Pearinglus ja labürindiit: harjutused, mida teha kodus



Otse peal on keeruline ja imeline töö, mis on kõrv .

Vaatame koos, kuidas labürindiit võib kahjustada selle toimimist, kuidas see mõjutab kogu süsteemi ja milliseid harjutusi saab teha, et võidelda peapööritusega .

Labürindiit: pearinglus ja hirm

Sageli alahinnatakse, kui olulised on kõrva sisemised mehhanismid . Heli lained sisenevad meie kuulduskompleksis mehhaaniliselt, jõuavad kõrvaklapi, haamri, alasi ja tõukuri külge, ovaalsest aknast, mida nad Corti orelile lähevad, ja mehaaniline impulss muutub elektriks.

Vestibulaarne aparaat on see, mida labürindiidi korral mõjutab ja mis on ohustatud on aju jõudva impulsi kommunikatsioonisüsteem. esimene muutus toimub silmade tasandil, tegelikult labürindiidi korral on silma kiire ja soovimatu liikumine ( nystagmus ), sest aju poolt ei tuvasta pöörlevad liikumised täpselt.

See moonutatud teave tasakaalust tuleneb peapööritusest, mis võib olla ka tõsine. Selle põhjuseks võib olla viirus, aga ka bakteriaalne infektsioon ja see on sama bakterid, mis vastutavad meningiidi ja keskkõrvapõletiku eest.

Vertigo ja hirm käivad sageli koos, eriti nende jaoks, kes kardavad kontrolli kaotamist ja seda hirmu tunnet võib kombineerida iivelduse, pearingluse, higistamise ja üldise haigusega.

Harjutused peapöörituse vastu võitlemiseks

Labürindiitiga seotud vertikaalset rotatsiooni sündroomi peab enne hoolikat diagnoosi, mis puudutab kõiki meie organismis leiduvaid retseptoreid ja mis on seotud labürindiidi juhtudega; seetõttu viiakse läbi kõrva külastamine, nägemis- ja neuroloogilised uuringud.

Mõned harjutused aitavad sümptomeid tõhusalt leevendada. Siin on mõned.

Vertigo ja hulgiskleroos: kas on olemas link?

Propriotseptsioon ja stabiilsuspall

Esiteks tuleb keha sisemist tasakaalu ümber hinnata ja see nõuab sageli pidevat propriotseptiivset koolitust aja jooksul.

Mitte väikesed harjutused, juhuslikud ja ebameeldivad järjestused, vaid tegelik tööprogramm koos stabiilsete pallide, tööriistade ja põrandatööga mattega.

Semonti ja Brandt Daroffi füsioteraapia ümberõpe

Semonti ja Brandti Daroffi sõnul on olemas reaalne füsioteraapia ümberõpe, mida nimetatakse ümberõppeks. kasulikud labürindi vedelikest eraldatud otoliidide kõrvaldamiseks ja seda tehakse esmalt arsti või füsioterapeutide juuresolekul: seda nimetatakse kananooliaksiks ja see seisneb pigem ühest küljest kui teisest, sõltuvalt tunde poolt mõjutatud küljest.

Pärast voodis istumist paneb üks kiiresti vasakule küljele ootama vertigo lõppemist. Kui pearinglust ei esine, jääte 30 sekundiks seisma. Siis naaske istumisasendisse ja hoidke seda 30 sekundit või kuni peapööritus on lõppenud.

See liigub teatud kiirusega paremale küljele ja kui isegi siin ei ole peapööritust, säilitatakse positsioon. Harjutusi tuleb korrata iga 3 tunni järel ja katkestada, kui peapööritus ei ilmne 2 päeva jooksul.

Visualiseerimine ja hingamine koos

Sageli on tähelepanuta jäetud peapöörituse tekitatud üldine ärevus ; nende tunnete leevendamiseks on vaja töötada kindla püsivusega sisemise silmaga nägemise suunas.

Harjutus on tegelik praktika, mis ei ole liiga keeruline, kuid mis nõuab kontsentratsiooni ja õiget ruumi täitmiseks: istuda püüdes jääda sirge veeruga ja vaagna teljega; ärge kiirustage ja ärge oodake koheseid tulemusi, vaid see on eelkõige võimalus ise endaga ühendust võtta.

Püüdke asetada mõlemad käed kõhu kõrgusele ja tõsta hinge abil ainult see piirkond, tehke sama rindkere tasandil, tuues käed üles. Vahetage soovitud rütmiga ja tunnete, et soovite seda vastu võtta; võite tuua oma nägu paremale ja vasakule soodustada liikumist hingamisega.

See liikumine rahustab meelt ja on tõhus, kui väldite ja keerate pead liiga kiiresti. Tegelikult aitab isegi ainult hingamine. Samuti võite siduda lainekuju, mis saabub ja tagasi tõmbub, või värvide laiendamist rindkere ja kõhu sees, mis laienevad pea peale. Alternatiivina võib valguskiir, mis kiirgab emakakaelast peani ja langeb.

Lõpuks saate harjutada Pranayama harjutusi kodus klassikaline kombineerituna asanaga, mis võimaldavad kogu süsteemi juurduda .

Pearinglus raseduse ajal ja nende abinõud

Eelmine Artikkel

Olgem valmis maailma, kus on vähem loodusvarasid

Olgem valmis maailma, kus on vähem loodusvarasid

Luca Mercalli (Torino, 1966) õppis Itaalias põllumajandusteadusi ja Prantsusmaal klimatoloogiat. Ta juhatab 1865. aastal asutatud Itaalia meteoroloogiaühingut . Ta asutas " Nimbuse" ja alates 2003. aastast on ta osalenud Che tempo che fa (Rai3) osalusel ka TG Montagne'is (Rai2) ja Ambiente Italia (Rai3). V...

Järgmine Artikkel

Omega 3 peamised allikad

Omega 3 peamised allikad

Me kuuleme palju Omega 3 ja Omega 6 kohta, kuid me teame tõesti, mis see on ja milleks need on? Omega 3 on olulised rasvhapped, mida meie keha ei tooda iseseisvalt, eriti alfa-linoolhapet ( ALA ), millest saadakse eikosapentaeenhape ( EPA ) ja dokosaheksaeenhape ( DHA ). Olulised rasvhapped on rakumembraanide moodustumise aluseks, need on vajalikud aju ja närvisüsteemi arendamiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks. Sa...