Aquagymi paljud eelised



Aquagym on sündinud motoorsele rehabilitatsioonile, eriti traumajärgsele eesmärgile. Alates 1980. aastatest on sellest distsipliinist saanud täieõiguslik praktika.

Nagu sageli paljudes mootorsõidukite distsipliinides juhtub, on ka aquagym pärit Ameerikast ja kui see on "rändatud", on sellest saanud massiline nähtus. Sellest basseinist on saanud ka selle veespordi uute loverside tempel, mis kuulub suurel hulgal tunnistajaks.

Aquagymi eelised

Miks valida aquagym? Omandatud kasu on palju ja see on tingitud asjaolust, et me räägime kalorite osas täielikust, tõhusast, harmoonilisest ja kulukast distsipliinist.

Aquagym sobib ideaalselt neile, kes tahavad järk-järgult kaalust alla võtta ja taastada erinevatel põhjustel kaotatud kergustunde . Tavaliselt toimub grupis õppetund, kuid üksikute praktikute ülesanne on teostada basseini treeneri pakutud harjutusi nii palju distsipliini ja rangusega. Kui me kiiresti üle vaatame aquagymi eeliseid, leiame:

- pehme mõju füüsilisele pingutusele ;

- luude ja liigeste garanteeritud kaitse;

- ühise paindlikkuse tugevdamine ;

- lihaste toonuse parandamine;

- Närvisüsteemi lõdvestumine ja toksiinide kõrvaldamine

Igaüks võib harjutada aquagymit ; eesmärk, millele see distsipliin on suunatud, on väga lai, sest harjutust saab muuta vastavalt isiklikele vajadustele, mis võivad olla rehabilitatiivsed, sportlikud, esteetilised. Suurepärane osteoartriidi, diskopaatiate ja skolioosi ärahoidmiseks. Sobib rasedatele ja eakatele inimestele (magus versioon on eelistatud nende kahe kategooria puhul) või neile, kes on füüsilise rehabilitatsiooni all .

Aquagymi tõhusus

Aquagymi eelised on seotud eelkõige keskkonnaga, kus õppetunnid toimuvad: vesi. Veekoguse intensiivsuse järkjärguliseks kalibreerimiseks, kiiruse kiirendamiseks ja liikumise laiendamiseks kasutab aquagym vett rohkem kui õhk (umbes 1 kord suurem).

Sel viisil arendatakse normaalset resistentsuse, tugevuse, koordineerimise ja tegevuse füüsilist võimekust, parandades keha jõudlust ja esteetikat. Õppetundide käigus kasutatavad tööriistad võivad olla vesivöö (ujuv rihm), pahkluud, hantlid ja klapid .

Muusikal on siis positiivne mõju psüühikale ja kehale; kui helitugevus on õige ja alused on õiged, otsib rütmotsing automaatselt kehast ise. Praktikas hoiame ennast kuju ja lõbutseme.

Jällegi, see ei ole ülekaalukate hüvede hulgas see, et see on ülekaalukas: siis tehakse sõprussuhteid, sest kui harjutused muutuvad kõvaks ja kõhud hakkavad andma teed, mõistavad suplejate vaated (sageli on naised, kes osalevad aquagymi õppetundides). ) muutuvad kollektiivse naeru võimaluseks riietusruumis.

Avasta hüdrobike kasu

Eelmine Artikkel

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlase ABC Nõuetekohane taimetoitlus nõuab kõigepealt, et järgitakse põhilisi päevareegleid. Neil, kes soovivad õiget taimetoitlust, tahavad toidud nagu teravili, kaunviljad, taimne liha ( tofu, seitan, tempeh ), piim ja derivaadid, nagu värsked või maitsestatud juustud, kunagi kadunud; seal on munad ja mitmesugused köögiviljad ja hooajalised puuviljad. Köögivilja...

Järgmine Artikkel

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Viimased hinnangud näitavad, et Itaalias on mehed, kes kannatavad impotentsuse või üldiselt erektiivsete probleemide all, umbes kolm miljonit ehk 10-15% meestest. Erektiilse düsfunktsiooni määravad paljud kui valed, impotentsus. Terminiga impotentsus viitavad androloogid aga mitmesugustele seksuaalsetele häiretele, nagu näiteks erektsioon, ejakulatsioon ja orgasmi faasi defitsiidid. Moring...