Tsirkulaarne hingamine

Tsirkulaarse hingamise terapeutilist tehnikat iseloomustab hingeõhu režiim, mida nimetatakse teadvuseks, kuna seda juhib teadvus. Selle meetodi kõige olulisemaks tunnuseks on asjaolu, et sissehingamise ja aegumise vahelised apnoe ruumid kõrvaldatakse, soodustades pidevat või "ringikujulist" hingamist.

Pauside puudumine loob nn sügava emotsionaalse defusiooni - organismi vastuse, mille käigus tõstetakse energia taset ja emotsionaalset plokki, et neid saaks puhastada. Tsirkulaarset hingamist iseloomustatakse seetõttu vahendina, mis on suunatud subjekti sisemistele teadmistele, mis kasutab teadvuse uurimiseks ja selle sisu ühtlustamiseks hingamise kasutamist. Selle tehnika eesmärk on vabastada iga indiviidi algselt olemas olev potentsiaal.

Tsirkulaarne hingamine koosneb kahest laialdaselt kasutatavast meetodist, mis on Rebirthing ja Holotropic Breath . Nende metoodikate teoreetiline aluspõhi kasutab transpersonaalsest psühholoogiast laenatud sissemakseid inimese nägemuse, kognitiivse psühholoogia ja bioenergeetilise analüüsi põhimõtete osas.

Vaatame, kuidas teha mõningaid lihtsaid ümmarguse hingamise harjutusi.

Tsirkulaarse hingamise harjutused

Mõningate ümmarguste hingamisõppuste läbiviimiseks alustame poosest . Võetav seisukoht on istung . Üks lõdvestab ja hingab ringi, südametunnistusega. Oluline on, et hingamine oleks katkematu ilma sissehingamise ja väljahingamise vahelise apnoe pausi. Seda inhaleeritakse õrnalt, kuid samal ajal laialdaselt ja kiiresti. Õhku ei tohi aegumise ajal välja võtta, kuid see tuleb spontaanselt välja saata. Pakutav vaimne kujutis on rannas õrnalt murduvate lainete tsükliline rütm.

Nende ümmarguste hingamisõppuste ajal voolab energia meie kehas, vabastades meid järk-järgult pingetest ja meie mineviku konditsioneerimisest. Teadvuse laienemine võimaldab teadvuseta tuua pinnale “sügavuse tunded”.

Soovitatav on hingata sügavalt ja õrnalt ringikujuliselt ja teadlikult, mugava koha vaikus, lamades ja lõdvestudes 30 kuni 60 minuti jooksul. Sel viisil toimub teadvuse ja meele teadliku osa vaheline suhtlus. Ärevus on seega hajutatud, vabastades subjekti mineviku negatiivsetest pingetest ja emotsioonidest, mis tingivad praeguse.

Tegelikkusel, et subjekt tajub, ei ole muud tähendust, kui see, mida teema ise annab. Subjektiivne tõlgendus oma kogemuse suhtes muutub keskseks, mitte fikseeritud, vaid elastseks, tempermalli. Tänu teadvusliku hingamise tehnikale ja selle kasule keha ja vaimu suhtes saab subjekt teadlikuks tema enda arusaamadest ja seega ka oma veendumustest tegelikkuse kohta.

Istungid põhinevad sisuliselt bioenergilisel tööl, mida lubab teadlik hingamine ja uue teadlikkuse teema omandamine oma ebamugavuste ja probleemide suhtes. Tänu nendele süüdimõistmist saab subjekt omaenda kogemusi järk-järgult ümber kujundada ja oma tegelikkust ümber töötada.