Tsüstiit, halb äri. Sümptomid on põletused, soov urineerida üha sagedamini, mõnikord pisikus vere jälgi, halvimal juhul isegi valu ja palavikuga.
Stopp! Kui teie nõrk koht on põis, kui teil on kalduvus juua liiga vähe ja süüa liiga palju liha, eriti hooaja muutumise ajal, kui immuunsüsteemi kaitsevõime kipub olema madalam, kui te ei vabasta oma emotsioone ja kanda sünteetilisi rõivaid, on see probleem võib tekkida.
Kuidas vältida tsüstiiti loomulikult hooaegade muutumise ajal
Ärge püüdke ette valmistamata: vähese tähelepanu pööramisega toidule, harjumustele ja elustiilile, hügieenile ja emotsioonidele, mis võivad takistada cisitite ilmumist . Siin on kaubanduse nipid.
Joo palju
Esiteks vesi, liiter ja pool, paar liitrit päevas. Mitte ainult vesi on hea, vaid ka jõhvika- või punase sõstraga mahl või taimne tee; jõhvik, mis sisaldab rohkelt flavonoide ja antotsüanide, looduslik põletikuvastane aine, võib olla tõeline abi kuseteede infektsioonide ja bakteriaalsete agressioonide vastu, mis põhjustavad tsüstiiti. Jätkake seega mustikate ja korintidega põhineva ennetava ravi poole.
Ravida dieeti ja keha happe-aluselist tasakaalu
Tsüstiidi toitumine sõltub sellest, kas me räägime juba olemasolevast ennetamisest või häirest.
Näiteks on oluline C-vitamiin, kuid ärge sööge liiga palju tsitrusvilju ja hapu vilja; just nagu see on kõige parem vältida äädika kasutamist kleitimiseks ja mitte liiga palju punast liha, mune, kala või vanade juustude, vorstide ja vürtsika toitude söömist; on oluline vahetada teed ja kohvi naturaalse veega, taimeteega või tsentrifuugitud või värske puu- ja köögiviljamahlaga teatud aja jooksul. Ei alkoholi, kunstlike magusainete ja rikaste säilitusainetega.
Roheline valgus maitsestamata juustude, leiva, pasta, kartulite (oluline kaalium), riisi ja kõigi köögiviljade, välja arvatud oad, rohelised oad, sibulad ja tomatid. Puuviljade hulgas eelistatakse pirne ja marju.
Tähelepanu oma isiklikule hügieenile
Nagu teada, tuleb puhastus teha põie ja päraku vahel, mitte vastupidi; tähelepanu tuleb pöörata nii vannitoa puhastamisele kui ka laste intiimsele hügieenile. Seega muutke mähe sageli imikutel, olge ettevaatlik, et kostüüm ei jätaks märjaks, ärge laske lastel pikka aega pissida.
Peale selle on alati oluline kasutada korrektse pH -ga mittepressiivseid pesuvahendeid, mis sisaldavad nahale ja limaskestale pehmendava ja kaitsva toimega hüaluroonhapet. Piirata sisemise absorbendi kasutamist, ärge kasutage öösel.
Pöörake erilist tähelepanu hügieenile seksuaalvahekorra ajal ja menstruatsiooni ajal ning peske oma käsi enne sisemiste rasestumisvastaste vahendite kasutamist.
Perineaalne hügieen ja tsüstiidi ennetamine: siin on põhireeglid
Tähelepanu sellele, mida sa kannad
Vältige sünteetilisi aluspesu, kuid kasutage hingavaid ja looduslikke kangaid ; et vältida liiga pingulisi pükse või riideid.
Võidelda kõhukinnisuse ja aeglase soole vastu
Tegutsege õigeaegselt kõhukinnisuse, ebaregulaarse või lausa soole vastu, kuna väljaheite püsimine soolestikus soodustab bakterite pidevat liikumist kusiti. Sel juhul on oluline õhtu täiendada hea taimeteega, mis põhineb kasva, rahustava ja pehmendava ainega, ning tarbida kiudaineid sisaldavaid toite.
Vabasta oma emotsioonid
Mõnikord on sageli tsüstiidi episoodide taga peidetud teadvuseta soov oma partneri seksuaalsete või muude raskuste tõttu eemaldada ; mõnikord väljendab tsüstiit varjatud depressiooni vormi : sel juhul on uriin pisarate sümbol, mida ei vabalt valada.
