Jooga Nidra on oluline tehnika, mis õpetab meid lahustama emotsionaalset, vaimset ja füüsilist pinget, et juhtida meid elama rahulikumat ja teadlikumat elu, andes rahu ja rahuliku puhkuse: üks tund Jooga Nidra vastab neljale tunnile normaalne uni! Vaatamata pealiskaudsele heaolule on enamik inimesi pinge all.

Need inimesed söövad tavaliselt küüsi, kriimustavad oma pead, peksid jalgu, käivad edasi-tagasi, suitsevad ahelas ...

Isegi une ajal läbivad meelt mõtted ja mured, nii et me ärkame varem öösel rohkem väsinud. Need pinged kogunevad isiksuse erinevatesse kihtidesse ja kogunevad lihas-, emotsionaalsesse ja vaimsesse süsteemi.

Joogilised pühakirjad väidavad üheselt, et rahu võib leida ainult meie sees ja mitte väljaspool. Seetõttu peame kõigepealt õppima lõõgastuma ja oma keha ja vaimu ühtlustama.

Et täielikult lõõgastuda, tuleb vabaneda keha, emotsioonide ja meele pingetest. Siin on Jooga Nidra süstemaatiline praktika, vahend, mis aitab järk-järgult pingeid leevendada:

• Lihased: Jooga füüsiline lõdvestamine Nidra eemaldab kergesti lihaste, närvisüsteemi ja sisesekretsioonisüsteemi;
• Emotsionaalne: armastus / vihkamine, edu / ebaõnnestumine, õnn / õnnetus tekib duaalsusest ... Neid pingeid on raske lõõgastuda tavalise une või lõdvestusega. Jooga Nidra abil saab kindlustada kogu meele emotsionaalse struktuuri;
• Mentals: need on liigse vaimse tegevuse tulemus. Meie elus kogunevad kõik registreeritud kogemused vaimse keha juurde. Mõnikord plahvatavad need kogemused meie keha, meele, käitumise ja reaktsioonide suhtes.

Kui me oleme kurb, on vihane sageli tingitud vaimsete pingete koormusest.

Jooga Nidra võimaldab teil tungida sügavalt ja lõdvestada neid pingeid, taastades harmooniat.