Kui keha saadab meile väsimuse märke



Meie elustiili meeletu rütmid takistavad sageli meilt keha saadetud sõnumite kuulamist. Kehal on väsimuse tunnused, et seda selgelt näidata.

Vajadus magada ja tõmmata pistikut ei pruugi olla negatiivsed signaalid; tõepoolest, see on sageli tööriistad, mida asutus kasutab, et kutsuda meid pausi tegema.

Unerežiim ja väsimus on kaitsvad signaalid

Väsimus on meie keha esimene kaitsemärk; keha ütleb meile: peatage, kaitske ennast, vajate pausi. Ta kutsub meid arvutama une, mida me vajame.

Kui me ignoreerime stressi kuhjumise märke liiga kaua ja me saame vallandada negatiivseid reaktsioone, mis põhjustavad teisi sümptomeid, sealhulgas tugevat närvilisust ja meeleolu halvenemist . Tavaliste rütmide hoidmine muutub võimatuks ja kõik tundub keerulisem.

Kui keha saadab meile väsimuse märke, on ainult üks asi: puhata. See on lihtne ja tõhus ravi; vastupidi, väsimuse tunnuste eiramine võib olla väga kahjulik.

Te ei pea kiirendajale astuma ja sa ei pea alati olema aktiivsed, et jõuda sageli liiga ambitsioonikate eesmärkide poole, mida Lääne elustiil meile paneb. Õppides õigeid pausid, avastate peagi, et eesmärgid saavutatakse energia mõõtmise teel, mitte neid raiskama.

Proovige astragalus, toonik taime väsimuse vastu

Ravida väsimust toitumisega

Väsimus paraneb ka korralikult süües. Mitu korda, kui keha saadab meile väsimuse märke, ütleb ta meile, et meie toit ei ole õiges toitaines . Kuidas teha?

P rugne on kehtiv abivahend väsimuse vastu, nagu aprikoosid ; sama kehtib ka kastanite kohta, mida tuleks siiski süüa rohkem mõõdukalt, eriti kaaluprobleemide puhul, kuna need on eriti kalorilised.

Hea tassi teed võitleb väsimusega ja aitab kontsentreerumist. Muud kasulikud toidud on kaer, spinat, pähklid, banaanid ja kõik muud mineraalide ja vitamiinide (eriti vitamiin B1) rikkad toidud.

Kui väsimus püsib hoolimata nõuetekohasest puhkest ja nõuetekohasest toitumisest, pöörduge oma arsti poole; Tegelikult võib see olla patoloogilise seisundi esimene sümptom, näiteks aneemia, diabeet ja kilpnäärme häired, et nimetada vaid mõnda.

Väsimus on ka üks esimesi ootuste sümptomeid, mille puhul võite raseduse ajal väsimuse vastu kasutada kehtivaid looduslikke abinõusid .

Süvendada

> Mida ja millal kasutada lisandeid väsimuse vastu

> Füüsilised ja vaimsed väsimused

Eelmine Artikkel

Võitle kurbusega Bachi lilledega

Võitle kurbusega Bachi lilledega

Lillede teraapias kasutatakse Baha lilli kurbuseks, sest see on muutunud meeleolu ja seetõttu sobib see lillekaitsevahendite tegevusvaldkonda. Kui armastatud inimene on surnud, on selge, et miski ja keegi ei saa seda tagasi anda ja isegi lillekaitsevahenditel on see võim; kuid see, mida ma saan teha, on muuta perspektiivi , millega vaadata ja seostuda sellega, mis on juhtunud. ...

Järgmine Artikkel

Soja, kasu või oht?

Soja, kasu või oht?

Soja on idas väga armastatud ja taimetoitlane. Aga millised on selle tegelikud omadused ja võimalikud mõjud kehale? Let's teada kõik plusse ja miinuseid soi a . Soja: millised on "plusse"? Soja seemned on kindlasti kõigi looduses pakutavate köögiviljade hulgas kõrge toiteväärtusega, kuna need sisaldavad 35–40% valke, 15-20% polüküllastumata rasvu ja 15-20% lahustuvaid süsivesikuid , samuti märkimisväärne kogus letsitiini. Kõrge kiudainete...