Sõna stress viitab mitmetele stiimulitele. Tegelikkuses ei määra stressi väline stiimul, vaid sisemine, spetsiifiline ja isiklik vastus stiimulile.
Olukord, kus mõnedel ei ole negatiivseid tagajärgi, võivad teised olla ärevuse ja pingete allikaks, mis põhjustab ka unetuse episoode.
Eristada võib erinevaid stressi tüüpe ja tasemeid .
Eeterlikud õlid kuuluvad nende närvisüsteemiga vahetu koostoime tõttu nende looduslike abinõude hulka, mis on tõhusad stressi ja ärevuse korral.
Stressitüübid ja lõõgastavad eeterlikud õlid
Võime eristada 5 peamist stressi tüüpi :
- Keskkonnareostusest tingitud stress: mürasaaste, kitsas ja saastunud keskkond, ruumide halb valgustus ja ventilatsioon, halvad ehitusmaterjalid, mis vabastavad kemikaale;
- toidu saastamisest tingitud stress: rämpstoit, kofeiini, suhkrute, alkoholi, töödeldud toidu säilitamine ja tööstuslik tootmine;
- stress füüsilise puhkuse puudumise tõttu: une ja puhkuse puudumine, liigne sporditegevus või piisava kehalise aktiivsuse puudumine;
- stress ülemäärase vaimse ülekoormuse tõttu : mured, istuv töö, muret töö või rahalised probleemid;
- stressi emotsionaalsete olukordade tõttu: suhtlemisprobleemid, üksindus, isoleerimine, emotsionaalsed sulgemised, viha, närvilisus, kurbus, depressioon.
Iga sellise stressi tüübi puhul on võimalik kombineerida spetsiifiliste tasakaalustavate omadustega eeterlikke õlisid .
Tugevuse taastamiseks avastage ka energiseerivad eeterlikud õlid
Olulised lõõgastavad õlid keskkonnakaitse põhjustatud stressiks
Keskkonnapõhjustest tingitud stressiolukordade rahustamiseks kasutatavad eeterlikud õlid on järgmised:
bergamoti eeterlik õli ;
geraaniumi eeterlik õli;
seeder eeterlik õli .
Olulised lõõgastavad õlid keemilistel põhjustel tekkinud stressiks
Eeterlikud õlid, mis võimaldavad teil keha pärast seda stressi mõjutada, on:
lavendli eeterlik õli ;
geraaniumi eeterlik õli ;
eeterlik õli.
Lõõgastavad eeterlikud õlid, mis tekitavad füüsilistel põhjustel stressi
Juhtudel, kui füüsiline osa on eriti stressist mõjutatud, võib kombineerida järgmisi eeterlikke õlisid:
kummel eeterlik õli ;
lavendli eeterlik õli;
bergamoti eeterlik õli .
Lõõgastavad eeterlikud õlid vaimseks stressiks
Vaimse taseme ületöötamine mõjutab kõiki teisi tasandeid. Meele rahustamiseks saate ühendada eeterlikud õlid:
geraaniumi eeterlik õli ;
lavendli eeterlik õli ;
bergamoti eeterlik õli.
Lõõgastavad eeterlikud õlid emotsionaalseks stressiks
See on võib-olla kõige sagedasem ja eeterlike õlide kasutamisest kõige rohkem kasu:
kummel eeterlik õli;
lavendli eeterlik õli ;
neroli eeterlik õli ;
sandlipuu eeterlik õli .
Lõõgastavate eeterlike õlide segude kasutamine
Iga õli puhul võite aroomiteraapia hajutis lahjendada 3 kuni 5 tilka . Enne eeterliku õli kasutamist on alati soovitatav katsetada lõhna tunde reaktsiooni : sissehingamine, kergelt ja kaugel, tilk eeterlik õli taskurätikule võimaldab teil tunda oma isiklikku vastust sellele konkreetsele aroomile.