Unetus on väga levinud häire, väga suur osa inimestest kurdab unehäireid ja ei puhka nagu nad tahaksid, vanuse muutumine kipub halvenema, umbes 60, 65 aastat unetus on väga sagedane ja mõjutab peamiselt naissoost võib esineda erinevates vormides, nagu näiteks uinumisraskused, sagedased öised ärkamised või varajane ärkamine hommiku alguses.
Unetuse põhjused on mitmed, me ütleme, et nad jagunevad primaarseks unetuseks ja sekundaarseks unetuseks, primaarsel unetusel ei ole äratuntavaid põhjuseid, see võib tuleneda ärevusest, hirmust, põnevusest ja depressioonist, samas kui sekundaarsel unetusel võivad olla füüsilised ja vaimsed põhjused näiteks vereringehäired, premenstruaalne sündroom, seedehäired, menopausi, rasedus, eriti viimases kvartalis, või muutused ajavööndites, mitteperekondlikes keskkondades ja lõpuks ei ole soovitav enne magamaminekut füüsiliselt pingutada.
võimsus
Toitumine on väga oluline unetuse korral, alkoholi tuleb vähendada ja eriti kohvi, kofeiin hoiab keha häireolukorras üle 14 tunni pärast selle võtmist, seega on hea, kui seda ei ole pärast päikeseloojangut, vältida tuleb ka loomset päritolu valke, kuivatatud liha, juustu ja kaunvilju, mis võib põhjustada viletsat seedimist ja sellest tulenevat ärkamist öösel.
Ma soovitan selle asemel, et alati lamada enam-vähem samal ajal, hoida magamistoa temperatuuri kuni 18, 19 kraadi, kasutades looduslike kiudude allapanu pehmete värvidega, võib-olla pastellrohelisel või sinisel, vältides pärastlõunast päikest, ärge võtke enne magamaminekut duši all ja lõpuks soovitan teil vältida unerohi, mis võivad kahjustada keha ja luua aja jooksul sõltuvust.
Loodus annab meile kirglille
Passiflora incarnata on ronimislik rahustav taim, mis kuulub passionfloweri perekonda; sisaldab flavonoide, nagu vitexin, mis on peamine toimeaine, mis annab sellele taimele rahustavaid omadusi.
Leiame ka alkaloidid, mis toimivad kesknärvisüsteemile; tegelikult on see taim närvisüsteemi rahustav, rahustav, anksiolüütiline ja stressivastane, on lõõgastav ja seetõttu on see näidustatud unetuse, ärevuse või ärevuse korral; seepärast soovitan teil juua kaks või kolm tassi päevas, valmistades seda lusikatäit lilleõisikutega, lõigates taimset teed tassi ja valades vajadusel kuuma vett, jättes selle 20-30 minutiks sisse kaetud mahutisse, seejärel filtreerige ja maitse magusaks orgaanilise meega.
Teise võimalusena võite kasutada ema tinktuuri, võttes 40 tilka poole klaasi veega, pool tundi enne magamaminekut.
Lõpuks, kirglik lill on väga närvilise nälja korral väga näidustatud, kasutades seda taimsete teede kujul, soovitan juua tassi keskel hommikul ja üks keskel pärastlõunal, see annab teile rahuliku ja rahuliku päeva kogu päeva ja vältid suupisteid ja maiustusi.
