Vältida seljavalu isegi lauas



Me murdame selle, jätame selle ebatõenäoliseks, me hoiame seda liiga kaua või ebamõistlikult. Kuid veerg on meie elu, sõna otseses mõttes.

Ja seal on arvukalt võrdlussüsteeme, esoteerilisi ja muul viisil, mis kaaluvad veergu sümboolses tähenduses. Kas olete kunagi kuulnud selgroo astroloogilisest sümbolist ?

Seljavalu ja liialdused

Seotud päikese / Kuu-Saturni polaarsusega, on veerg Maa ja õhu poolt majanduskasvu suunas liikuvate elementide tõukejõudu.

Mitte ainult seda. Seitse peamist tšakrat on paigutatud piki veergu. Kui energia voolab vabalt veerus paiknevatel energiakettadel, saavutatakse täiuses neli olekutaset: füüsiline, emotsionaalne, vaimne ja vaimne.

Aga kui me püüame selle täiuslikkuse poole, saame teha vigu ja paljud neist, keda me laua taga on, mõjutavad kogu selgroogu. Ülekaalulisust põhjustavad toidu liialdused on sageli selgroo suurenenud koormuse tõttu seljavalu esimeste põhjuste seas. Või suhkrut, mille tarbimine suurendab organismi põletikulisi seisundeid. Kui seljavalu asetatakse emakakaela trakti, saab valu tunda kaelas ja kiirgab käsi ja käsi. Kui selja tagaosas võib valu kiirgada jalgadele või jalgadele ja lisada muid sümptomeid peale valu, nagu nõrkus, uinumise tunne või kihelus.

Seljavalu kõige levinumad põhjused on lihaste väsimus . Vale liikumine, valed asendid või liigsed koormused (isegi need, mis on tingitud ülekaalulisusest) võivad põhjustada valu tekitavat lihaspinget. Mõnikord võib seljavalu seostuda põikikahela vabanemisega ja sel juhul tuleb seda ravida hoolikalt ja spetsialisti abiga. Teised selgroo kahjustused on seotud osteoartriidiga (liigeste degeneratsioon), artriidiga (sama põletik) ja osteoporoosiga.

Mitte ainult selgroolülid, vaid ka siseorganid . Sellised häired nagu gripp või kalkuloos ja gastroösofageaalne refluks, mis algavad kaasatud organitest ja kiirgavad selja taha, võivad anda illusiooni, et teil on tegemist selgroo probleemiga. Veerg on ühendatud hambaproteesiga (kas olete kunagi kuulnud hambaarstist?): Ära alahinda hambaravimisi, mis sageli põhjustavad selgroo valu.

Laual ja madratsil

Tähelepanu sellele, kus sa magad. Madratsid või padjad, mis ei toeta nõuetekohast tuge, võivad põhjustada lihaspingeid ja takistada selgroogil õiges asendis, põhjustades seljavalu. Jälgige liiga palju kohustusi ja stressijuhtimist. Ilma teadvuseta juhitud ärevus tekitab lihaspingeid, mis piiravad paindlikkust ja mõjutavad selja funktsionaalsust.

Ja siin on mõned nõuanded toitumise kohta neile, kes hoolivad oma seljaga.

Toidud, mis aitavad vältida ja ravida põletikke, mis võivad suurendada seljavalu, on teravili ja terved teravilja derivaadid (eriti speltanis, riis ja hirss); värsked ja hooajalised puu- ja köögiviljad ; kala, valge liha (kana, kalkun, vasikaliha); ekstra neitsioliiviõli või jah lina- või pähkeliseemned; jogurt; mesi ja vahtrasiirup.

Vältige selle asemel terasid ja rafineeritud derivaate; punane liha; Külmkapid ja vorstid; rasvajuustud; maiustused ja valge suhkur (sahharoos); liiga soolased toidud; pakendatud toit ja kiirtoit üldiselt; praetud; magusad joogid.

Lihaste ja närvide lisandid

Lisad neile, kes hoolivad selja taga:

Magneesium ja kaalium, kui valu on põhjustatud lihastest: tegelikult vähendavad nad lihaste väsimust, nad on kaks inimorganismis esinevat mineraali ja paljudes toiduainetes, nagu vetikad, puu- ja köögiviljad, kakao, soja, pähklid, mandlid . Nad on lihaste töö seisukohalt olulised. Neid kasutatakse koos kotikestes või tablettides (1-2 päevas) ning neid leidub apteekides või ravimtaimedes.

Alfa-lipohape happehäirete juuresolekul: see annab leevendust närvidele, see on rasvhape, mis leidub keha igas rakus. On vaja toota energiat normaalsete keha funktsioonide jaoks. Sellel on närvidele kaitsev mõju, mis taaselustab löögikettad, mis põhjustavad ishiat. Seda ostetakse apteekides ja taimsetes ravimites, tablettides (sageli koos vitamiinidega B, C ja kaaliumiga) ning neid võetakse 1-2 korda päevas.

Lõpuks, vääris pärl paju.

Valge paju koor sisaldab salitsüülseid derivaate, eriti salitsosiidi, millel on samad omadused kui aspiriinil, ilma kõrvaltoimeteta. Need on tugevad põletikuvastased ained ja neil on oluline palavikuvastane toime. Seetõttu on valgetest paju koorest pärinevate taimsete preparaatide manustamine täiendav liigesevalu, reuma ja artroosi, nohu, palaviku ja nohu vastu. Seda võib võtta ema tinktuuris (30 tilka 3 korda päevas) kuivas tiitritud ekstraktis (1, 5 grammi päevas).

Avasta seljavalu psühhosomaatilised põhjused

Eelmine Artikkel

Kuidas valida vegan kingad

Kuidas valida vegan kingad

Ma käin vegaanis Kui olete valinud vegaani ka rõivaste, jalatsite või aksessuaaride jaoks - nagu kotid, vööd, rahakotid -, ei saa te ignoreerida teadmist, millised looduslikud tooted või tooted, mis on teile lähedasemad, et julmuse turg täna pakub -vaba. Täpsemalt püüame siinkohal mõista ja uurida, millised on teie jalgadele võimalikud valikuvõimalused, nagu vegan kingad , Itaalia, kuid mitte ainult meestele, naistele ja lastele. Otsingu muga...

Järgmine Artikkel

Kettlebel: jõusaal teie kätes

Kettlebel: jõusaal teie kätes

Pavel Tsatsouline , üks maailma juhtivatest Kettlebelli harjutuste ja õpetuste eksponentidest, määratleb selle kui " käepidemega kahurilaua , kogu jõusaali oma käes ..!" Tegelikult mõistame harjutuste õppimiseks hästi, et Kettlebell tugevdab südamikku , koordineerimisoskused, parandab dünaamilist jõudu, aktiveerib aeroobse energiamehhanismi, viies südame löögisageduse stabiliseeruma üsna kõrgel tasemel , mis viib rasva oksüdatsiooni suurem aktiveerimine energiaallikana. Seejärel näib, et...