Analüütiline või kontsentreeriv meditatsioon: erinevused



Meditatsiooni on palju, nagu ka paljud õpetajad või gurud, kes igal aastal pakuvad uusi.

Oma hiiglasliku meditatiivse pakkumise orienteerimine on eriti raske neile, kes seda esimest korda lähenevad ja ei ole selles valdkonnas väga kogenud. Kui üksikute meditatsioonistiilide käsitlemine oleks üks väga pikk töö, siis võime alustada selle praktikaga kaasnevate kahe põhimõiste selgitamisest.

Nad on laenatud Tiibeti budismi traditsioonist, kuid kõikvõimalikud meditatsioonid võivad voolata ühte või teise: me räägime analüütilise meditatsiooni ja kontsentreeritud meditatsiooni eristamisest .

Lähtepunkt võib olla mõlema jaoks sama, kuid nagu me näeme, on tulemused üllatavalt erinevad.

Analüütiline meditatsioon

Seda tüüpi meditatsioon hõlmab objekti - reaalse, filosoofilise või intellektuaalse - olemasolu, millele meel on suunatud selle uurimiseks ühes või mitmes spekulatiivses aspektis. See võib olla peegeldus, eksistentsiaalne mõiste, tähendusrikas sõna, oluline tunne, et meditator dissekteerub kõige sügavamale levikule.

Zen-budismi traditsioonis kasutatakse näiteks koani meditatiivse vahendina, mis on lugu või ilmselgelt ebaselge või paradoksaalne avaldus, mida praktiseerija peab dešifreerima. Õpetaja usaldab selle õpilasele, kes veedab pikki tunde meditatsioonis, mida imendavad tema isikliku koani analüüs.

Nende sõnadega selgitab Dalai Lama analüütilist meditatsiooni: " Analüütilises meditatsioonis kasutatakse mõttevõimet, mis tekitab sisemise muutuse süsteemse uurimise ja analüüsi kaudu. Seega on võimalik inimpäritlust õigesti kasutada, see on ratsionaalne ja analüütiline võimekus, et tõsta oma olemasolu mõistmise taset ja rahulolu tunnet .

Kokkuvõttes leiame, et me seisame silmitsi meditatsiooni tüpoloogiaga, mis tugineb praktiseerija praktilistele oskustele, kes tungivad meditatiivse tuumani (mis iganes see on) kõigist vaatepunktidest, et paljastada selle sisemine aspekt.

Mõistus jääb teadlikuks, hoiatavaks, teadlikuks ja seostub selle spekulatsiooni objektiga, kus vähemalt teoreetiliselt on see rohkem ja rohkem kastetud.

Siin on mõned Zeni meditatsiooniharjutused

Kontsentratiivne või stabiliseeriv meditatsioon

Seda tüüpi meditatsiooni puhul jääb kontseptuaalne mõistus vaikseks, ilma igasuguse intellektuaalsuseta. Selle eesmärk on ennast mõtiskleda, ilma et see seaks kahtluse alla või aktiveeriks ühtegi analüütilist protsessi.

Sarnaselt eelmise meditatsioonitüübiga hõlmab see ka objekti olemasolu - mis on üldiselt pilt, heli, hingeõhk jne -, kuid see ei allu ühelegi filosoofilisele spekuleerimisele .

Vastupidi, see muutub katalüsaatoriks praktiseerijale, kes ennast selles ise tühistab. Vaimne vool suunatakse ühele punktile, mis loodetavasti välistab kogu ümbritseva reaalsuse, jättes mingit haaret segadusse või häirivatesse mõtetesse; seda tähelepanu keskpunkti jälgitakse ja internaliseeritakse kohtusse nii, nagu see on ja mis see on.

Seda tüüpi meditatsiooni eesmärk on selle praktiseerija stabiliseerimine, vaikimine ja lahkumine .

Paljud marsruudid ja üks sihtkoht

Need kaks meditatsioonitüüpi, nagu on ilmne, on erinevad, kuid mitte vastandlikud. Nad pakuvad erinevaid võimalusi, neil on erinevad eesmärgid ja tehnikad, nad aktiveerivad aju erinevaid osi, kuid mõlemad võivad olla osa isiklikust praktikast.

Need on vaid tehnikad: tõesti tähtis on see, et need tehnikad viivad meid endi uurimise teele .

Avasta ka erinevused vastuvõtliku ja refleksiivse meditatsiooni vahel

Eelmine Artikkel

5 tiibetlase saladus ja kasu

5 tiibetlase saladus ja kasu

Neil on väga kõrge vaimne ja energiline laeng ja nad loovad kehas üldise heaolu: me avastame 5 tiibetlast ja nende ümbritsevat saladust Viie tiibetlase saladus Viis Tiibeti rituaali on rituaaliharjutused, mis võimaldavad kõigil tšakradel töötada hea kiirusega. Neid 5 rituaali täidetakse hinge dünaamikaga: Esimene rituaal kiirendab vorteksi kiirust ringist, mis toimub vasakult paremale. Teine rit...

Järgmine Artikkel

Akne, homöopaatilised looduslikud abinõud

Akne, homöopaatilised looduslikud abinõud

Dr Francesco Candeloro Akne on naha põletikuline haigus, mis mõjutab peamiselt nägu. See võib sõltuda mitmest tegurist ja halveneda talvel, kuid seda saab ravida tänu homöopaatilistele ravimitele . Uurime paremini. Akne moodustumise etapid Akne põhjused ja sümptomid Alaealine akne - nn nii, nagu see esineb puberteedi ajal ja kipub lahendama umbes 20-25-aastaste vanuseni - on naha kiindumus, mis asub peamiselt seljaosas ja piirkonnas, mis on seotud rasunäärmete üleannustamisega ja sellest tuleneva palosebeaarsete folliikulite põletikulise protsessi. Tüüpiline k...