Taimede adaptogeenid, looduslikud abinõud stressi vastu



Termin "adaptogeen" näitab vahendit, mis on võimeline tekitama üldist paranemist psühhofüüsilistes tingimustes: suurenenud resistentsus väsimuse suhtes, metaboolsete funktsioonide reguleerimine ja kognitiivsete võimete suurenemine.

See mõiste loodi 1975. aastal Rootsi Herbal Institute'i poolt, et sõlmida rhodiola rosea uuringuid, et selgitada selle väga huvitava taime klassi tegevust stressi vastu.

Sellesse kategooriasse kuuluvad ženšenn, eleuterokokk, rhodiola rosea ja guaraan, kõik taimed, mis on võimelised immuunsüsteemi, endokriinseid ja närvisüsteeme mõjutama ning parandama keha võimet kohaneda stressiga ja kliima või hooajaliste muutustega. nende süsteemide tugevdamine.

Taimede adaptogeenid ja stress

Adaptogeensed taimed on seetõttu spetsiifilised, et võidelda isegi stressitõkestamise eest, isegi ennetava otstarbega. Alati elades kiire, ebapiisava puhkuse ja emotsionaalsete põhjuste tõttu tekivad sellised häired nagu ärevus, unetus, ärrituvus, keskendumisraskused, toidu tasakaalustamatus, väsimus ja depressioon. Meie keha kaitseb ennast bioloogiliste, hormonaalsete, neurovegetatiivsete ja immuunmodifikatsioonide abil, et parandada vastupanu ja kaitset nii käitumuslikust kui ka bioloogilisest vaatenurgast. Kohanemisreaktsioon on kõige suurem noortel vanuses 20-30 aastat, samas kui see on poole võrra pärast 70-aastast.

Kui meie keha reaktsioon on liiga intensiivne või liiga pikaajaline, võivad füsioloogilised tasakaalumehhanismid osutuda ebapiisavaks ja põhjustada erinevat tüüpi tasakaalustamatusi. Tulemuseks on pidev väsimuse tunne, elujõudu puuduv apaatia; mäletamisraskused, õpingute ja intellektuaalse töö halb jõudlus, kontsentratsiooni säilitamise raskused; pidev pinge, mis hoiab ära rahuliku une ja vähendab taastumisvõimet. Väljakujunemise olukorras on sobivad taimede geenid väga kasulikud.

Adaptogeenid ja nende omadused

- ženšenn : toonilised ja taaselustavad omadused, mis aitavad edendada tervist ja pikaealisust. See pärineb tuhandeid aastaid ja on kõige kuulsam kõigi traditsioonilise hiina meditsiini maitsetaimedest. Kuid selle adaptogeensed voorused on arvukad: see parandab organismi reageerimist igapäevaelu stiimulitele, suurendab füüsilist ja vaimset jõudlust, õppimisvõimet, pöörama tähelepanu, kuna see soodustab füüsilist vastupanu negatiivsete keskkonnategurite suhtes ja vastupidavust.

Ženšenni peetakse ka "psühhotooniliseks", kuna see stimuleerib kesknärvisüsteemi. Uuringud on tegelikult näidanud ajukoorme rakkude elektrilise aktiivsuse suurenemist pärast selle manustamist. Sellel on ka afrodiaakia omadused ja seetõttu kasutatakse seda edukalt seksuaalse jõudluse ja meeste impotentsuse parandamiseks.

- Eleuteococcus: seda nimetatakse ka Siberi ženšenniks, sellel on toonilised, stressivastased ja väsimusevastased omadused, see on äärmiselt kasulik väsimuse ja paranemise, väsimuse, spordiürituste puhul, mida on näidatud väiksema jõudluse ja kontsentratsiooni perioodidel, väsimus, mis on tingitud ülevoolust, testide puhul toetab see keha kehakaalu kontrollimise või salenemisega toitumise ajal.

Eleutherokokusel on ka immunostimuleeriv toime, mis takistab haiguste teket, suurendab gripi profülaktikas näidatud immuunsust ja vananemise häireid. Neerupealiste ja seksuaalsete näärmete ja närvisüsteemi stimuleerimisel on see näidustatud depressiooni, psühho-füüsilise kurnatuse põhjustatud ärevushäirete korral, sest see mõjutab meeleolu . Lõpuks võetakse seda aphrodisiac'ks seksuaalsete häirete, impotentsuse ja naise külmakindluse ravis. Kasulik südame-vereringe rikke korral.

- Guarana: indiaanlased on alati pidanud guaraanat "pika elueaksiks" ; selle tähtsus oli kõikides erinevates hõimudes kõrge, kuna see andis neile toiduaineid ja parandas haigusi, valmistas ja toetas organismi. Selle kasutamine keskendus peamiselt toonilisele stimuleerivale toimele ja seetõttu kasutati seda füüsilise vastupidavuse suurendamiseks jahipidamise ajal.

Kofeiini esinemine põhjustab närvisüsteemi põnevate toimingute : suurema tähelepanu ja vaimse kontsentratsiooni; vähendab väsimuse tajumist, sest see suurendab glükoosi kättesaadavust lihasaktiivsuse jaoks; põhjustab südame löögisageduse suurenemist; ja lõpuks stimuleerib organismi ainevahetust tänu ensüümidele, mis aitavad rasvamolekule lahustada ja vähendada rasvhappeid. See on loomulik salenemine, mis sisaldub konkreetsetes dieetides, mille eesmärk on kaalulangus.

Avasta ka guarana kõrvalmõjud

- Rhodiola: v iene, mida traditsiooniliselt kasutatakse Siberis rahvameditsiini poolt, et leevendada väsimustunnet, tänu oma tähelepanuväärsele adaptogeensele omadusele on see suurepärane lahendus eluraskustega toimetulekuks: see on loomulik kilp nii füüsilise kui vaimse stressi lõkse vastu võitlemisel . See toimib ärevustunnetele ja depressioonile kui rahusti, tugevdades organismi võimet ületada "kriitilised" perioodid, põhjustades üldise heaolu tunnet.

Tegelikult stimuleerib taime serotoniini tootmist, mida tuntakse "heaolu" hormoonina, kuid samal ajal parandab see intellektuaalset ja mnemoonilist võimet ning võitleb unetuse vastu. Toitumise ajal on soovitatav kasutada närvi nälja stimuleerivaid lisandeid.

Eelmine Artikkel

Castagnaccio, traditsiooniline retsept

Castagnaccio, traditsiooniline retsept

Castagnaccio on peamiselt Toscana kook , kuid retsept on tuntud ka Piemonte, Lombardia, Veneto ja Liguuria piirkonnas. Raske on kindlalt kindlaks teha, kus see kook on sündinud, sest kastan on laialt levinud kogu Itaalias, kuid kindlasti on kastanikook päris talupoegakultuur ja selle päritolu on tihti pärit Toscanast, kus see on ikka veel väga armastatud, eriti Siena piirkonnas. Sam...

Järgmine Artikkel

Kas kehaline aktiivsus võib meie loovust stimuleerida?

Kas kehaline aktiivsus võib meie loovust stimuleerida?

Tervis? Kahtlemata. Ilu jaoks? Seda on vaja eitada, osaliselt jah. Pingete vabastamiseks? Kindlasti jah. Kohtuda uute sõpradega, kellega jagada kirge? Miks mitte? Sport on kõik see ja veelgi enam, see on hästi teada: see on kehale hea, aitab ära hoida või võidelda paljude tervisehäiretega, edendab tervislikku põhiseadust ning sageli on ka võimalus puhata ja meelitada rühmas. Mitte ai...