Taimede adaptogeenid, looduslikud abinõud stressi vastu



Termin "adaptogeen" näitab vahendit, mis on võimeline tekitama üldist paranemist psühhofüüsilistes tingimustes: suurenenud resistentsus väsimuse suhtes, metaboolsete funktsioonide reguleerimine ja kognitiivsete võimete suurenemine.

See mõiste loodi 1975. aastal Rootsi Herbal Institute'i poolt, et sõlmida rhodiola rosea uuringuid, et selgitada selle väga huvitava taime klassi tegevust stressi vastu.

Sellesse kategooriasse kuuluvad ženšenn, eleuterokokk, rhodiola rosea ja guaraan, kõik taimed, mis on võimelised immuunsüsteemi, endokriinseid ja närvisüsteeme mõjutama ning parandama keha võimet kohaneda stressiga ja kliima või hooajaliste muutustega. nende süsteemide tugevdamine.

Taimede adaptogeenid ja stress

Adaptogeensed taimed on seetõttu spetsiifilised, et võidelda isegi stressitõkestamise eest, isegi ennetava otstarbega. Alati elades kiire, ebapiisava puhkuse ja emotsionaalsete põhjuste tõttu tekivad sellised häired nagu ärevus, unetus, ärrituvus, keskendumisraskused, toidu tasakaalustamatus, väsimus ja depressioon. Meie keha kaitseb ennast bioloogiliste, hormonaalsete, neurovegetatiivsete ja immuunmodifikatsioonide abil, et parandada vastupanu ja kaitset nii käitumuslikust kui ka bioloogilisest vaatenurgast. Kohanemisreaktsioon on kõige suurem noortel vanuses 20-30 aastat, samas kui see on poole võrra pärast 70-aastast.

Kui meie keha reaktsioon on liiga intensiivne või liiga pikaajaline, võivad füsioloogilised tasakaalumehhanismid osutuda ebapiisavaks ja põhjustada erinevat tüüpi tasakaalustamatusi. Tulemuseks on pidev väsimuse tunne, elujõudu puuduv apaatia; mäletamisraskused, õpingute ja intellektuaalse töö halb jõudlus, kontsentratsiooni säilitamise raskused; pidev pinge, mis hoiab ära rahuliku une ja vähendab taastumisvõimet. Väljakujunemise olukorras on sobivad taimede geenid väga kasulikud.

Adaptogeenid ja nende omadused

- ženšenn : toonilised ja taaselustavad omadused, mis aitavad edendada tervist ja pikaealisust. See pärineb tuhandeid aastaid ja on kõige kuulsam kõigi traditsioonilise hiina meditsiini maitsetaimedest. Kuid selle adaptogeensed voorused on arvukad: see parandab organismi reageerimist igapäevaelu stiimulitele, suurendab füüsilist ja vaimset jõudlust, õppimisvõimet, pöörama tähelepanu, kuna see soodustab füüsilist vastupanu negatiivsete keskkonnategurite suhtes ja vastupidavust.

Ženšenni peetakse ka "psühhotooniliseks", kuna see stimuleerib kesknärvisüsteemi. Uuringud on tegelikult näidanud ajukoorme rakkude elektrilise aktiivsuse suurenemist pärast selle manustamist. Sellel on ka afrodiaakia omadused ja seetõttu kasutatakse seda edukalt seksuaalse jõudluse ja meeste impotentsuse parandamiseks.

- Eleuteococcus: seda nimetatakse ka Siberi ženšenniks, sellel on toonilised, stressivastased ja väsimusevastased omadused, see on äärmiselt kasulik väsimuse ja paranemise, väsimuse, spordiürituste puhul, mida on näidatud väiksema jõudluse ja kontsentratsiooni perioodidel, väsimus, mis on tingitud ülevoolust, testide puhul toetab see keha kehakaalu kontrollimise või salenemisega toitumise ajal.

Eleutherokokusel on ka immunostimuleeriv toime, mis takistab haiguste teket, suurendab gripi profülaktikas näidatud immuunsust ja vananemise häireid. Neerupealiste ja seksuaalsete näärmete ja närvisüsteemi stimuleerimisel on see näidustatud depressiooni, psühho-füüsilise kurnatuse põhjustatud ärevushäirete korral, sest see mõjutab meeleolu . Lõpuks võetakse seda aphrodisiac'ks seksuaalsete häirete, impotentsuse ja naise külmakindluse ravis. Kasulik südame-vereringe rikke korral.

- Guarana: indiaanlased on alati pidanud guaraanat "pika elueaksiks" ; selle tähtsus oli kõikides erinevates hõimudes kõrge, kuna see andis neile toiduaineid ja parandas haigusi, valmistas ja toetas organismi. Selle kasutamine keskendus peamiselt toonilisele stimuleerivale toimele ja seetõttu kasutati seda füüsilise vastupidavuse suurendamiseks jahipidamise ajal.

Kofeiini esinemine põhjustab närvisüsteemi põnevate toimingute : suurema tähelepanu ja vaimse kontsentratsiooni; vähendab väsimuse tajumist, sest see suurendab glükoosi kättesaadavust lihasaktiivsuse jaoks; põhjustab südame löögisageduse suurenemist; ja lõpuks stimuleerib organismi ainevahetust tänu ensüümidele, mis aitavad rasvamolekule lahustada ja vähendada rasvhappeid. See on loomulik salenemine, mis sisaldub konkreetsetes dieetides, mille eesmärk on kaalulangus.

Avasta ka guarana kõrvalmõjud

- Rhodiola: v iene, mida traditsiooniliselt kasutatakse Siberis rahvameditsiini poolt, et leevendada väsimustunnet, tänu oma tähelepanuväärsele adaptogeensele omadusele on see suurepärane lahendus eluraskustega toimetulekuks: see on loomulik kilp nii füüsilise kui vaimse stressi lõkse vastu võitlemisel . See toimib ärevustunnetele ja depressioonile kui rahusti, tugevdades organismi võimet ületada "kriitilised" perioodid, põhjustades üldise heaolu tunnet.

Tegelikult stimuleerib taime serotoniini tootmist, mida tuntakse "heaolu" hormoonina, kuid samal ajal parandab see intellektuaalset ja mnemoonilist võimet ning võitleb unetuse vastu. Toitumise ajal on soovitatav kasutada närvi nälja stimuleerivaid lisandeid.

Eelmine Artikkel

Kui lihaste venitus muutub rituaaliks

Kui lihaste venitus muutub rituaaliks

Lihaste venitamiseks mõeldud venitusharjutused peaksid olema meeldiv rutiinne tegu, mis eelneb ja järgneb igale lihaspingele. Alguses võib venitamine olla igav, väsitav ja mingil moel masendav, kui märkate, kui vähe saab kehast esimeses faasis küsida, kui liigesed on jäigad ja paindlikkus on halb. Aga ku...

Järgmine Artikkel

Looduslik hambapasta

Looduslik hambapasta

Looduslikud hambapastad Valik teatud igapäevaseks kasutamiseks mõeldud toodete kõrvaldamiseks, looduslike, ökoloogiliste ja jätkusuutlike eluviiside omaksvõtmiseks ei puuduta ainult naha, juuste, küünte välimust, vaid ka tihedalt puudutab midagi, mida on igapäevaselt meeldiv näidata: naeratus ! Looduslik...