Kurkuma toidulisandid: annus ja kasu



Kuidas ilma kurkumita teha? See on hea, see on hea, seda saab kasutada tuhandel viisil, vürtsina, lisandina, siseneb meie köökidesse ja meie looduslike abinõude sahtlisse organismi heaolu tagamiseks. Uurime rohkem oma vooruste kohta.

On erinevaid kurkumaali, mida kasutatakse fütoterapeutiliseks kasutamiseks on curcuma longa . Risoomi kasutatakse kurkumist, mille põhikomponendid on eeterlikud õlid, sesquiterpenes ja monoterpeenid, samuti kurkuminoidid, mis on samuti värvilised.

Kurkumuse eelised

Kurkumile tunnustatud tegevused on põletikuvastased, hepatoprotektiivsed, choleretic, cholagogue, karminatiivsed, lipiidide alandavad (vähendab lipiidide taset veres, nagu kolesterool), antitrombootilised, immunostimulandid, antioksüdandid, antimikroobikumid .

Kurkum on näidustatud mao düspepsia ja sapikivide, krooniliste hepatopaatiate, meteorismi, nohu, hüperkolesteroleemia, krooniliste reumaatiliste haiguste, artroosi ja artriidi korral.

Tegelikult leiame kurkuma ka paljudes lisandites, mis on koostatud liigesevalu, sünergias kuradi küünte ja boswelliaga.

doos

Euroopa Komisjoni andmetel on soovitatav keskmine päevane annus 1, 5-3 grammi kuivatatud risoomi.

Kuivekstrakti puhul, mis on seejärel standarditud 95% kurkumiinis, on päevane annus 400 mg kaks korda päevas pärast peamist sööki.

Leiame ka kurkumiku hüdroalkoholiekstrakti, mida võib pärast sööki võtta nii aperitiivina, enne sööki kui ka seedetraktina. Soovitatav annus on 20 tilka väikeses vees kaks korda päevas.

Kurkumiini biosaadavuse edendamiseks on selle omadusi iseloomustav toimeaine, kuna selle imendumine on meie kehale raske, on hea kasutada teelusikatäis oliiviõli või pipra. Turul on sageli toidulisandeid juba piperiiniga, et mitte toimeaine dispergeerida ja õigesti imenduda.

Hoiatused

Kurkum, tänu oma lipiidide taset alandavatele omadustele, võib lisada mõnede ravimite, näiteks trombotsüütide agregatsiooni või antikoagulantide toime . Kui teile manustatakse neid farmakoloogilisi ravimeetodeid, on hea vältida kurkumaid.

Eelmine Artikkel

Söö tervislikult tervena elamiseks

Söö tervislikult tervena elamiseks

Igaühel meist on võimalus valida, kuidas enda eest hoolitseda, kuid kahjuks on meie harjumused ja traditsioonid hästi juurdunud ja raskesti muutuvad. Erinevalt teistest kultuuridest ootame enne sekkumist haigust ja mõnikord on juba liiga hilja. Tervet toitumist tuleb pidada kõigi degeneratiivsete ja mitte-degeneratiivsete haiguste ennetamiseks ja raviks. Mei...

Järgmine Artikkel

Maitseained: omadused, kasutamine, toiteväärtused

Maitseained: omadused, kasutamine, toiteväärtused

Pimento on Pimenta dioica taime viljadest saadud vürts. Grillitud liha hooajamiseks kasutatakse laialdaselt seedetrakti , karminatiivsete ja antiseptiliste omadustega. Uurime paremini Tehase kirjeldus Pimento marjad on Pimenta dioica kuivatatud viljad, Myrtaceae perekonna taim, mis on pärit Jamaicast. ...