Meditatsiooni on palju, nagu ka paljud õpetajad või gurud, kes igal aastal pakuvad uusi.
Oma hiiglasliku meditatiivse pakkumise orienteerimine on eriti raske neile, kes seda esimest korda lähenevad ja ei ole selles valdkonnas väga kogenud. Kui üksikute meditatsioonistiilide käsitlemine oleks üks väga pikk töö, siis võime alustada selle praktikaga kaasnevate kahe põhimõiste selgitamisest.
Nad on laenatud Tiibeti budismi traditsioonist, kuid kõikvõimalikud meditatsioonid võivad voolata ühte või teise: me räägime analüütilise meditatsiooni ja kontsentreeritud meditatsiooni eristamisest .
Lähtepunkt võib olla mõlema jaoks sama, kuid nagu me näeme, on tulemused üllatavalt erinevad.
Analüütiline meditatsioon
Seda tüüpi meditatsioon hõlmab objekti - reaalse, filosoofilise või intellektuaalse - olemasolu, millele meel on suunatud selle uurimiseks ühes või mitmes spekulatiivses aspektis. See võib olla peegeldus, eksistentsiaalne mõiste, tähendusrikas sõna, oluline tunne, et meditator dissekteerub kõige sügavamale levikule.
Zen-budismi traditsioonis kasutatakse näiteks koani meditatiivse vahendina, mis on lugu või ilmselgelt ebaselge või paradoksaalne avaldus, mida praktiseerija peab dešifreerima. Õpetaja usaldab selle õpilasele, kes veedab pikki tunde meditatsioonis, mida imendavad tema isikliku koani analüüs.
Nende sõnadega selgitab Dalai Lama analüütilist meditatsiooni: " Analüütilises meditatsioonis kasutatakse mõttevõimet, mis tekitab sisemise muutuse süsteemse uurimise ja analüüsi kaudu. Seega on võimalik inimpäritlust õigesti kasutada, see on ratsionaalne ja analüütiline võimekus, et tõsta oma olemasolu mõistmise taset ja rahulolu tunnet .
Kokkuvõttes leiame, et me seisame silmitsi meditatsiooni tüpoloogiaga, mis tugineb praktiseerija praktilistele oskustele, kes tungivad meditatiivse tuumani (mis iganes see on) kõigist vaatepunktidest, et paljastada selle sisemine aspekt.
Mõistus jääb teadlikuks, hoiatavaks, teadlikuks ja seostub selle spekulatsiooni objektiga, kus vähemalt teoreetiliselt on see rohkem ja rohkem kastetud.
Siin on mõned Zeni meditatsiooniharjutused
Kontsentratiivne või stabiliseeriv meditatsioon
Seda tüüpi meditatsiooni puhul jääb kontseptuaalne mõistus vaikseks, ilma igasuguse intellektuaalsuseta. Selle eesmärk on ennast mõtiskleda, ilma et see seaks kahtluse alla või aktiveeriks ühtegi analüütilist protsessi.
Sarnaselt eelmise meditatsioonitüübiga hõlmab see ka objekti olemasolu - mis on üldiselt pilt, heli, hingeõhk jne -, kuid see ei allu ühelegi filosoofilisele spekuleerimisele .
Vastupidi, see muutub katalüsaatoriks praktiseerijale, kes ennast selles ise tühistab. Vaimne vool suunatakse ühele punktile, mis loodetavasti välistab kogu ümbritseva reaalsuse, jättes mingit haaret segadusse või häirivatesse mõtetesse; seda tähelepanu keskpunkti jälgitakse ja internaliseeritakse kohtusse nii, nagu see on ja mis see on.
Seda tüüpi meditatsiooni eesmärk on selle praktiseerija stabiliseerimine, vaikimine ja lahkumine .
Paljud marsruudid ja üks sihtkoht
Need kaks meditatsioonitüüpi, nagu on ilmne, on erinevad, kuid mitte vastandlikud. Nad pakuvad erinevaid võimalusi, neil on erinevad eesmärgid ja tehnikad, nad aktiveerivad aju erinevaid osi, kuid mõlemad võivad olla osa isiklikust praktikast.
Need on vaid tehnikad: tõesti tähtis on see, et need tehnikad viivad meid endi uurimise teele .
