Päikesepõletuse vältimiseks vajate õigeid toite. Vaatame, millised



Suvekuudel on nahk organ, mida kõige rohkem mõjutab atmosfääri mõjutav aine, antud juhul ultraviolettkiirguse kiirgus, peamised probleemid, mida sageli esineb, on ärritus, päikesepõletus ja tõelised põletused, „päikesepõletik on naha punetus, mis on väga sageli õlgade, kuid ka kapillaaride veresoonte laienemisest tuleneva näo ja decoltèi korral, sest päikesepuudulikkus on ebapiisav. See võib esineda kerge vormis või väga intensiivselt, seda esineb sageli naha, silmade ja kerge karvaga inimestel, seda iseloomustavatel sümptomitel, sügelus ja põletamine kahjustatud osas, rasketel päikesepõletuse vormidel, mida nad võivad nahale ilmuda. mullid ja vesiikulid, mille tagajärjeks on nakatunud piirkonna \ t Demonstratsioonid kipuvad ja taanduvad ning lahenduvad nelja või viie päeva jooksul.

Merel või mägedes on alati soovitav mitte päikese käes vahetada päevasel päeval, alates üheteistkümnest kuni kuueteistkümneni, ajal, mil päikesekiired on nahale intensiivsemad ja agressiivsemad. Kasutage alati, isegi kui taevas on pilves või varjulistes kaitsekreemides, pidage meeles, et E-vitamiinil on naha regenereerimisel oluline roll, kaitstes meid vabade radikaalide kahjustuste eest, nii et saame kasutada looduslikke aluseid, näiteks kõiki kreeme. "Aloe vera või shea või või õlide, näiteks monoiõli või jojobaõli kandmiseks on alati kasulik kanda mütsid, parem kui looduslikest kiududest ja kasutada päikeseprille, et vältida silmade kahjustamist. .

Aga vaatame nüüd, kuidas vältida erüteemi, kasutades antioksüdante ja beetakaroteeni sisaldavaid toite.

Suvel, eriti enne puhkust, on oluline koguda beetakaroteeni või A-vitamiini. See vitamiin, lisaks tuntud selle kasuliku toime kohta kogu visuaalsele süsteemile, on eriti oluline ja vajalik naha struktuuri jaoks. Beeta-karoteen on suurel hulgal porgandites, mida saab süüa riivitud või lühiajaliselt aurutatud, kuid arvestades selle hooaja kõrget temperatuuri, soovitan ma tsentrifuugida ja tarbida neid kohe, et vältida toitainete kadu, võib-olla seostades need aprikoosidega või virsikud, need on väga sobivad janu või suukuivuse korral.

Lõpuks on veel üks puuvilja, mida ma sel perioodil soovitan tarbida, mango, mida saab maitseda puuviljasalatis, mis võib olla alati koos virsikute ja aprikoosidega, samuti on see väga beeta-karoteeni poolest ning peaaegu kõik B-vitamiinid, Mineraalsoolad ja mõned aminohapped, mikroelementide kõrge sisaldus teevad selle kergelt lahtistavateks ja diureetilisteks puuviljadeks, mistõttu sobivad need vee retentsiooni korral, mis võib esineda suvel ja kõhukinnisus, sageli, kui te kodust eemal viibite.

Eelmine Artikkel

Melatoniin, tsink ja magneesiumi unehäirete vastu

Melatoniin, tsink ja magneesiumi unehäirete vastu

Öösel on unehäired põhjustanud isegi tõsiseid tagajärgi selle all kannatavate inimeste elukvaliteedile: unisus, ärevus, ärrituvus ja keskendumisraskused on mõned kõige sagedasemad unetusega seotud probleemid. On tegureid, mis koos moodustavad nn unehügieeni ja mis võivad soodustada sobivat ja tõhusat öist puhkust, luues lõõgastava keskkonna ja säilitades regulaarse une-äratuse rütmi. Seevastu on tegur...

Järgmine Artikkel

3 retsepti salvei järgi

3 retsepti salvei järgi

Aromaatsete maitsetaimede tähtsust meie köögis on sageli väärkoheldud ja alahinnatud. Küsimus ei ole ainult maitse ja järelmaitse lisamisel, aromaatsetel maitsetaimedel ja vürtsidel on palju ravimeid ning neid on tuntud ja kasutatud tuhandeid aastaid, et hoida meie tervise tase kõrge ja meie immuunsüsteem poleeritud. Vahemere...