Koliit on haigus, mis hõlmab soole talitlushäireid, mis tavaliselt põhjustavad valu ja ebamugavustunnet kõhu piirkonnas.

Selle häire puhul on samuti tüüpilised soole gaasi moodustumine ja kõhupuhitus . Lisaks muudavad väljaheited kuju ja konsistentsi vaheldumisi kõhukinnisuse ja kõhulahtisusega, mida on väga raske lahendada aja möödumisel ja olukord kipub muutuma krooniliseks. Lõpuks võivad esineda halb enesetunne sümptomid, nagu peavalu, depressioon ja ärevus, mis on alati seotud selle käärsoole häirega.

Üldiselt kasutatakse terminit "koliit" täpselt selle häire kirjeldamiseks, kuigi see on enam osutatud nn ärritatud soole sündroomiks. Koliit on siiski käärsoole või käärsoole osa terviklik põletik, mis on põhjustatud erinevatest teguritest, nagu viiruste, bakterite, aga ka teiste haiguste või stressitegurite olemasolu.

Kuid see põletik põhjustab kõhuvalu, krampe ja olukorda, kus kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse väljavahetamine on vahelduv.

Naised kannatavad selle häire tõttu kõige rohkem ja koliit mõjutab rohkem kui 15% elanikkonnast.

Diagnoosimise hõlbustamiseks võime eksamiga läbi viia nädalas evakueerimise arvu, mis koliidi korral on vähem kui 3 korda nädalas või mitu korda päevas kõhulahtisuse ajal, ka siis, kui evakueerimise ajal on raskusi ja valu. mittetäielik tühjendamine on muud tegurid, mis viitavad põletiku ja koliidi proksimaalsele esinemisele.

Lõpuks, kui väljaheited on pehmed või vedelad või kui need on liiga kõvad või on sel juhul lima, võib tekkida koliit.

Söötmine ja koliit

Kindlasti järgides õiget dieeti, kui koliit või ärritatud soole sündroom esineb, on esimene oluline samm tervise taastamiseks.

Looduslik toit peab vältima kõiki tööstuslikult valmistatud toiduaineid, lisades toidulisandeid, säilitusaineid, värvaineid, magusaineid, paksendajaid ja muid aineid, millel ei ole toiteväärtust, kuid rohkem väärtust, mille eesmärk on muuta toidu ostmine meeldivaks ja vastupidavamaks.

Rafineeritud valge suhkur on teine ​​aine, mida tuleb vältida loodusliku toitumise ja eriti põletiku ja koliidi korral. Iga rafineeritud suhkrut sisaldav toit on potentsiaalne toit, mis süvendab ja süvendab põletikulise käärsoole jätkuvat olukorda.

Nii et magustoidud, koogid, kondiitritooted, jäätised peatatakse, aga ka toidud, mida me tavaliselt ei usu, on magustatud nagu mõned konserveeritud tooted, mis isegi siis, kui soolatud on lisatud suhkrut, et neid paremini säilitada või anda parem maitse.

Samuti on oluline hoida piima ja piimatooteid, nagu juustud kontrolli all, mis võib süvendada ka ärritunud käärsoole olukorda, eriti kui tekib kõhulahtisus.

Parem vältida vürtsikaid, pipraseid, kõrge rasvasisaldusega toiduaineid ja liiga keerulisi kastmeid. Jookide puhul ei soovitata mullidega, eriti kokakola ja orangeade, ning kohvi ja musta teed, mis on närvipõhised joogid, soovitatav, kui meil on rohkem vaja lõõgastuda ja rahulikkust närvitasandil.

Köögiviljad ja puuviljad ok

Köögiviljade hulgas on palju toiduaineid, mida soovitatakse koliidi kergendamiseks, nende hulgas on porgand, kartul ja erinevad kapsad, samuti brokkoli, lillkapsas ja bruxeli idud.

Samuti on näidatud kurgi, apteegitilli ja artišoki keha puhastamiseks ja mürgitustamiseks.

Eeterlikke õlisid sisaldavad taimed, nagu apteegitilli, piparmündi, sidrun-palsam ja kummel, on näidustatud kõhukrampide rahustamiseks ja lihaste lõõgastamiseks seestpoolt.

Oluline tegur koliidi paranemise abistamiseks on kiudude olemasolu, mis on ilmselt leitud köögiviljades ja puuviljades. Soolestiku nõuetekohase evakueerimise taastamiseks on vaja vähemalt 30 grammi kiudaineid päevas.

Jällegi on see põhjus, miks porgand, apteegitilli, artišokid ja kapsas on suurepärased lahustuva ja lahustumatu kiudude osakaalu suurendamiseks.

Isegi tervetel teradel, kaunviljadel ja õliseemnetel on hea osa nendest kiududest.

Puuviljade hulgas on õunad kindlasti esimesed nimekirjas, et aidata sel ajal koos mustikate ja kiividega. Kuid hooajalisuse järgimine on suurepärane nõuanne, sest loodus annab selle keha just sel täpse ajahetkel iga kuu.

Puu on soovitatav värske, kuid ka küpsetatud või valmistatud, sest püree on suurepärane alternatiiv, näiteks ahjus küpsetatud lihtne ja maitsev õun või pirn.

Selle asemel, et kontrollida köögivilju ja puuvilju, on lisaks tšillile küüslauk ja sibul, mis võib käärsoole põletiku ajal olla liiga soe.

Kuidas süüa

Köögis on köögivilja minestretid tähistatud ka teravilja lisamisega, parem, kui need on terved, kuna neil on kogu teras rohkem kiudaineid. Nende seas me mäletame ka kaera, riisi, tapioka ja orza suppe ning speltan ja hirsi.

Selle probleemi vähendamiseks on hädavajalikud koliidi puhul keetmise meetodid ning seetõttu on koliidi puhul parim valik aurutamine, keetmine ja keetmine. Selle asemel on käärsoole põletiku perioodi vältel grillimine ja praadimine täiesti välistatud.

Taimsed supid, puu- ja köögiviljamahlad, jogurt ja minevik võivad aidata käärsoole ärritust põletada ja leevendada.

Lihtne ja kerge köök on kindlasti parim abivahend just praegu ja kõhulahtisuse korral on vaja rohkem pinguldavaid toiduaineid, nagu sidruniriis, samas kui kõhukinnisuse hetkedel on parem valida toidud, mis pehmendavad ja aitavad soolestiku transiiti, näiteks rikkad. liimide, kaasa arvatud malva, lina, suvikõrvits ja okra .