Looduslikud abinõud mitte norskamiseks varieeruvad sõltuvalt põhjustest, mis põhjustavad seda ebamugavust. Norskamine või lihtsalt norskamise patoloogia peetakse unehäirete vahel ja see ei ole mitte ainult kahjutu ebameeldivus, vaid haigus, mis mõjutab ükskõikselt sugu ja vanust eristamata ning et erinevate tagajärgede hulgas kaasneb hüpertensioon. ja südamehaigused .
Une ajal vähendab kurgu lihastoonuse nõrgenemine ja keele tagaosa tagasitõmbumine õõnsuse suurust, mille kaudu õhk läbib, põhjustades painduva suulae ja neelu piirkonna turbulentsi ja vibratsiooni, põhjustades norskamist . Arvestamata teistele põhjustatud ebamugavustunnet, võib norskamine põhjustada õhu läbipääsu tõsisemaid takistusi, mida iseloomustab muutuva intensiivsusega hingamisteede pausi.
Seda tõsisemat patoloogiat, mida nimetatakse uneapnoeks või obstruktiivseks uneapnoeks, võivad põhjustada mõned tegurid, näiteks: ülekaalulisus, alkohol, tubakas, unerohud ja rahustid, enne magamaminekut, vale asukoht (lamav asend). une, suur väsimus, sinusiit ja nohu.
Kuidas vältida norskamist raseduse ajal?
Looduslikud abinõud mitte norskamiseks
Peamiste looduslike abinõude hulka, mida fütoteraapias kasutatavaks norskamiseks ei kasutata, on Hiina perilla või basiilik ( Perilla frutescens ) nagu Lamiaceae perekonna aromaatne taim, nagu "meie" basiilik.
Seemnetest ekstraheeritakse ka õli, millel on märkimisväärne tähtsus loodusliku meditsiini valdkonnas, kuna need on rikkad omega-3 ja omega-6 hapete ja flavoonikomplekside poolest. Eelkõige muudavad need viimased toimeained perilla erakordseks taimeks allergiate vastu. Hiljuti on soovitatav kasutada ka hõrgutamise vastu Perilla frutescens'i .
See on väga tüütu nähtus, eriti neile, kes seda kannatavad, ja seda uurib konkreetne meditsiini haru, mis on ronkoloogia . Polüküllastumata rasvhapete rikkus koos perilla seemnete allergiavastase ja põletikuvastase toimega võimaldab tõenäoliselt selle taime abil rahulikult magada. See taim on pärlidena toidulisandina ja soovitatav annus on tavaliselt 1-2 päevas.
Kui põhjus on ülekaaluline, peame selle asemel vähendama tänu salendavale ürdile, mida kasutatakse fütoteraapias kehakaalu kontrollimiseks. Nendel looduslikel abinõudel on sageli kahekordne funktsioon, mis mõjutab kehakaalu langust ja keha detoksikatsiooni, eriti kui te sööte halvasti või kasutate alkohoolseid jooke, tubakat või narkootikume.
Kui sinusiidi või külma tõttu tekkinud nina ei võimalda meil rahulikku une, ei meie ega ka meie kõrval magamaminekud, balsamiin-eeterlikud õlid, võivad oma flegmaatilise ja kaevandava toime tõttu positiivselt toimida. Sel viisil pakuvad nad kohest põletikulist nina, soodustades hingamist.
See konkreetne essentsitüüp mängib nina limaskestale dekongestantset toimet, see voolab ja hõlbustab lima ja lima eemaldamist.
Balsamiinseid eeterlikke õlisid saab enne magamaminekut magamistoas kasutada keskkonna difusiooni teel, soosides une ajal head hingamist.
