Kas olete kunagi mõelnud meditatsiooni ajal?



Suvise lähenemise tõttu on ujumistrikoo test ja ülekaalus võõrandamise võistlus - enamasti naissoost -.

Hoidmata parimatest tuntud meetoditest, viitavad läikivad ajakirjad üha ebatavalisematele alternatiivsetele marsruutidele.

Kui vastus ei ole, loe edasi!

Meditatsioon ja külmkapp

Meie peegeldust toitumise ja meditatsiooni kohta saab esindada bestseller, mille on allkirjastanud toitumisspetsialist Tarika Lovegarden: " Meditatsioonid külmkapis ".

Arst soovitab kombineerida meditatsiooni tema akadeemiliste teadmistega dieetide kohta, et süvendada kõiki kaalulanguse küsimuse tahke: mitte ainult kaalukaotus ise, vaid ka ülekaalulisuse küsimusega seotud emotsionaalsed, psühholoogilised ja relatsioonilised aspektid. .

Seega töötas ta välja skaalatega tegelevate lugejate jaoks rea spetsiifilisi meditatsioone: " Selle asemel, et alistuda soovidele või soovile vastu panna kiusatustele vastu, on tänu nendele meditatsioonidele võimalik distantseerida impulssidest ja automaatidest., luues ruumi tervislike ja täidetavate valikute tegemiseks. Kui sa õpid oma keha kuulama, võite kaalust alla võtta või säilitada kehakaalu, nautides toitu, nii et sa ei pea muretsema, mida süüa kogu aeg ”.

Kui kõik see tundub sulle üsna naljakas, kutsume teid uuesti mõtlema: Lovegardeni idee on vähem veider, kui arvate, nii palju, et reis veebis on piisav, et leida palju artikleid, mis kinnitavad meditatsiooni efektiivsust toitumises.

Rõhutada seda ka paljude VIP-ide ja mõjutajate tunnistuseks, kes tänavad tundide eest oma tervise ja vormi eest.

Niisiis, spordi ja dieedi keelustamine? Ei, mitte üldse.

Meditatsioon ja sport, võitnud kombinatsioon!

Kuidas saab meditatsioon aidata dieedi ajal?

Ülalkirjeldatud toitumise ja meditatsiooni artiklid, kui soovid ära tunda uudishimu, et leida neid väljaspool sensatsioonilisi pealkirju, peidavad pigem pealiskaudse sisu, nii et me arvame, et on asjakohane teha natuke selgust.

Kõigepealt ei vabasta ükski meditatsioon professionaali poolt välja töötatud dieedist: meditatiivne praktika ei too kaasa kaalukaotuse tulemust sarnaselt aeroobikale .

Piiras on kaalulangus üks paljudest eelistest, mida see toob meelde: arusaadavamale teadvusele jõudmine ja vaimse seisundi kontrollimine toob kaasa igapäevase käitumise aeglase, kuid radikaalse muutuse.

Tõeline kingitus, mida pidev praktika pakub, on eneseteadvus, enda emotsioonid, hirmud, ebakindlus. See ei ole maagiline võlukepp, mis tühistab sõlme, kuid see võimaldab peatada meele keerise, et kontrollida põhjavee põhja ja võib-olla selgitada. Kõik see sisemine töö hõlmab vaimse elu kõiki aspekte ja tõenäoliselt ka suhet toiduga.

Veelgi enam, meditatsioon (nagu jooga) võib anda suurepärase käe kõigile neile, kes tekitavad toitu mugavuse stressi ajal : see distsipliin on hämmastav sisemine tasakaalustaja ja aitab veetada elustiiliga seotud vihaseid või negatiivseid tundeid kaasaegne.

Uuesti avastatud tasakaalu seisund võib olla kasulik ainult suurema selguse ja reaalse täitumise saavutamisele, mitte "toidule".

Kaalu ja heaolu otsimisel

Lühikirjeldatud lühikirjeldusest on selge, et meditatsioon on üks koostisosi, mida kasutada, kui te järgite dieeti ja üldisemalt, kui olete otsinud otsinguteed.

See ei tähenda, et see on piisav, et istuda ja mediteerida, et kaotada kaalu, kuid see praktika on suurepärane vahend, et tegutseda piinatud suhe toiduga .

Sõitmise ajal toetuv kepp, mille lõpus loodetavasti leiad oma kehakaalu, tervise ja isikliku rahulolu.

Siin on meditatsioon, mis muudab aju

Eelmine Artikkel

Kuidas teha tervislikku hommikusööki

Kuidas teha tervislikku hommikusööki

Hommikusöök peaks andma umbes 20/25% igapäevasest toitumisest . Selle tulemusena peaks hommikusöök normaalses 2000-kalorisisaldusega dieedis andma umbes 400/500 kalorit. Me ei tohi siiski mõelda ainult kaloreid silmas pidades; tegelikult on toidu koostis väga oluline; näiteks 120 grammi banaan sisaldab umbes 80 kalorit, tööstuslikud suupisted on väiksemad, kuid banaanide või suupistete söömine ei ole toitainete osas sama; seetõttu, et teha tervislikku hommikusööki, samuti kaloreid, peame kvaliteedile palju tähelepanu pöörama. Tervislik hommikus...

Järgmine Artikkel

Neerud, häired ja kõik abinõud

Neerud, häired ja kõik abinõud

Neerud on kaks tumepunast organit, mis koos kuseteede ja kusepõie moodustavad kuseteed. Põhiülesanne on verd filtreerida , uriini tekitada ja inimorganismis hüdro-soolase tasakaalu juhtimiseks. Neerude anatoomiline kirjeldus Neerud paiknevad selgroo külgedel ja neid hoitakse kõhurõhu ja tiheda sidekoe all, mida nimetatakse neerufaasiks . Kuigi...