Sõda kortsude vastu pole mõtet. Mitte ainult sellepärast, et nad tulevad niikuinii, vaid kuna mõned, olgem ausad, on ilusad. Kas sa suudad ette kujutada Samuel Becketti nägu ilma nende sügavate vagudeta? Kas te ei tunne piinlikkust, et näha, et suured näitlejad muutuvad äkki väljendamatuks ja paistes? Clint Eastwood ei parane iga ilmuva kortsuga? Juliette Binoche ja Tilda Swinton, kes nimetasid ainult kahte, mis murdsid 50-ndat, hoiavad seda värskust kindlasti kuivemaks, kuid mitte vähem atraktiivseks.
Jah, teatud kortsud on vastupandamatud. Eriti need, kes elus palju naeratasid . Nad naeratasid kogu keha energiaga silmade ja suu kaudu.
Nad on "seestpoolt naeratanud" ja tervislik harjumus on ka "väljaspool" üle võtnud, jättes ilmsed võlu märgid. Lähendame optimismi ja pikaealisuse vahelist seost.
Pikaealisus, immuunsüsteem ja optimismi
Optimistlike isikutega immuunsüsteem toimib kõige paremini. See ei ole asi, mis teile nii naerataks, on põhjalikud uuringud nagu Ameerika psühholoog Suzanne Segerstrom ( California ülikool ja Kentucky ), et nimetada ainult ühte.
Asjaomane uurija jälgis oma meeskonna toetusel tervete immuunsüsteemiga õpilaste valimit. Pärast õppestressi semestrit oli 67% neist, kes olid pessimistliku suhtumisega katsumustega silmitsi seisnud, oma immuunsüsteemi nõrgenemist võrreldes vaid 29% -ga optimistlikest vaimustest.
Samuti tahame teatada Ameerika uuringu andmetest, mis ei ole liiga hiljutised, kuid mida jätkatakse pikas perspektiivis (see algas 1920. aastal ja lõppes 1991. aastal). Võrdlusproov oli 1500 lapsloomist . Nende "väikeste Mozartide" elu (erinevates valdkondades mitte ainult muusikaline) oli iga päev üksikasjalikult uuritud. Arvutus toimus surmajuhtumite puhul: kadunud aja surmamiskuupäevad näitasid, et pessimistid olid keskmiselt kolm aastat enne optimistide surma.
Hunza on kõige pikemad elavad inimesed, kes avastavad oma saladusi
Aga kuidas sa saad olla optimistlik?
Kuid optimistlik on kingitus või suhtumine, mis on vallutatud? Kas on olemas vaimseid harjutusi ebatootlike mõtete juhtimiseks positiivses mõttes? Võimaluse korral soovitame hüpoteetilise optimismi koolitusprogrammi kolm väikest detaili :
- Liigutage keha . Ilma ennast kahjustamata, liialdamata. Venitada oma lihaseid. Jalgsi.
- Hingata. Tagasi tihti hingetõmbe.
- Arginate, kes kaebab. Tundub, et see on sõnum, mis diskrimineerib ja võib-olla see on. Aga seda tuleb teha. Vastake naeratusega ja kaovad. Tähelepanu: kui te mõistate, et isik peab kuulama, siis anna see, kui peate seda vajalikuks. Aga kahetsus selle pärast, et pensioni ei eksisteeri, reaalsused, mis lagunevad, aastaaegad, mis enam ei eksisteeri, need asjad vajuvad, nad raiskavad aega, põhjustavad midagi.
- Veeta aega looduses, kuulates selle tugevust.
- Vőta julgust muuta, kui tunned, et muutus pärineb sees.
