Vaginaalsed pallid on heaolu instrumendid, mida soovitatakse kõigile naistele üle kolmekümne. Aga kuidas sa leiad teed mitmesuguste geišipallide ümber? Kuidas tuvastada kõige paremini teie vaagnapõhja ? Siin on, kuidas valida parimad tupe pallid vastavalt vanusele.
Vaginaalsed pallid: rõõm ja heaolu alates kolmekümnest ülespoole
On vaieldamatu, et oodatava eluea pikenemise ja elustiili paranemise tõttu ilmub kolmekümneaastaselt sageli (ja üks tunneb) nagu oma kahekümnendates.
Samas on tõsi, et bioloogiliselt tundub meie kehas üleminek "küpsele" vanusele, eriti tundlikel aladel, näiteks vaagnapõhjal. See on põhjus, miks vaginaalsete pallide kasutamine on oluline alates kolmekümnendast eluaastast .
Selles etapis ei ole eesmärgiks kaotatud tooni taastamine, vaid selle säilitamine . Te saate lihtsalt kasutada "klassikalisi" geisha palle nagu LELO Moon Beads, kui käite paar korda nädalas 20/30 minutit.
Oma perineumi tiheduse testimiseks saate esialgu kasutada kergemat paari: kui nad jäävad asendisse ilma libisemiseta, võite kaalust suurendada, kuni jõuad kõige raskema kuuli kombinatsiooni. Kuidas saate aru, kui treening toimib? Peamine näitaja on orgasmi suurenenud intensiivsus!
Rasedus enne ja pärast rasedust: perineumi tooni taastamine
Rasedus ei ole rangelt seotud naise vanusega, kuid see on veel üks naiseelu läbimise hetk, kus on oluline hoolitseda perineumi eest.
Lapse kaalu ja ema keha ja kehahoiakutega kaasneb tegelikult vaagnapõhi, mis on kohaletoimetamise ajal veelgi rohkem seotud.
Seega, kui te mõtlete lapse kasvatamisele, on vaagna võimlemine väga oluline. On olemas vaginaalsed pallid, nagu Imtoy Candy Kegel Ball, mida kasutatakse koos rakendusega, mis juhib teid samm-sammult läbi kõige sobivama vaagnaõppe.
Raseduse ajal on oluline jätkata vaagna võimlemise sihipäraseid harjutusi (geenipallide kasutamist raseduse ajal tuleb hinnata koos günekoloogiga) ja pueperio terminaalses faasis on tõepoolest soovitatav jätkata koos vaginaalsete pallide kasutamine. Geisha pallid aitavad vaagnapõhja lihastel taastuda, et ta saaks kokku leppida ja lõõgastuda, taastades tupe ja päraku normaalse funktsiooni.
Loe ka DIY vaagna võimlemist: mitte ainult Kegeli harjutusi >>
Menopausi: vaginaalsed pallid vaagnapõhja taastamiseks
Vaginaalsete pallide kasutamine, nagu näha, on soovitav kogu täiskasvanuea jooksul, pöörates erilist tähelepanu tundlikele faasidele. Nagu rasedus, sünnitus ja loomulikult ka menopausi .
Menopausi põhjustatud hormoonne taastumine koos arenevate aastatega avaldab erilist mõju perineumile, mis kaldub saama ja jätab ruumi mitmetele sümptomitele, mis on enam-vähem rõhutatud. Uriinipidamatusest, väljaheiteinkontinentsist, vaginaalsest või põie prolapsist: erineva intensiivsusega ebamugavused, mis oluliselt mõjutavad naiste heaolu.
Selle esinemise piiramiseks oleks soovitatav vältida perineaalli lihaste paisumist, treenides neid preenopausis, kuid kui te olete olnud laisk (või on günekoloog või üldarst halvasti informeeritud, nagu kahjuks sageli juhtub), ei ole liiga hilja.
Vaagnapõhja taastamiseks on soovitatav lisaks vaginaalsetele pallidele ka vaginaalsed koonused, mis võimaldavad vaagnapõhja ümberõpet veelgi rohkem ja järk-järgult moduleerida, ning elektrostimulaatorid: tänu väikestele elektrilistele impulssidele kalduvad vaagna lihased kokku leppima ja lõõgastuma . "passiivse" treeninguga, mis taastab selle funktsionaalsuse.