Heaolu saavutatakse kõrvade, hoolduse, naha, silmade avamise teel. Hästi avatud. Valmis vastuvõtmiseks. Hirm tihti puurides vastuvõtuvõimalusi, blokeerib need. Ja tulevik võtab ka prognoositava pöörde, mis ei arvesta hinge sügavat tahet.
Jooga suurendab südame tervist metafoorilises ja füüsilises mõttes. Vaatame, miks.
Jooga, mis hoiab südame lahti
Paljud jooga harjutused on spetsiifilised IV tšakrale, samuti paljudele mudrasele, mis nõuavad konkreetseid sõrme asendeid. Jooga hingamine iseenesest võimaldab meil võtta ühendust südame rütmiga ja kalibreerida seda aja jooksul.
Paljudel juhtudel võib šokk, leina, emotsionaalne trauma, konflikt, lahusus või äärmuslik väsimus mõjutada seda, mis asub rinnus (neljas tšakra) ja millel on tagajärjed südame meridiaanile.
Anahata tšakra on neljas, mis on seotud roosade ja roheliste värvidega; selle põhifunktsioonid on armastus, kaastunne, kannatlikkus ja alandlikkus . Seotud märksõna on I LOVE. Anahata on seotud õhu elemendiga ja sisaldab enese ja teiste ümberkujundamist ja paranemist.
Süda avamine on ka tõeline suhtumine jooga harjutamiseks. Ärge sundige ennast, kuulake ennast, ei teeskle, et ületaksite limiite, kui tekiksite rohkem. See suhtumine võib ja peaks ütlema, et "Täna olen siin siin. Hea." Homme on hämmastavalt erinev tempo. Mitte parem, mitte halvem, erinev.
Südamemurd: põhjused ja abinõud
Jooga eelised rütmihäirete ja südamehaiguste korral
Jooga on hea südame füsioloogilise rütmi jaoks ja hoiab ära ka need muutused, mis seda muudavad. Kansas'i ülikooli kardioloog Dhanunjaya Lakkireddy viis läbi uuringu, mis esitati Ameerika Ühendriikide Kardioloogia Kolledži aastakoosolekul New Orleans'is. Miks me seda teile pakume? Kuna on esimest korda teaduslikult uuritud jooga mõju südame arütmia kõige levinumale vormile, mis esineb südame vananemisega, kodade virvendus.
Lakkireddy on juhtinud uurijate rühma kogu uuringuperioodi vältel, kus osales umbes viiskümmend 25–70-aastast patsienti, kes kannatavad südame rütmihäirete all. Rühma jälgiti 6 kuud, millest 3 olid tähistatud füüsilise aktiivsusega oma valikul, viimasel 3 olid nad osalenud 3 iganädalases jooga 45 minuti jooksul.
Südame löögisageduse monitorid näitasid, et teisel perioodil oli arütmiaepisoode vähenenud peaaegu poole võrra võrreldes eelmise perioodiga. Rohkem kui üks viiest patsiendist ei olnud vaatlusalusel perioodil fibrillatsiooni episoodi teatanud. Jooga harrastajate elukvaliteet paraneb üldiselt.
Alandatakse südame-veresoonkonna haiguste, nagu hüpertensioon, kõrge kolesterooli tase ja veresoonte seinte kõvenemine. Ja nüüd on meie äsja mainitud uuring näitab väga olulisi andmeid ka kodade fribrillatsiooni kohta. Pranajama toimib sümpaatilisele närvisüsteemile, vähendades selle aktiivsust. Ja see, kuidas isegi südame peksmine muutub seaduslikuks.
Jooga ei asenda ravi, kuid see on mitteinvasiivne protseduur, ilma kõrvaltoimeteta ja madala hinnaga. Ja see viib teid nii ennast kui ka teistega viibima ; kombinatsioon rohkem kui terapeutiline.
