Vee retentsioon raseduse ajal: nõuanded ja abinõud



Vee retentsioon raseduse ajal on väga levinud probleem ja põhjustab alajäsemete turset, eriti jalgadele: näeme nõu ja abinõusid, et leevendada sümptomeid, mis on tingitud vedelike stagnatsioonist raseduse ajal .

Veepeetus raseduse ajal: põhjused ja sümptomid

Vee retentsioon raseduse ajal on väga tavalise raseduse tagajärg ja see esineb tavaliselt huvitava riigi viimase kolme kuu jooksul.

Vedeliku stagnatsioon tuleneb peamiselt hormonaalsetest muutustest, plasmakompositsiooni muutusest ja rasedusele iseloomulikust kaalutõusust. Eriti põhjustab progesterooni suurenemine vereringes vasodilatatsiooni, mis omakorda põhjustab venoosse staasi ja vedelikupeetust .

Vee retentsioon raseduse ajal põhjustab alajäsemete turset, tuharad, käed, jalad ja mõnikord võib see mõjutada ka nägu. Raseduse veepeetusest tingitud kudede paistetust iseloomustab naha selgus ja kui ödeemi mõjutatud piirkonnale rakendatakse kerget survet, tekib nõgusus, mis kestab mõni sekund. Paisumine kipub halvenema, kui veedate palju aega ja soojad kuud, sest kõrged temperatuurid soodustavad veelgi vasodilatatsiooni.

Kuigi see on tülikas seisund, ei ole raseduse ajal veepeetus murettekitav nähtus ja kaob tavaliselt pärast sünnitust; vedeliku kogunemise sümptomite leevendamiseks võime me probleemi vähendamiseks võtta meetmeid.

Raseduse ajal paistes jalgade parandusmeetmed

Vee retentsioon raseduse ajal: nõuanded ja abinõud

Vee retentsiooni vähendamiseks raseduse ajal on vaja tegutseda vereringes, et vältida veenilist staasi ja seega vedelike kogunemist. Selleks on kasulik kõik need seadmed, mis ringlusse aktiveerivad :

  • hoidke jalad lamades ühe või mitme padjaga,
  • vältida kulutuste palju aega seisma, seljas mugavaid kingi, mis ei sunni teie jalgu;
  • läbima lümfivoolu massaažid,

Need on vaid mõned kasulikud näpunäited veepeetuse kõrvaldamiseks raseduse ajal .

Lisaks on väga kasulik viia läbi kerge, kuid pidev füüsiline aktiivsus, isegi raseduse ajal: vähemalt pool tundi ööpäevas kõndimine võib olla juba piisav ringluse taasaktiveerimiseks; kui viiakse läbi istuv aktiivsus, kus üks jääb päevas pikka aega istuvaks, võib osutuda kasulikuks tuhat tosinat tõstukit igal tunnil, et vältida ülemiste jäsemete liigset stagnatsiooni. Kui teil on mingeid kahtlusi raseduse ajal teostatava kehalise aktiivsuse tüübi kohta, võtke ühendust oma arstiga, et anda teile parimat nõu, ka seoses teie üldise tervisliku seisundiga.

Ilmselgelt on oluline kaaluda raseduse ajal kaalu, mitte ainult veepeetuse sümptomite vähendamiseks. Nii et järgige tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohkesti puu- ja köögivilju: eriti oluline on mitte liialdada soola tarbimist, sest naatriumi liigne kogus soodustab vee kinnipidamist ja juua vähemalt kaks liitrit vett päevas, et stimuleerida diureesi . vedeliku stagnatsioon .

Ayurveda massaaž võib olla kasulik ka veepeetuse vastu raseduse ajal

Eelmine Artikkel

Kolesterooli toitumine: milliseid toiduaineid võtta ja mida vältida

Kolesterooli toitumine: milliseid toiduaineid võtta ja mida vältida

Kolesterooli sisaldav toit peab olema loomsetes rasvades, suhkrutes ja kalorites madal ning alati peab see olema seotud füüsilise aktiivsusega. Uurime paremini. Kaunviljad kasulike toiduainete vastu kõrge kolesterooli taseme vastu Kõrge kolesterooli põhjused ja riskitegurid Kõrge kolesteroolitase on koos rasvumise, hüpertensiooni , diabeedi ja sigarettide suitsetamisega üks peamisi kardiovaskulaarseid riskitegureid . Kolest...

Järgmine Artikkel

Suu refleksoloogia kogu keha tasakaalu jaoks

Suu refleksoloogia kogu keha tasakaalu jaoks

Jalg on mikrokosmos, millele kogu organism on projitseeritud. See tähendab, et vastavalt jala refleksoloogiale võivad elundid asuda taime juures: kui liitute oma kahe jala külge, esindavad kaks suurt varba pea ja lähevad mööda jalga, see langeb mööda keha. Näiteks, keskosa, mis ühendab kahte jalga, see on jalgade sisemine luude osa, esindab meie lülisambaid ja masseerib punkti selles piirkonnas, mis masseerib seljapunkti. Jalgade r...