Vaatamata kaasaegse elu kunstlikkusele, loomulikust rütmist lahkumisele ja enamiku inimeste linnastumisele on üllatav, et meie keha tunneb eriti mõningaid aasta hetki.
Üks neist on kahtlemata hooaja muutus, osa sellest, mis on tõesti väga õrn, nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Krooniline haigus tuleb tunda, suureneb väsimus ja mõnikord meeleolu või kurbus.
Vaatame, kuidas Ayurveda arvestab aastaaegade vaheldumist ja milliseid nõuandeid ta pakub külma tuleku paremaks nägemiseks!
Astujad Ayurveda
Kui klassifitseerime aastaaega vastavalt levimuse doshicale, on need kolm:
KAPHA: kevad ja suve algus, märtsi keskpaigast juuni keskpaigani.
PITTA: suvi ja sügise esimene osa, juuni keskpaigast oktoobri keskpaigani.
VATA: sügise ja talve viimane osa : oktoobri keskpaigast märtsi keskpaigani.
Kui me räägime hooajal klimaatilisest vaatenurgast, siis saame kaaluda kuut aastaaega : shishira (talv), vasanta (kevad), grishma (suvi), varsha (vihmane hooaeg), sarat (sügis), hemantha (periood) külm enne talve).
Seetõttu nimetame "sügiseks" sarati ja hemantha hooaja ning seda domineerib osaliselt dosha pitta ja osaliselt vata. Tegelikkuses ei saa ühe perioodi ja teise vahelist eraldamist mõista absoluutselt, vaid perioodide ümber, mis tähistavad aastaaegade muutusi, pidades siiski silmas, et otsustav üleminek nihkub arvesse võetud piirkonna konkreetsest kliimast.
Igal juhul võivad tekkida need kaks doshas-pitta ja vataga seotud probleemid, mida tuleb kontrollida.
Näiteks sügise alguses võime täheldada pitta patoloogiate süvenemist: gastriiti, sügelust, seedehäireid ; talve edenemine näeb tõenäoliselt vataga seotud probleemide, nagu liigese jäikus või kuivus, suurenemist. Vatale on väga levinud ja tüüpiline melanhoolia või depressioon, mis mõjutab paljusid inimesi aastas.
Kuidas piirata neid tüüpilisi hooajalisi häireid ?
Sügis melanhoolia, mõned nõuanded selle eemale viimiseks
Mõned nõuanded, et paremini sügisel kokku puutuda
võimsus
Nagu tihti juhtub Ayurveda puhul, on esimene ravim toit, mida me igapäevaselt sööme, nii et me alustame mõnede toitumisalaste soovitustega. Külmale aastale sisenedes jätate toores ja kuumtöötlemata toidud kõrvale kuumade, aurutatud või hautatud toitude kasuks .
Harjumus suppide süüa jätkub ning taimede teed ja infusioonid lisatakse päeva jooksul. Magusad, soolased ja happelised toidud on eelistatumad kokkutõmbuvate, mõru- ja vürtsikate toitude kahjuks.
liikumine
See kellaaeg on parim kehalise aktiivsuse suurendamiseks: suvel on see tavaliselt minimaalne, samas kui nüüd saab alustada või jätkata täiskiirusel. Jooga harjutamisel on soovitatav suurendada nädalaseansse või proovida neid dünaamilisemaid jooga tüüpe.
Igapäevases praktikas ei unusta te päikest tervitada ja anda ruumi seisvatele positsioonidele, tasakaaluasenditele (näiteks puude asend) või stabiilsusele (näiteks virabhadrasana I ja II järgnevates piltides).
Samuti on oluline mitte jätta tähelepanuta Pranayama (hingamine), et tugevdada talve kopsusid, samuti puhastada regulaarselt ninaõõne, väga tervet harjumust, mis väldib paljusid tüütuid nohu.
Lõpuks ei tohiks jätta tähelepanuta keskkonda, kus inimesed elavad ja töötavad, ning neid tuleks hoida soojas ja mitte liiga kuivas. Katta end soojad riided, hoides eriti rõiva.
