Tugev seljavalu: põhjused
Tugev seljavalu võib ennustada mõne väiksema valu või kontraktsiooniga või võib see äkki plahvatada isegi ilma eriliste pingutuste või stressita.
Põhjused on palju ja erinevad inimeselt, kuid üldiselt on need seotud vale asendiga, mis sunnib lihased kompenseerima ja kontraktsiooniks, lihasvalu puudumist (pidage meeles, et selja toetab kogu keha), ülekaalulisust, degeneratiivseid nähtusi. intravertebraalsete ketaste koormus, lihaste pisarad või liigne stress . Enamik seljavalusid tuleneb korduvast käitumisest aastate jooksul, välja arvatud pisarate tõttu. Seljavalu vältimiseks on oluline harida keha õiget kasutamist nii mehaanilisest vaatepunktist, posturaalsest võimlemisest kui ka trunklihaste tugevdamisest ning õigest toitumisest luu ja kõhre tervise säilitamiseks. igas vanuses.
Mõnikord võib seljavalu, kui see on koondunud nimmepiirkonda ja sakraalsesse piirkonda, seotud sooleprobleemidega : soolestiku soolestiku tasakaalustamatuse tõttu migreerub lähimatesse piirkondadesse. Samuti tuleb jälgida meie soolte käitumist: sageli lahendatakse see, mis lahendab isegi ebameeldiva ja ootamatu seljavalu.
Tugev seljavalu: loomulik esmaabi
Raske seljavalu korral on valu mõne minuti jooksul võimatu täielikult kõrvaldada. Siiski on rohelisi ja kodus valmistatud looduslikke abinõusid, mida saab kasutada valu leevendamiseks.
Esimene abinõu, nagu kõik lihased, luud ja liigesed mõjutavad valulikud haigused üldiselt, on puhkus .
Võite kasutada lihtsaid ja tõhusaid looduslikke abinõusid, mis aitavad kaasa liikuvuse taastumisele ja põletiku taandumisele.
Külmpakendid, mis vahelduvad soojadega, võimaldavad ühelt poolt põletiku soojust hajutada ja teisest küljest lõdvestada kahjustatud piirkonda. Seljavalu korral nimmepiirkonnas aitavad nad soolestiku funktsioone tasakaalustada, kui nad on samaaegselt tugeva seljavaluga. Mõnikord aitab soole taimestiku ja soole transiidi taastamine seljavalu lahendada kannatavate piirkondade läheduse tõttu.
Teine füüsiline kodu õiguskaitsevahendeid, mida saab kasutada on kamperõli : tuntud folk õiguskaitsevahend, selle tõhusus on vahetu. Lihtsalt kandke natuke lühikeste kerge massaažidega seljale, mis valus. See meenutab sügavatest kihtidest põletikku kõige pealiskaudsetele, desinfitseerides kiiresti ja valutult.
Arnikaõli soovitatakse ka tugeva seljavalu korral. Eriti kasulik on mägi-arnikaõli, kui on esinenud lihaste rebendeid või kui seljavalu on tingitud lihastraumast. Sportlased saavad seda kasutada nii loomuliku ravina kui ka tavapärase treeningu järel.
Kuumade tablettide kujul kohapeal kasutatav savi on kasulik valuvaigistina ja põletikuvastase ravimina. Lihtsalt lahustage kaks supilusikatäit savi liitris kuumas vees, segage puust lusikaga, kastke käsn või looduslik kiud lapiga, pigistage ja rakendage valulikku piirkonda, mis katab villase salliga. Tablett hoitakse paar minutit, kuni see jahtub, ja seejärel eemaldatakse see kohe.
Sisemiselt võib elderflower võtta. Kolm supilusikatäit vanemaid lilli keedetakse pool liitris vees. 15 minuti pärast kustutatakse tulekahju, jäetakse see paariks minutiks infundeerima, see filtreeritakse ja joob kuumalt. Taimset teed saab juua mitu korda päevas ja see on eriti tõhus juhtudel, kui seljavalu on tingitud osteoartriidist.
Lõpuks, seljavalu ravimiseks võib kasutada akupressuuri, mis toimib distaalselt, kui liiga suure valu tõttu ei ole võimalik seljaga toime tulla. Traditsioonilise hiina meditsiini punktid, mida tuleb ravida väikese pöidla survel, on jala tagaküljel, keskjoonel, mis välisest malleolusest tõuseb põlve õõnsusele . Sel moel on põie kanal toonitud ja oksad otse üle kogu seljaosa. Terminaalosa töötlemine mõjutab ka selgroo läheduses asuvaid punkte.
Samuti võib see olla kasulik:
>> Harjutused nimmepiirkonna seljavalu leevendamiseks
