Vein, südame liikumine ja heaolu



Veini eelised

Veini tarbimine teadlikul viisil aitab kehal mitmel rindel. Vaatame mõned neist:

  • Esiteks, vein aitab aju . Tundub, et mõõdukas mõõdukas vein võib olla hea kaitse Alzheimeri tõve vastu . See on tingitud polüfenoolidest, mis pärsivad haiguse aluseks olevate naastude arengut. Selles on vein väga sarnane teiste toitudega, mida peaks alati olema: tee, pähklid, marjad ja kakao .
  • Vein suurendab ka omega-3 taset. Klaas punast naistele, kaks meestele, suurendab omega-3, kaitstes seeläbi südame isheemiatõve eest. American Journal of Clinical Nutrition'is avaldatud uurimus viitab ka sellele, et kalas leiduvate rasvhapete puhul võib tekkida täiendav kaitse.
  • Joogivein vähendab kopsuvähi riski . Vähktõve epidemioloogia, biomarkerite ja ennetamise artiklis räägivad teadlased, et mehed, kes tarbivad üks või kaks klaasi päevas, vähendavad kopsuvähi riski 60% .
  • Mitte ainult: tundub, et vein on hea "pass" pikaealisuse ja võimaldab meestel kõrvale hoida eesnäärmevähi riski .

Mida ütleb teadus veini kohta?

Veini joomine ja füüsiline aktiivsus

See ei ole ebatõenäoline dikotoomia, vaid südame-veresoonkonna süsteemi tõeline ravi. Akadeemilised uuringud kinnitavad seda.

Olomouci ülikoolihaigla teadlased Tšehhi Vabariigis rõhutasid, kuidas veini eeliseid saab kardiovaskulaarsel tasemel paljundada inimestel, kes otsustavad regulaarselt sportida või kes tegelevad füüsilise tegevusega nädala jooksul.

Uuringu juhataja Milos Taborsky viis läbi uuringu 146 kerge või mõõduka kardiovaskulaarse riskiga inimesel . Uuringu lõpetamiseks valiti Tšehhoslovakkia vein: pool grupist võttis Pinot Noir'i (punane), teine ​​pool Chardonnay (valge), mõlemad sama aastakäigust. Mõlemal rühmal paluti samuti täita perioodiline küsimustik harjutuste ja võimalike ravimite tarbimise kohta. Teadlased määrasid mõõduka tarbimise vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni standarditele: 0, 02 l naistele ja 0, 03 l meestele, mitte rohkem kui viis korda nädalas.

Mõlemad rühmad said kasu halva LDL-kolesterooli vähenemisest. "Hea" HDL-kolesterooli sisaldus suurenes isikutel, kelle füüsiline aktiivsus oli regulaarne ja püsiv (vähemalt kaks korda nädalas).

Seetõttu oleks see võitnud sünergia .

Tegelikult tundub, et ... ... veinide mõõduka tarbimise tähtsust sportlastele, kes on intensiivselt väsinud ja stressis, kinnitavad sedatiivsed ja eufoorilised omadused, mis aitavad kaasa psühhofüüsilise tugevuse säilitamisele. Mõõduka veinitarbimise kardiovaskulaarsüsteemi kaitsev toime on võrdne mõõduka treeninguga. " (MR De Jaham ja J. Bordelais).

Veinis leiduv resveratrool on mitmete teaduslike uuringute keskmes, kuid mis see on ja millised on selle võimalikud eelised?

Eelmine Artikkel

Kolesterooli toitumine: milliseid toiduaineid võtta ja mida vältida

Kolesterooli toitumine: milliseid toiduaineid võtta ja mida vältida

Kolesterooli sisaldav toit peab olema loomsetes rasvades, suhkrutes ja kalorites madal ning alati peab see olema seotud füüsilise aktiivsusega. Uurime paremini. Kaunviljad kasulike toiduainete vastu kõrge kolesterooli taseme vastu Kõrge kolesterooli põhjused ja riskitegurid Kõrge kolesteroolitase on koos rasvumise, hüpertensiooni , diabeedi ja sigarettide suitsetamisega üks peamisi kardiovaskulaarseid riskitegureid . Kolest...

Järgmine Artikkel

Suu refleksoloogia kogu keha tasakaalu jaoks

Suu refleksoloogia kogu keha tasakaalu jaoks

Jalg on mikrokosmos, millele kogu organism on projitseeritud. See tähendab, et vastavalt jala refleksoloogiale võivad elundid asuda taime juures: kui liitute oma kahe jala külge, esindavad kaks suurt varba pea ja lähevad mööda jalga, see langeb mööda keha. Näiteks, keskosa, mis ühendab kahte jalga, see on jalgade sisemine luude osa, esindab meie lülisambaid ja masseerib punkti selles piirkonnas, mis masseerib seljapunkti. Jalgade r...