Juba mõningate kreeka filosoofide kirjutistes on huvi selle une seisundi vastu ja isegi varem paljudes joogilistes tekstides ja tagantjärele kõigis šamaanilistes traditsioonides .
Hollandi psühhiaater van Eeden lõi selle mõiste arvukate kogemuste näol, kus mitte ainult unistaja oli teadlik unistamisest, vaid oli ka diskreetselt võimeline osalema unes, mis mõnel juhul võib muutuda kontrolli ja isegi manipuleerimise reaalsuseks unistav ise.
Läbipaistev unistus ei ole pelgalt subjektiivne kogemus, vaid analüüsitav ja konkreetne fakt: aju keskendub oma kohalolekul mõnedele beeta-lainete erisagedustele.
Nn valed ärkamised ja kehavälised kogemused kuuluvad ka selgeid unenägusid .
Tundlikud unenägud: ööpäevik
Kas on olemas tehnika selle võime arendamiseks? Mõned usuvad seda, ja kõige tavalisem koolitusvahend on ööpäevik, mis on päevik, kus iga unistuste detail kirjutada.
Ööpäevane päevik on ennekõike otstarbekas, et konkreetselt kujutab endast huvi, mis on küpsenud ärkvel teadvuses, ego pinnal, selle poole, mis peitub loori taga, vajadus avastada ja suhelda ülejäänud olendiga, mis meid tavaliselt avab sümboolsed sõnumid unenägu.
Kui ärkveloleku teadvus on piisavalt paindlik, et mõista ja tunnistada võimalust olla ainult ühtsuse fragment, ja kui teadvusetu on laagerdunud iseenesest, on potentsiaal valmis tekkima, siin on huvi unistuste vastu ühel küljel ja nende väljendusvõime muudavad lepitusprotsessi vältimatuks.
Ja ööpäevik võib olla selle sünteesi jaoks õige vahend. See, mitte unistuste sisu mehhaanilise ja kahemõõtmelise tõlgendamise ratsionaalne katse, on öise päeviku tõeline tähendus.
Onironautika: mis see on, päritolu ja kasu
Muud meetodid kirgse unenäo kogemiseks
Pärast tahte süütamist ja süütamist on aeg proovida unistustest teada saada . Kaheksakümnendate aastate alguses loetles üks säravate unenägude uurimise teerajajatest, nagu näiteks Saksa psühholoog Paul Tholey, need omadused, mis määratlevad selge unenäo teadlikkuse : suutlikkus orienteeruda, otsustada, kasutada mälu, mäletada ennast, teadvustada ümbritsev tähendus, tähenduste tundmine, tahte kasutamine.
Üks klassikalisemaid meetodeid on "tegelikkuse test ": see tähendab, et harjuda mõtlema nii mitu korda kui võimalik, kui see, mida me kogeme, on tegelikult reaalsus, tehes väikseid teste, näiteks raamatu avamine ja kahe rea lugemine, aja kontrollimine, üksteise vaatamine käed, näpistage oma nina, kontrollige, kas te hingate.
Kui te võtate seda harjumust ärkamise ajal, on see lihtne unenäodes suurepäraste tulemustega. Teine oluline asi on anda pidev tahe soovida saavutada selgeid unistusi, mida okultuuriteadustes nimetatakse "moodustamiseks". Igal õhtul, enne magama jäämist, peab kogu südametunnistus keskenduma sellele eesmärgile ja aja jooksul tasutakse visadust nagu langus, mis kivi kaevab.
Korduvate sümbolite, enda heraldika joonistamine ja tundmaõppimine aitab meil unistustega tutvuda. REM-faasi saab samuti tugevdada ja arendada, sest see on oluline: magada regulaarselt, teha eemal söögikordadest, kontsentreerida une korraga, vältides siestasid ja päikest.
Peegeldused unenäodest
Une ja unistus on inimese elu lahutamatu osa, just kolmandik sellest. Olles teadlik sellest kolmandikust meie elust, kus on koondunud paljud potentsiaalid, on paljud ebamugavad tõed, paljud psühholoogilised võtmed, elavad tervikliku, täieliku, katkematu ja tervisliku elu.
Kuid me peame pöörama tähelepanu ja mõistma selle nähtuse sügavust, mis pealiskaudse lähenemise korral toob ainult halva rahulolu: on oluline mitte teha hierarhiaid teadvuse riikide vahel ja ei taha unistada teadvusele ärkveloleku teadvustamist, sest see vajab ka vaba väljendus.
Nende tavade eesmärk ei tohiks olla pinna ennast unenäodesse viimine, vaid selle laiendamine, unistuste teadvuse omaks võtmisega: selle tulemusena tekib tavalise teadvuse ootamatu laienemine, sest niivõrd, kuivõrd me teadlikult siseneme unenäo teadvusse, see hakkab tungima ärkveloleku teadvusse, mis ulatub objektiivsesse reaalsusesse koos oma intuitiivsete jõududega ja peene taju.
Selle integratsiooni lõppeesmärk on seega küpseda sünteetiline seisund, mis on võimeline liikuma katkestamatult kõigi teadvuse seisundite vahel: ärkamine, magamine, unenäod ja isegi teised riigid, nii nagu kahepaikne elab kergesti sisse ja välja. veega.
