Loomulikult leevendada rasedust raseduse ajal



Raseduses vähendab lapsele kahjulike põletikuvastaste ainete võtmise võimatus füüsilist kaitsevahendit seljavalu puhul ainult välistarbeks mõeldud toodete puhul ja praktilisi ettevaatusabinõusid, mida tuleb järgida. Kuid mõned looduslikud ravid, nagu shiatsu massaaž, nõelravi ja homöopaatia, võivad meid aidata.

Seetõttu on ennetamine meie esimene relv, et vältida seljavalu tekkimist raseduse ajal, eeldades õigeid asendeid, mis vähendavad selgroo kõverust; samuti võib olla kasulik imiteerida kehakaalu suurenemist, järgides õiget dieeti ja harjutades regulaarset kehalist aktiivsust (kõndimine ja ujumine on väga olulised); painutage põlvili, mitte selja, et tõsta kaalu; ärge kasutage liiga kõrged kontsad või kingad, mis on liiga tihe nagu tantsijad.

Seljavalu põhjused raseduse ajal

Seljavalu on paljude rasedate naiste jaoks probleem, sest selle määrab lapse kasv ja kehakaalu suurenemine, mis mõjutab kehaasendit; Kokkuvõttes kaldub selja ebaloomulikult ettepoole painutama. Kõige enam kannatab see nimmepiirkond, selja alaosa. Kogu kolonni koormus muutub ja liigesed ja sidemed purustatakse. Mõnikord võib seljavalu kaasneda ka valu, mis tuleneb istmikunärvi kokkusurumisest, mis kiirgub tuharadesse ja jalgadesse ( ishias ).

Seljavalu ilmneb raseduse ajal, eriti esimesel ja kolmandal trimestril, tänu sellele, et emakas võtab need kaks perioodi. Esimesel trimestril suurendab emakas kiiresti ja tungib kogu vaagna ruumi, vajutades selgroo alust ja koksi. Hiljem, kui emakas tõuseb ja liigub edasi, on selg vähem stimuleeritud. Viimases kvartalis jõuab emakas rinnaku ja ka tagumises ruumis, mistõttu laps naaseb nimmelüli, põhjustades seljavalu.

Naised, kellel on halb lihastoonus, nõrgad kõhud ja kellel on olnud varasemad rasedused, on rohkem altid. Riskid suurenevad, kui tulevane ema on minevikus kannatanud piitsaplaksiga, samas kui olukord halveneb, kui on olemas skolioos või kyphosis .

Looduslik abivahend seljavalu jaoks

Kui rasedatele mõeldud võimlemis-, jooga- või vesitreeningukursuse külastamine ei ole piisav, sisaldavad raseduse ajal seljavalu looduslikud abinõud eelkõige selliste ainete kasutamist, mis pole lapse tervisele toksilised .

Emaelamuse leevendamiseks võib kasutada erinevaid meetodeid. Klassikalised ravimeetodid hõlmavad põletikuvastast ravi väliseks kasutamiseks, kui kasutatakse fütoteraapiat, vastasel juhul kasutatakse homöopaatilisi ravimeid sisekasutuseks, mille lahjendamine tuleb arstiga kokku leppida.

Taimsete ravimite puhul seljavalu raseduse ajal

- savipakendid : savi meditsiinilised omadused on arvukad, kõige olulisem on meeles pidada põletike imendumise võimet. See on võimeline toimima põletikuvastaselt peavalu ja seljavalu korral; vedeliku lekete kohta, nagu flebiit, turse ja abstsessid; hematoomidele ja ekhümoosidele. Pakendi valmistamiseks asetage 2-3 supilusikatäit savi keraamilisse, plastikust või klaasist tassi (ärge unustage kunagi, et kasutate metallist nõud saviga) ja valage vett, kuni see moodustab paks koore. Seejärel rakendage kompressi valulikule alale, mille paksus on umbes 1 cm, ja katke see puuvillase või voodipesuga. Niipea, kui tunnete, et maa on kuiv ja kuum, peate mähise eemaldama ja haige osa pesta sooja veega. Kasutatav savi peab olema valatud.

- Sepia sobib lihaste lõõgastumiseks, kõhu- ja kõõluste lõhenemisele ja nõrgenenud sidemetele. Samuti on see kasulik stressi ja väsimuse leevendamiseks ning on eriti näidustatud emadele, kellel on eelnevate raseduste ajal juba kogenud füüsiline seisund;

- Arnica on väärtuslik liitlane, et leevendada trauma või ülemääraste pingutuste põhjustatud seljavalu. Samuti muutub see efektiivseks vahendiks seljavaluga lõputute unetute ööde järele, millega kaasneb kõva madratsi tunne, pidev otsimine mugava positsiooni ja üldise valulikkuse järele .

- Rhusi toksikodendron on loomulik abinõu emale, kes tunneb hommikul "roostetuna", kes ärkab laialt levinud valu isegi mitmetes liigestes, mis parandab liikumist päeva jooksul ja mida sageli üllatab valusad krambid . Igal juhul peate informeerima oma arsti enne homöopaatiliste ravimite võtmist .

Raseduse seljavalu distsipliinid

- Shiatsu : on olemas shiatsu meetod, mis on kohandatud rasedatele . Tehnika põhineb sõrmedega tehtud õrnatel rõhkudel akupunktuuripunktides, mis muudavad rasedasse naise paigutamist, sest tema keha on muutunud, samuti mõnede organite "paigutamine". Praktikas sekkub shiatsu, taastades õiget energiasuunda, millele lootus kiiresti kohandub. Nii leiab laps tulevase ema jaoks kõige loomulikuma ja kõige vähem häiriva positsiooni. Ideaalne on läbida üks või mitu tsüklit kümnest istungist.

- Kiropraktika : kiropraktika manipulatsioonid on suurepärased seljavalu raviks raseduse ajal, sest nende eesmärk on lülitada tagasi selgroolülidevahelised ruumid, kerge massaaž alates emakakaelast kokkani. See on ideaalne relv, mis aitab leevendada seljavalu, vähendades valu. Kiropraktikko poolt tehtud mitmed raviprotseduurid on samuti väärtuslik abi närvisüsteemi funktsioonide tasakaalustamiseks, aidates vähendada tulevase ema stressi.

Eelmine Artikkel

Olgem valmis maailma, kus on vähem loodusvarasid

Olgem valmis maailma, kus on vähem loodusvarasid

Luca Mercalli (Torino, 1966) õppis Itaalias põllumajandusteadusi ja Prantsusmaal klimatoloogiat. Ta juhatab 1865. aastal asutatud Itaalia meteoroloogiaühingut . Ta asutas " Nimbuse" ja alates 2003. aastast on ta osalenud Che tempo che fa (Rai3) osalusel ka TG Montagne'is (Rai2) ja Ambiente Italia (Rai3). V...

Järgmine Artikkel

Omega 3 peamised allikad

Omega 3 peamised allikad

Me kuuleme palju Omega 3 ja Omega 6 kohta, kuid me teame tõesti, mis see on ja milleks need on? Omega 3 on olulised rasvhapped, mida meie keha ei tooda iseseisvalt, eriti alfa-linoolhapet ( ALA ), millest saadakse eikosapentaeenhape ( EPA ) ja dokosaheksaeenhape ( DHA ). Olulised rasvhapped on rakumembraanide moodustumise aluseks, need on vajalikud aju ja närvisüsteemi arendamiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks. Sa...