Vee retentsioon raseduse ajal: nõuanded ja abinõud



Vee retentsioon raseduse ajal on väga levinud probleem ja põhjustab alajäsemete turset, eriti jalgadele: näeme nõu ja abinõusid, et leevendada sümptomeid, mis on tingitud vedelike stagnatsioonist raseduse ajal .

Veepeetus raseduse ajal: põhjused ja sümptomid

Vee retentsioon raseduse ajal on väga tavalise raseduse tagajärg ja see esineb tavaliselt huvitava riigi viimase kolme kuu jooksul.

Vedeliku stagnatsioon tuleneb peamiselt hormonaalsetest muutustest, plasmakompositsiooni muutusest ja rasedusele iseloomulikust kaalutõusust. Eriti põhjustab progesterooni suurenemine vereringes vasodilatatsiooni, mis omakorda põhjustab venoosse staasi ja vedelikupeetust .

Vee retentsioon raseduse ajal põhjustab alajäsemete turset, tuharad, käed, jalad ja mõnikord võib see mõjutada ka nägu. Raseduse veepeetusest tingitud kudede paistetust iseloomustab naha selgus ja kui ödeemi mõjutatud piirkonnale rakendatakse kerget survet, tekib nõgusus, mis kestab mõni sekund. Paisumine kipub halvenema, kui veedate palju aega ja soojad kuud, sest kõrged temperatuurid soodustavad veelgi vasodilatatsiooni.

Kuigi see on tülikas seisund, ei ole raseduse ajal veepeetus murettekitav nähtus ja kaob tavaliselt pärast sünnitust; vedeliku kogunemise sümptomite leevendamiseks võime me probleemi vähendamiseks võtta meetmeid.

Raseduse ajal paistes jalgade parandusmeetmed

Vee retentsioon raseduse ajal: nõuanded ja abinõud

Vee retentsiooni vähendamiseks raseduse ajal on vaja tegutseda vereringes, et vältida veenilist staasi ja seega vedelike kogunemist. Selleks on kasulik kõik need seadmed, mis ringlusse aktiveerivad :

  • hoidke jalad lamades ühe või mitme padjaga,
  • vältida kulutuste palju aega seisma, seljas mugavaid kingi, mis ei sunni teie jalgu;
  • läbima lümfivoolu massaažid,

Need on vaid mõned kasulikud näpunäited veepeetuse kõrvaldamiseks raseduse ajal .

Lisaks on väga kasulik viia läbi kerge, kuid pidev füüsiline aktiivsus, isegi raseduse ajal: vähemalt pool tundi ööpäevas kõndimine võib olla juba piisav ringluse taasaktiveerimiseks; kui viiakse läbi istuv aktiivsus, kus üks jääb päevas pikka aega istuvaks, võib osutuda kasulikuks tuhat tosinat tõstukit igal tunnil, et vältida ülemiste jäsemete liigset stagnatsiooni. Kui teil on mingeid kahtlusi raseduse ajal teostatava kehalise aktiivsuse tüübi kohta, võtke ühendust oma arstiga, et anda teile parimat nõu, ka seoses teie üldise tervisliku seisundiga.

Ilmselgelt on oluline kaaluda raseduse ajal kaalu, mitte ainult veepeetuse sümptomite vähendamiseks. Nii et järgige tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohkesti puu- ja köögivilju: eriti oluline on mitte liialdada soola tarbimist, sest naatriumi liigne kogus soodustab vee kinnipidamist ja juua vähemalt kaks liitrit vett päevas, et stimuleerida diureesi . vedeliku stagnatsioon .

Ayurveda massaaž võib olla kasulik ka veepeetuse vastu raseduse ajal

Eelmine Artikkel

Psühhosomaatiline perspektiiv kõhukinnisusele

Psühhosomaatiline perspektiiv kõhukinnisusele

Kõhukinnisuse psühhosomaatiline lugemine Süsteem ummistub ja igapäevaelu on raske hallata, elades koos paistetustunne koos raskusega . Psühhosomatika valdkonnas on see soolehäiretega seotud häire väljendus materjali ja käegakatsutava ja konkreetse maailma külge. Aga mida tähendab kõhukinnisusega tegelemine psühhosomaatilise meetodi järgi? Terviklik op...

Järgmine Artikkel

Ametüst: kõik omadused ja eelised

Ametüst: kõik omadused ja eelised

Ametüst on kivi, mis on võimeline reguleerima bakteriaalset taimestikku ja vedelike imendumist, leevendades pingeid ja valu. Uurime paremini. Ametisti kirjeldus Mineraalide klass: oksiidid, kvartsrühm. Keemiline valem: Si02 + (Al, Fe, Ca, Mg, Li, Na) Ametüst kuulub kristallilise kvartsi perekonda ja võlgneb oma violetse värviga raua jälgede juuresolekul. See m...