Asanas võidelda närvilise nälja vastu



Vanematel on üldiselt püha suhe toiduga, sest nad on viimane põlvkond, mis sõja ja sõjajärgse perioodi tõttu on vaatanud näljahäda silmi. Täna õnneks võib meie maailmaosa väita, et rahuldab enamiku elanikkonna toidunõuded, nii et ülekasutamine ei põhjusta vähe terviseprobleeme, jäätmeid ja jäätmete kõrvaldamist.

Seepärast on inimese ja toidu vaheline suhe ning kultuuriline väärtus muutunud palju. Piirid on ka köögis avanenud ja meie maitse on palju kosmopoliitsem kui vaid viiskümmend aastat tagasi. Siis räägime GMOdest, mahepõllumajanduslikest, makrobiotilistest, DOC ja PDO toodetest, me läheme Eatalyst ja näeme Masterchefi.

Seepärast ei ole toitumine enamasti esmase vajaduse täitmine, vaid see on meie kultuuri lahutamatu osa ja valik, isegi eetilised valikud, mida me iga päev läbi viime. Mõnikord muutub see aga ka väga intiimse halbuse sümptomiks, mis väljendub täpselt keeruliste suhetega tabeliga.

Ilma anoreksia või bulimia häireteta hakkame tegelema palju laialdasema nähtusega ja anname teile mõned joogilised nõuanded selle ületamiseks: me räägime närvilisest näljast.

Närviline nälg ja esimene tšakra

Närviline nälg on väga levinud häire ja koosneb väga halbadest sõnadest "valel" näljast, mida ei põhjusta tegelik toitevajadus, vaid seda põhjustavad psühholoogilised põhjused, nagu ärevus, viha või pettumus . Hirmutamise hetkel püüab inimene toiduga saavutada rahulolu ja täitmist, mida elus ei tajuta.

Muidugi, kui see probleem on seotud meditsiinilise või psühholoogilise probleemiga, kutsume teid üles võtma ühendust oma usaldusväärse spetsialistiga.

Kui soovime, siis on see haigus, mis aeg-ajalt sind haarab, võib-olla olulise sündmuse, eksami, väljumise, suure muutuse või stressirohke perioodi läheduses, võib jooga oma elusse panemine teid aidata seisukohast.

Joogafüsioloogiat järgides reguleerib nälgitunnet esimene tšakra, mida nimetatakse muladhara. Seega, kui me tahame sellele reageerida, on vaja kasutada energiakeskuse stimuleerimise tehnikaid.

Asana tasandil, seisva ja põlvitava asanasega, olgu tasakaalus või mitte, ja:

1) kolmnurga asukoha kõik variatsioonid

2) ahvi asend

3) puu asukoht

Asanasega tehtava tööga peaks kaasnema meditatsioon ja pranajama, et tegeleda selle probleemi päritoluga: see on omane nimele, närvilisusele.

Kui teil ei ole võimalust osaleda meditatsioonikursusel, võite lihtsalt pöörama tähelepanu oma hingamisele ja keskenduda sellele alati, kui tunned, et kavatsete anda sisse näljahäda. See harjutus, ilmselt lihtne, on tegelikult võimas ja paljude institutsionaliseeritud meditatsioonitehnikate alus.

Kohustuslikud distsipliinid, mis aitavad ärevust ja stressi juhtida, annavad teile ainult kasu, võrreldes nende allikatest tuleneva halbusega.

Närviline nälg: äratuskell?

Lisaks joogale, nagu avamises eeldati, on närvisüsteemi nälga vastu võitlemiseks ka teisi abinõusid, nagu taimsed teed, mis võivad olla väga kasulikud, kui teil on püsivus, mida nad vajavad teie tarbimisel.

Lisaks kõikidele nõuandele, mida saame teile anda, on fundamentaalne kutse alati jälgida oma elu ausalt, küsides endalt, kas mingi toitumishäire ei ole midagi, mis ei lähe sinu sees või väljaspool . Sel moel võib see, mis võib tunduda lihtsalt ebameeldivaks, võimalus hinnata oma elu ja teha selle parandamiseks vajalikud muudatused.

Füüsilisel sümptomil on sageli sügavad juured, mis ei ole alati puhtalt mehaanilised: me õpime otsima neid juureid sügavalt, ilma et oleksime rahul piiratud pinnaga, mida pind meile pakub.

Elu koos Zeni puudutusega, stressi vastu

Eelmine Artikkel

3 Tai vegaani retsepti

3 Tai vegaani retsepti

Värske salat, millele oleme eemaldanud krevetid, õrn puuviljane riis, populaarne tänava roog, mida liha ja muna asemel serveeritakse tofuga. Pange Tai õhtusöögile õhtusöögiks, soovides etnilist päritolu ja originaalsust, et tervitada ja austada isegi vegaani söögikohti. Som tam thai, läbivaadatud papaia salat Koostis 4 inimesele : > 300 grammi papaia (algne retsept nõuab toorsa papaia kasutamist, ikka roheline, kuid seda saab teha ka tavalise papaiaga); > 50 grammi rohelisi oad, > 5 kirsstomatit, > porgand, > 2 supilusikatäit maapähklit, > lubja mahl, > vürtsikas roheline p...

Järgmine Artikkel

Et võidelda stressiga, proovige Korea ženšenni

Et võidelda stressiga, proovige Korea ženšenni

Sügise pööripäev teatas hooaja muutumisest ja sageli juhtub meie keha üleminekuga ainevahetuslike muutustega, psühhofüüsilise stressiga, psühhosomaatiliste ilmingutega. Mõnikord toimib see lihtsalt elavdava vahendina, mis stimuleerib immuunsüsteemi ja tugevdab seda, mis tasakaalustab südame-veresoonkonna ja seedetrakti süsteemi, näiteks Korea ženšenn , Lõuna-Korea mitmeaastane taim, kuid mida leidub ka Hiinas ja Jaapanis palju aega hinnatakse ženšenni kõige elujõulisemaks. Korea ženšenn ja nä...