Bungee tants: mis see on, harjutused ja eelised



Sa tead bungee hüpped, kas pole? Kujutage ette, et te ei peaks ennast peaga üürile minema, kui on vaja võrkkesta jaoks olulisi adrenaliinipiike ja -stresse, vaid olla võimeline võnkuma, hoidma, liikuma ohutult ja "ees" seina ees, kuulates hästi, mida saate oma lihastelt küsida ja samal ajal toonides neid tohutult.

Kõik see on bungee tants . Vaatame seda lähedalt.

Mis on bungee tants

Tundub, et seda tehnikat on välja töötanud professionaalne tantsija Sivavut Mathung, mida nimetatakse " kunstiks ": see on uus koreograafiline mootorsõidukite distsipliin, mis võimaldab liikuda erinevatel tasanditel ja telgedel tropi ja elastse nööriga. .

See põrkab, tõuseb õhku, kõnnib vertikaalsel seinal, kogemusi gravitatsiooniga ja oma kehaga sensatsioonilisel viisil.

Rakmed on individuaalsed ja on oluline, et õpetaja oskaks õpilast kindlustada. Toetus on nii selja kui ka vaagna, liigutamata liigese tahke ega pakkudes liiga palju hõõrdumist kubeme tasemele. Kui klass on suur ja veidi kogemusega muutub see tõeliseks koreograafiliseks showks.

Mõned bungee tantsuklassid, eriti need, mis toimuvad tantsukeskustes, võtavad tõelist õhutantsu, kuid distsipliin levib isegi spordisaalides, kus on rohkem sobivust ja sel juhul on paljud liikumised inspireeritud koolitustest TRX-köied. Need mootoritaseme arengud, mis peatavad keha, võtavad üha rohkem ruumi alates õhutantsust ja õhust koetehnikast.

Tüüpiline bungee tantsuõpe: harjutused erinevatel tasanditel

Pärast rakmete hetke algab õppetund. Muusikakomponent on väga oluline ja erinevad rütmid väljendavad erinevaid energiaid, millega see kõikub.

Sõltuvalt tasemest tehakse teatavaid arenguid: Bungee 1 klassis õpid põhikriteeriumid ja tutvute õhutehnikaga , õppides teiste sõnadega jääda peatatuks.

Teine tase on juba õppetund, mis ühendab õhu jooga, tantsu ja vertikaalsed tegevused seina vastu, mis on ebamääraselt sarnased parkouriga .

Õppetundide edenedes areneb tugev keskus ja tantsijate tüüpiline elegants.

Klass kestab 40 minutit kuni tund ja sisaldab sageli ka lõplikku venitamist. See on tõeline vastupidavuskoolitus.

Isegi suurimate ruumide harjutamisel tuleb rõhutada, et iga telje ja põranda liikumine suurendab oluliselt: see on väga ilus, sest see nõuab edasist kuulamist ja koordineerimist ülejäänud klassiga, austust aegade ja rütmi tundega .

Bungee tantsu eelised

Keha pindala, mis seda tüüpi treeningust kõige rohkem kasu toob, on kõhu keskus: südamik ei sisalda ainult pindmisi ja sügavaid kõhulihaseid, vaid ulatub ka paravertebraalsete lihaste, tuharate ja vaagnapõhja põhja poole, kaasa arvatud ka ileopsoas ja diafragma .

Lihased on skulptuuritud, püstises asendis teostatud motoorse tegevuse klassikaline osteo-artikulaarne mõju välditakse ja tekib vastupanu. Sa saad ühendust oma raskuskeskusega, põrgatamise ja topelt põrgatusega. Kui tunne on tunne, muutub õhutants muutuks õhku liikuvaks meditatsiooniks .

Kõik keha lihased on kahtluse alla seatud ja meetodi tundmaõppimine tähendab tõepoolest kaasamist, mitte tavalist treeningut; see suurendab ka enesehinnangut ja soovi eksperimenteerida.

Olge ettevaatlik, et mitte suruda liiga palju kõhupiirkonda menstruatsiooniperioodi jooksul ja vältida jõu teket, kui teil on emakakaela mõjutavaid patoloogiaid, kuna selg on pidevas pinges .

Isegi Airbarre'i koolitustel peatate ... tantsimine!

Järgnevas videos näete esimese taseme benji klassi, sujuvust, mida märkate, sõltub sellest, et enamik osalejaid on professionaalsed tantsijad:

Eelmine Artikkel

Olgem valmis maailma, kus on vähem loodusvarasid

Olgem valmis maailma, kus on vähem loodusvarasid

Luca Mercalli (Torino, 1966) õppis Itaalias põllumajandusteadusi ja Prantsusmaal klimatoloogiat. Ta juhatab 1865. aastal asutatud Itaalia meteoroloogiaühingut . Ta asutas " Nimbuse" ja alates 2003. aastast on ta osalenud Che tempo che fa (Rai3) osalusel ka TG Montagne'is (Rai2) ja Ambiente Italia (Rai3). V...

Järgmine Artikkel

Omega 3 peamised allikad

Omega 3 peamised allikad

Me kuuleme palju Omega 3 ja Omega 6 kohta, kuid me teame tõesti, mis see on ja milleks need on? Omega 3 on olulised rasvhapped, mida meie keha ei tooda iseseisvalt, eriti alfa-linoolhapet ( ALA ), millest saadakse eikosapentaeenhape ( EPA ) ja dokosaheksaeenhape ( DHA ). Olulised rasvhapped on rakumembraanide moodustumise aluseks, need on vajalikud aju ja närvisüsteemi arendamiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks. Sa...