Kõrge kolesteroolitase ja stress, perversne kombinatsioon?
Kolesterool on vajalik meie keha jaoks ja on nii toitumisest, vaid vähesel määral ning meie süsteemist, mis seda loomulikult toodab. Mis juhtub siis, kui kolesterool ületab kontrollprotokollides kehtestatud standardkünnised?
Kindlasti peame kontrollima, mida me tavaliselt oma hammaste alla paneme ja muudame dieeti, sest me oleksime võinud kehtestada ebaõige toitumise, kuid peame ka uurima, milline muu põhjus võib esineda koos, mistõttu meie keha toodab liigset kolesterooli.
Häired ja LDL-kolesterool
Halb stress, tehniliselt nn stress, viib halva kolesterooli, LDL-i, suurenemiseni.
Kõik algab meie ajust, eriti hüpotalamusest, kus toodetakse kahte hormooni, kortisooli ja adrenaliini, mis erinevate mõjude hulgas toetavad verevoolu ajusse ja suurema energia vabanemist.
Need kaks hormooni stimuleerivad kolesterooli tootmist, eriti kortisool suurendab suhkrute kontsentratsioone, mis hävitamata muutuvad rasvhapeteks ja kolesterooliks.
Stress sageli, kuid mitte alati, mõjutab ka toitumisharjumusi ja surub selle "ohvrit", et rahuldada end sobimatute toitudega, mis sisaldavad rohkesti toitaineid, mis tekitavad insuliinisõltuvust, nagu šokolaad, maiustused üldiselt, süsivesikud ... ja jah seega loob ohtliku nõiaringi.
Rõhu kontrollimine ja kõrvaldamiskanalite leidmine on hädavajalik. Kehaline liikumine, eriti kiire kõndimine , on väga kasulik abinõu, sest see aitab edasi hoida liigset suhkrut, alandab kolesterooli ja triglütseriidide taset, kontrollida survet: lühidalt öeldes on kõndimine hea.
Õiguskaitsevahendid stressi ja kolesterooli kontrollimiseks
Saame ühendada liikumise ja tasakaalustatud toitumise mõnede looduslike abinõudega, mis aitavad hoida stressi kontrolli all ja vähendada ohtlikku kolesterooli taset.
magneesium
Magneesium ja stress mängivad sageli lahutamise mängu: magneesiumi puudus võib põhjustada stressi, väsimust, meeleolu varieeruvust ja lisaks sellele põhjustavad stressipiigid magneesiumi kadu, mis on tingitud hormoonide stressist, mis seda soodustab tarbimine või dispersioon.
See seisund mõjutab ka une kvaliteeti ja kestust, tekitades seega perversse ja ebasoodsa mehhanismi. Seetõttu on hea integreerida magneesiumi igapäevased kogused teatud aja jooksul, et aidata psühhofüüsilisel heaolul, lihaste ja kõõluste lõdvestumisel, soodustada rahulikku une, toetada kesknärvisüsteemi.
5-HTP
L-trüptofaan on aminohape, mis on kasulik stressi, unetuse ja väsimuse raviks. Looduses saame tugineda Griffonia antud usaldusväärsele trüptofaani allikale .
Tegelikult on meid huvitav põhimõte seotud griofoonia: 5-hüdroksütrüptofaani (5-HTP), serotoniini eelkäijaga. See vahend aitab meil vastu väsimusele, ärrituvusele, stressile, unetusprobleemidele ja isegi peavaludele, sest see suurendab serotoniini kvooti - head tujuhormooni.
B-vitamiinid
B-grupi vitamiinid on stressi korral väga kasulikud kompleksid , sest nad osalevad ainevahetusprotsessides, mis muudavad toidu energiaks .
Täpsemalt on B2, B3 ja B6 serotoniini sünteesi jaoks olulised. Stressi, väsimuse, närvilisuse korral on B-kompleks kasulik ka kombineeritult magneesiumiga keha tasakaalustamiseks.
Kääritatud punane riis
Fermenteeritud punane riis on kasulik vahend, et hoida kolesterooli tõusu piigid kontrolli all. Vaatamata sellele, et tegemist on loomuliku ettevalmistusega, on sellel mõned vastunäidustused.
Selle efektiivsus tuleneb monakoliinist K, molekulist, mis on sarnane hüperkolesteroleemia raviks kasutatavate ravimite sünteetiliste statiinidega . On vaja vahelduda fermenteeritud punase riisi manustamine taimsete steroolidega ja täiendada koensüümi Q10, mis on kasulik statiinide poolt lihastele põhjustatud kõrvaltoimete vastu.
