Unetus lastel, kas on tõhusaid abinõusid?



Lapsed, kes ei maga võrdsetel vanematel, kes ei maganud. Unetus lastel võib muutuda kogu perele väga tõsiseks probleemiks, kuid mida on vaja selle lahendamiseks teha? Palju sõltub väikese unetu ajast.

Tegelikult on lastel kuni kolm aastat neli füsioloogiliselt erinevat une / ärkamise rütmi kui täiskasvanutel ja ainus tõeliselt efektiivne abinõu on oodata, et nad kasvavad ja et nende küpsevad aju võimaldavad neil puhata meie sarnast. .

Mida teha laste unetuse vastu võitlemiseks?

Lapsed tunnevad sageli magama jäämise hetke eriti seetõttu, et nad tajuvad seda kui igapäevastest tegevustest eraldumist. Kui see on probleem, võite tegutseda, püüdes teha aega, et minna kõige vähem traumaatiliseks ja võimalikult meeldivaks .

Õhtu rituaali korraldamine võib olla kasulik, näiteks selgub, et igal õhtul pärast õhtusööki pesevad inimesed, panevad oma pidžaama ja lõõgastuvad ilusa muinasjutuga. Ei ole kindel, kas tulemused on kohesed, kuid püsivuse ja kannatlikkuse korral saabuvad tulemused.

Lapsed armastavad harjumusi, kuid planeerimata disorienteerivad neid. Siiski on kasulik teada, et enne kuut kuud on reaalse une rutiini loomine peaaegu võimatu . Kolme aasta pärast on aga hea une rutiinne oluline, sest pärast seda vanust on ebatavalisel ajal magamise harjumus seotud mitte ainult unetuse, vaid ka käitumishäiretega.

Teine kasulik harjumus, mis võib tunduda triviaalne, kuid kui sa seda hästi mõtled, mõistad, et see ei ole, seisneb alati laste pimedas või varjudes magamises ja vaikses keskkonnas, kuna nad on väga väikesed. Seepärast ei ole näiteks hea, et lapse magamine TV-ga hoides ei ole hea harjumus; nagu ta ei püüa teda magada toas, kus on teisi inimesi vestluses.

Teine kahjulik harjumus on kasutada trikke, mis näivad töötavat, kuid et neid vaadates mõnevõrra kriitilises mõttes, osutuda kahekordse teraga mõõgaks, kui see on okei. Eelkõige näide: panna laps auto juurde magama; kui ta ärkab öösel, mida me teeme? Kas me teeme pidžaama teise vooru?

Laste unetus lahendatakse eelkõige heade harjumustega . The trikkide, mezzucci, et me mõnikord kasutada, sest me oleme ammendatud ja me tahame ainult meie ümbritsevat maailma magama, enamik aega nad osutuvad kasutuks, kui mitte kahjulik. Uneharidus, hea unehügieen, see on ainus tõeline reegel, mida järgida ja jätkata; see võtab natuke aega ja palju (palju) kannatlikkust, kuid lõpuks tulevad tulemused. Varem või hiljem õpivad ja kogevad lapsed oma nahal, et loobumine Morpheuse käest on imeline tunne. Ja kes ei meeldi ilusat tunnet?

Kõik lapsed magavad

Unetus lastel, kes on vanemad kui neli aastat

Kui üle nelja-aastane laps kannatab unetuse all, võib põhjus olla seotud psühholoogilise stressi, näiteks ärevusega akadeemilise jõudluse, pingete, vanemate, õpetajate või sõpradega, muudele olukordadele, mis võivad teda häirida. Sel juhul saame vanematena palju aidata, et teda aidata. Me võiksime näiteks:

  • Vältige liiga palju ootusi, ma ootan ülemääraseid tulemusi. Me uurime südametunnistust, mõnikord juhtub igaühe jaoks, et liialdada pahameeltega või halbade ootuste eest.
  • Suurendage lapse vaba aja veetmise hetki ja vähendage pärastlõunal võetud kohustusi . On lapsi, kes tõesti liiga palju tegevusi teevad: sport, muusikainstrumendi uurimine, tants ... nad on ilusad kogemused, kuid neid tuleb doseerida õigel viisil, et mitte soodustada vaimset ja füüsilist hüperaktiivsust, mis võib põhjustada unetust.
  • Proovige võimalikult palju mitte väljendada oma muret ja igapäevast muret . Olgem rahulikud ja vältige võitlust laste ees. Mõnikord on see keeruline, kuid ei ole õige nõuda lastelt vastutust, mis on meie oma.

Kas laste unetuse korral on olemas homöopaatilisi, fütoterapeutilisi või taimseid ravimeid?

Jah: mõned parandusmeetmed on olemas, kuid alati on soovitav konsulteerida eksperdiga enne selle tee alustamist. Näiteks kui kasutate homöopaatilisi ravimeid, võite kasutada Chamomilla või Argentum Nitricum'i .

Lihtne rahustav kvaliteet võimaldab lihtsat kummeli-taimset teed lõõgastuda, kuid ei oota imesid.

Nooremate laste puhul on ainus reaalne vahend unetuseks aeg . Suurematel juhtudel, kui kahtlustatakse orgaanilist ja / või psühholoogilist põhjust, on soovitatav võtta ühendust pediaatriga, kes näitab, kuidas seda järgida.

Kas melatoniin on lastele unetuse jaoks sobiv vahend?

Eelmine Artikkel

3 retseptid artišokkidega

3 retseptid artišokkidega

Avastame 3 retsepti, et integreerida artišokid meie dieeti , toitu, millel on palju keha kasulikke mõjusid. 1. Risotto artišokkidega Artišokkide retseptide hulgas on peatootja risotto. Artišokkidega riisi retsept on iseenesest lihtne, mida peame pöörama tähelepanu köögiviljade puhastamisele. Koostis ...

Järgmine Artikkel

Hügieeniline toidukord: toit, mis näeb välja nagu see meid ravib

Hügieeniline toidukord: toit, mis näeb välja nagu see meid ravib

Kui lähenete toorest vegaanhügieenistile, on lihtne kommenteerida, nagu: "Ta sööb sinna, nagu oleks ta alati haige." Seda seetõttu, et elustiil ei hõlma töödeldud toitu, valgeid jahu, rafineeritud suhkruid ja loomseid valke. Ma peatuksin selle asemel, et mõelda, et sa oled haige, sest see, kuidas me sööme, ei ole alati nii, nagu olendid, kes kunagi ei armasta ennast . Me armast...