Ärevus, sfäärid, tai chi

Ma olen ärev ja / või närviline / alustan harjutusi visualiseerimise ja sfääriga. Ma võin võtta väga tugeva klaaskeraadi ja anda selle esimestele inimestele, keda tahan halvasti vabaneda.

Kes seda arvab, ei ole vale. Mõned jooga ja tai chi fanaatikud võivad väita, et fanatismi oluline tingimus on pimedus.

Tai chi chuani õpetaja või õpetaja, kes ei näe üliõpilast ja kordab mehaanilist ülekandekava ilma elujõulisuse ja hingeta, on vähe kasulik. Kui neil, kes õpetavad tai chi-d, on harjunud oma õlgadele ja õlgadele, mis ühendavad elu kogemusi, muutuvad asjad.

Inimene - ja me lisame - inimestele, keda mõjutavad struktuuri märkimisväärsed struktuurid ja iseenda poolt endale pandud stress - me saame "külalistele", näiteks ärevusele ja närvilisusele. Aga üürileandjatena saame valida, millal need külalised uksest välja viia.

Tai chi, nagu jooga, toimib närvikeskuste stimuleerimisel, kogu neuro-vegetatiivses süsteemis, taastades täiusliku psühho-füüsilise tasakaalu. See ei tohiks toimida korkina ega distsipliinina, mille eeltingimus on lühikese aja jooksul imeline ja tõhus.

Kui harjumus ennast mitte austada on juurdunud, võtab see praktika aega. Olles aga orgaaniline ja elus, on see praktika juba kuu-kuust erinev. Tai chi on meele liikumine, selle harmooniline ja vabanenud juhtimine.

Kes kannatab pideva ja ilmselgelt motiveerimata ärevuse, psüühilise pinge ja ärrituvuse või unetuse seisundi all, võib ta chi'st kasu saada mitte niivõrd alates järjestuse mälestusest, vaid alates Qi gongist, võimas vahend, mis on liikumise meditatsiooni lahutamatu osa .

Aga Tai-chi esimene õpetamine on täpselt see, mida kõik pöördub oma vastupidi. Kui ärevus ründab sind, mäleta mööduvat olemust. Teie olemus võib saada paremaks midagi, mis ei puuduta seal elavat laadi.

Avastage ka kasulikke asanasid ärevuse vastu

Kolm tai chi harjutust, mis on kasulikud ärevuse ja närvilisuse korral

Me kutsusime neid harjutusteks, kuid nad ei ole tegelikult harjutused, nad on sisemise ja välise liikumise süsteemi lahutamatu osa, mis vastab tõhususe seadusele. See on tai chi.

vaatlema

Õigesti harjutamiseks võite hoiduda otsuste tegemisest ja mõneks ajaks "I" avaldamisest. Alustage, kuidas te erinevates olukordades ja teiste inimeste juuresolekul reageerite, kui muutute ärritavaks ja tunnete end ebamugavalt.

Alustage teadmisi hetkest, kui ärevus ründab sind ja te ei saa seda juhtida. Hea näitaja on südame löögisagedus ja hinge pikkus .

Sa võid ka hoida "väikest logiraamatut", et merereisi päevadel sõita, ilma et piraadid neid rööviksid nii ebamugavaks kui närvilisus.

Mõtiskledes

"Kui meditatsiooni harjutatakse igapäevaselt ettevaatlikult ja järjekindlalt, ilmnevad peagi Ch'i puhastustsükli tulemused ", loeb Da Liu Tai chi chuani väärtuslikku teksti ja meditatsiooni .

Klassikalises taoistlikus meditatsioonis käsitletakse seda transformatsiooni alkeemiliste analoogide abil. Vana-Hiinas väga arenenud alkeemilised tavad hõlmasid keerulisi protseduure, mis põhinesid mitme elemendi kombinatsioonil ja segu puhastamisel tule ja soojuse abil.

Samamoodi toimib meditatsioon kaheteistkümnest psüühikeskusest ja hingamine reguleerib soojust, millega keha töötab.

hingama

Nii lihtne kui klaasi veega joomine. Aga ei. Alustamiseks pöörduge päikese poole, otsige päikest. Taoistlik jooga (aga ma leidsin selle õpetuse ka Gabriella Cella tekstis Jooga ja tervis ) õpetab, et on päevi, kui ühel ninasõõrmel on rohkem võimu kui teisel (kolmapäev, neljapäev, reede ja pühapäev, vasak ninasõõrm, Ida; esmaspäev Teisipäeval, laupäeval ja päevadel, mil Kuu on peidetud, paremale ninasõõrmele, Pingala).

Alustage teadlikust peenest ja kõige täiuslikumast süsteemist, mida te endaga kaasas kannate, see täiuslikult toimiv keha, mis kannatab suure mõjuga. Alustage tutvumist sellega, mis hoiab sind elus ja kui ärevuse lekked tunduvad juhitamatutena, vaadake puu, siis arvate, et teie heaolu sõltub sellest palju. Kui tunnete seda, siis võtke see vastu.

Kui teil on see oma käes, sirutage selja, lõõgastuge selja, pehmendage põlvi, samal ajal kui teie pea otsib pilve nagu keermega rippuvad. See seisukoht on see, mida te praktikas kasutate.