Kravfit, kui fitness ja võitluskunstid kokku tulevad

Kravfiti peamine eesmärk on teha kehale tugev kardiovaskulaarne intensiivsus, palju lihaseid toonides ja liigeses paindlikkusega, samuti saada see harjutusele reageerima automaatselt kaitsval viisil .

On muusikat, on koreograafiad, võitlus ja lõbu lisatakse soojusele!

Mis on Kravfit ja selle päritolu

See on muusikaline sobivusprogramm, mida iseloomustavad koreograafiad, mis sisaldavad sammude järjestusi, mis on inspireeritud Krav Maga tehnikate loomulikest ja instinktiivsetest liikumistest ( võitluskunstidest saadud tehnikate harmooniline süntees, paljaste kätega võitlussüsteemid ja lähedase võitluse süsteem). ).

Võitluskunst on harjunud viisil, mis on funktsionaalne ka isiklikule heaolule: liikumised on lõbusad, vedelikud, kuid plahvatusohtlikud, sest nad on asjatundlikult koreograafilised ja kaasnevad uue muusikaga, mis on võimeline praktiseerijaid laadima ja motiveerima, et ta unustaks füüsilise pingutuse lõbutsemise ajal, sellest tulenev kõrge kalorsusega tarbimine, tasakaalu ja koordineerimise parandamine ning reaktiivse kaitsevõime suurendamine . Sa kaotad kaalu, te helendate.

Kravfiti harjutused

Kravfiti harjutused (vaata videot lehe allosas) on abdominaalsete kombinatsioonide, harjutuste ja hitterite harjutuste kombinatsioon, kindad, traktsioonid, painutamine . Kui soovite mõningaid Krav Maga igapäevaelus kasutatavaid rakendusi selgemaks teha, siis siin on kõik prantsuse keeled, detailid, filmitud ja isegi lõbusad. Samuti on olemas spetsiifilisi tugevdavaid harjutusi, mis on ka ettevalmistused muusika esitlusteks.

Võrgus on põhilised Krav Maga harjutused, et neutraliseerida vastane ja eemaldada relv ründajast, nagu nuga või pistoda või purustatud pudel. Kuna Kravfiti koolitus hõlmab paljusid, siis soovitame õppida abs korralikult õppima.

Kravfiti eelised

Sa higistad, kaotad negatiivsed emotsioonid, sul on lõbus. Koolitusprofiili all olev Krav Maga on väga tugev; tegelikult on see Iisraeli sõjaliste spetsialistide poolt kasutatav enesekaitse tehnika.

Psühholoogilisest seisukohast on see tugevdatud ja mitte vähe. Ründav osa on otsustav, eeldatav on teise rünnak . Nii et me ei püüa kaitset nagu teistel võitluskunstidel, näiteks Hiina sisemistel maiustustel või aikido-l, kuid me paneme ennast rünnata, eksponeerides ennast ja tehes need esikohale kahjutuks, neutraliseerides.

Relvad, õlad, jalad, tänu paljudele kokkuklapitavad ja poksikombinatsioonid, on intensiivselt rikastatud. Naistel on ka kasu enesekaitsemeetodite kohta, mis võivad alati tulla ja järk-järgult tutvuda.

See distsipliin võimaldab teil arendada kõiki lihasrühmi, andes neile tugevust ja tooni. See parandab kõõluste ja sidemete paindlikkust ning aitab suurendada resistentsust, soodustades seega südame-veresoonkonna süsteemi .

Sa võidad ka enesehinnangu ja kogu rabidama külje poolest, see, mis on rohkem seotud haiguspuhanguga, on väiksem. Kokkuvõttes muutub võitluskunstiks sobivus. Õppetundi ajal põletatakse umbes 500 kalorit.