Füsioloogiliselt suudame jääda tasakaalu, sest meie keha rakendab pidevalt kohandamismehhanisme meeli ja propriotseptiivse võimekuse kohta .
See oskus on see, mis võimaldab tantsijal sõita oma varvaste kohal, uisutajale jääl lendamiseks ja tsirkusele, et kõndida traati, samuti igaüks meist seisma või jooksma.
Ometi ei ole tasakaal ainult "see": see on termin, mida me kasutame sisemise suhtumise näitamiseks, mis piirdub jooga ambitsiooniga, mis on meie ülesanne, ja me saame tuvastada samatva või " võrdsuse " mõiste.
Tuginedes Stefano Piano definitsioonile tema jooga-entsüklopeedias, loeme: " Nende inimeste voor, kes jäävad vaevaks vastupidistest kogemustest (kuum / külm, rõõm / valu jne) ja hoiavad samasugust suhtumist vaenlastesse ja sõpru, kiitust ja süüdistust, kulda ja rohu tera ”.
See selgitus on tõenäoliselt tekitanud palju sisemisi pilte, mis sõltuvad iga lugeja kogemusest, sest sellise võlausaldaja omamine on üsna raske ja selles vanuses rohkem kui kunagi varem.
Kaasaegne inimene, palju enamat kui tema esivanemad, pommitatakse pidevalt teabe, sõnumite, ideede, arusaamadega, et ühelt poolt on elu oluliselt paranenud, teisest küljest on see potentsiaalselt ammendamatu destabiliseerimise allikas.
See diskursus ei tohiks viia pigem "see oli parem, kui see oli halvem" kui ükskõiksus, vaid kujutada endast peegelduse allikat seoses dünaamikaga, mis iseloomustab meie igapäevaelu, et õppida neid kõige paremini juhtima, ka tänu joogale .
Kasvatada jooga tasakaalu
Jooga üks aluseid on mõiste, et inimene on üksus, mis on antud elementide kogumina . See tähendab, et see ei koosne veekindlast kambrist, millest igaüks on teistest sõltumatu, vaid et iga osa on lahutamatult seotud tervega nii bruto kui ka peene tasemega.
Seega ei tasakaalusta tasakaalustatud töö mitte ainult oma võimet jääda püsti ühele jalale, vaid ka - ja ennekõike - parandada meie sisemist tasakaalu, võimet leida püsivalt mobiilse .
Joogas on palju tasakaalu positsioone ja need hõlmavad peamiselt alumist ja ülemist jäsemet: ja nad on äärmiselt sobivad kõigile neile, kellel on raske keskenduda, keskenduda ülesandele. Nad on ka üliõpilastele väga kasulikud, sest lisaks eespool kirjeldatud võimetele, mis piiravad häirivaid tegureid, tugevdavad nad ka mälu .
Sõna "tasakaal" pärineb ladinakeelsest ekvivalendist, mis tähendab "võrdset" ja librust, mis tähendab "tasakaalu": kujutatult näitab kahe skaala täiuslikku horisontaalset stabiilsust . Alustame sellest positsioonist, et arendada meie tasakaalu.
Avastage joogat, mis parandab tasakaalu
Skaala asukoht
Selleks, et kasutada oma võimet ennast sellises vaikses harmoonias hoida, saame kasutada kaalude positsiooni sanskriti tulitasana .
Seistes, jalad on veidi üksteisest, umbes puusade laiusest. Sisesta sügavalt ja hingata, painutada jalgu ja istuda maapinnast üles tõstetud kontsadesse; keha kaal langeb jalgade ette. Büst jääb püsti, kuid ei ole jäik, rind on avatud ja käed toetuvad põlvedele (kes soovivad jnana mudra või sõrmed taeva poole) ja käed lõdvestuvad. See võib aidata säilitada tasakaalu, kinnitades maapinnale või ninaotsale punkti. Te märkate, et kui hoiate asana kinni suletud silmadega, tekib selles mõttes suuremaid raskusi, eriti kui te võtate esimesi samme jooga.
See positsioon on kasulik alajäsemete, eriti jalgade ja pahkluude tugevdamiseks. See tugevdab vaagna lihaseid ja sobib, kui kannate vasika krampe. Tasakaal on peaaegu arhetüüpne tasakaalu sümbol: praktiku vaimne hoiak peaks peegeldama asana tähendust, püüdes rakendada ja otsida stabiilsust ja piinlikkust, mida seisukoht soovitab.
Puu asend
Praktika muutmiseks on selle oskuse arendamiseks veel üks kasulik positsioon Vrksasana, mis on puu positsioon . Keha kaal liigub parempoolsel jalal, samal ajal kui vasak, ilma kandevõimeta, paigutatakse jalaga, mille jalg on reie sees ja mille kreen on kubeme ja sõrmedega allapoole. Vaagna on joondatud parema jala külge, seega ei tohiks selle ja vaagnapiirkonna vahel olla ebaloomulikke kõveraid, mis jääksid põrandaga paralleelseks. Käed võib kokku tuua anjali mudras või rindkere ees või pea kohal, kui käed on pikendatud. Korda teisel küljel.
Kotka asend
Lõpuks, kotkas, Garudasana . Ka sel juhul on üks tasakaal ühe jala, parema ja jäseme vahel veidi painutatud. Vasak jalg ületatakse paremale, kuni vasika lihaste alumine osa on haardunud. Käed tõusevad rindkere ja risti ees, parempoolne küünarnukk vasaku õõnsuses ja käsivarred põrandaga risti. Käte seljatoed peavad olema teineteise suhtes. Lõpuks pöörake käsi edasi, et peopesad puudutaksid ja sõrmed osutuksid ülespoole.
Akrobaadi süda
I rahvusgrupi I Ratti della Sabina ilus laul "Il Funambolo" on sõnastatud järgmiselt: "Ma elan oma elu köis, mis eraldab meele vangla kujutlusvõimest". Igal inimesel on oma isiklik köis, mis igapäevaelus ületab igapäevaelu, mis on väga harva "tasakaalustav". Tasakaalu ja jooga üldine praktika on suurepärane võimalus õppida leidma seda kindlat punkti, mis eksisteerib meie sees ja mis seda kasvatades annab meile "akrobaadi südame" (cit.).
