevad selle meetodi SMART-ks (akronüüm inglise keele spetsiifiliste, mõistetavate terminite jaoks jne). Näiteks, kui soovite harjuda hommikuti ärkama, peaksite oma SMART-eesmärgi kirjutama sel viisil: "Ma panen häire kell 5.00 esmaspäevast reedeni ja ma tõusen sel ajal järgmise 4 kuu jooksul. "
  4. Planeerige oma ajakava, kaaludes täpselt, millal te oma eesmärgi saavutamiseks teete. Näiteks, kui otsustasite minna jooksma, millal te kavatsete seda teha? Hommikul enne tööle asumist? Õhtul enne õhtusööki? Kinnitage oma eesmärk kalendrisse, nagu oleksite mõne muu olulise kohustusega.
  5. Seadus . Lugege endale seatud eesmärki ja tegutsege ilma liiga palju mõtlemata. Mõnikord on mõte teatud toimingu tegemiseks olla raskem kui tegevus ise. Tuletage meelde, miks olete otsustanud uue harjumuse võtta ja tegutseda. Iga päev on uus tegutsemisvõimalus. Ja kui juhuslikult ühel päeval teil ei õnnestu sisse seada käitumist, mida sa hakkad muutuma uueks harjumuseks, ärge loobuge. Ärge leidke tarbetuid vabandusi nagu "mitte minu jaoks", "mul ei ole enam vanust" ega muid selliseid asju. Sinu harjumuste muutmine pole kunagi liiga hilja.
  6. Hinnake oma tulemusi. Tehke regulaarselt oma seisundi analüüs, et näha, kas saate tulemusi. Kui olete saavutanud objektiivsed tulemused, jätkake niimoodi ja kaaluge lõpuks uue uue harjumuse kasutuselevõtu ideed. Vastupidiselt, kui te pole soovitud tulemusi saavutanud, proovige mõista, milliseid takistusi olete kokku puutunud ja leida lahendus nende ületamiseks või isegi kasutada neid oma eelisteks.
Nende lihtsaid nõuandeid rakendades saate hõlpsamini uue harjumuse vastu võtta ja oma elustiili konkreetselt parandada.

Pea meeles, et olete oma harjumuste kapten ja et teie otsustada, kas parandada oma praegust olukorda või mitte. Töötage kohe, et saada soovitud elu.

Pietro Chiarelli

Lisateabe saamiseks võtke minuga ühendust aadressil:

Eelmine Artikkel

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlase ABC Nõuetekohane taimetoitlus nõuab kõigepealt, et järgitakse põhilisi päevareegleid. Neil, kes soovivad õiget taimetoitlust, tahavad toidud nagu teravili, kaunviljad, taimne liha ( tofu, seitan, tempeh ), piim ja derivaadid, nagu värsked või maitsestatud juustud, kunagi kadunud; seal on munad ja mitmesugused köögiviljad ja hooajalised puuviljad. Köögivilja...

Järgmine Artikkel

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Viimased hinnangud näitavad, et Itaalias on mehed, kes kannatavad impotentsuse või üldiselt erektiivsete probleemide all, umbes kolm miljonit ehk 10-15% meestest. Erektiilse düsfunktsiooni määravad paljud kui valed, impotentsus. Terminiga impotentsus viitavad androloogid aga mitmesugustele seksuaalsetele häiretele, nagu näiteks erektsioon, ejakulatsioon ja orgasmi faasi defitsiidid. Moring...