Kui keha saadab meile väsimuse märke



Meie elustiili meeletu rütmid takistavad sageli meilt keha saadetud sõnumite kuulamist. Kehal on väsimuse tunnused, et seda selgelt näidata.

Vajadus magada ja tõmmata pistikut ei pruugi olla negatiivsed signaalid; tõepoolest, see on sageli tööriistad, mida asutus kasutab, et kutsuda meid pausi tegema.

Unerežiim ja väsimus on kaitsvad signaalid

Väsimus on meie keha esimene kaitsemärk; keha ütleb meile: peatage, kaitske ennast, vajate pausi. Ta kutsub meid arvutama une, mida me vajame.

Kui me ignoreerime stressi kuhjumise märke liiga kaua ja me saame vallandada negatiivseid reaktsioone, mis põhjustavad teisi sümptomeid, sealhulgas tugevat närvilisust ja meeleolu halvenemist . Tavaliste rütmide hoidmine muutub võimatuks ja kõik tundub keerulisem.

Kui keha saadab meile väsimuse märke, on ainult üks asi: puhata. See on lihtne ja tõhus ravi; vastupidi, väsimuse tunnuste eiramine võib olla väga kahjulik.

Te ei pea kiirendajale astuma ja sa ei pea alati olema aktiivsed, et jõuda sageli liiga ambitsioonikate eesmärkide poole, mida Lääne elustiil meile paneb. Õppides õigeid pausid, avastate peagi, et eesmärgid saavutatakse energia mõõtmise teel, mitte neid raiskama.

Proovige astragalus, toonik taime väsimuse vastu

Ravida väsimust toitumisega

Väsimus paraneb ka korralikult süües. Mitu korda, kui keha saadab meile väsimuse märke, ütleb ta meile, et meie toit ei ole õiges toitaines . Kuidas teha?

P rugne on kehtiv abivahend väsimuse vastu, nagu aprikoosid ; sama kehtib ka kastanite kohta, mida tuleks siiski süüa rohkem mõõdukalt, eriti kaaluprobleemide puhul, kuna need on eriti kalorilised.

Hea tassi teed võitleb väsimusega ja aitab kontsentreerumist. Muud kasulikud toidud on kaer, spinat, pähklid, banaanid ja kõik muud mineraalide ja vitamiinide (eriti vitamiin B1) rikkad toidud.

Kui väsimus püsib hoolimata nõuetekohasest puhkest ja nõuetekohasest toitumisest, pöörduge oma arsti poole; Tegelikult võib see olla patoloogilise seisundi esimene sümptom, näiteks aneemia, diabeet ja kilpnäärme häired, et nimetada vaid mõnda.

Väsimus on ka üks esimesi ootuste sümptomeid, mille puhul võite raseduse ajal väsimuse vastu kasutada kehtivaid looduslikke abinõusid .

Süvendada

> Mida ja millal kasutada lisandeid väsimuse vastu

> Füüsilised ja vaimsed väsimused

Eelmine Artikkel

Kuidas teha tervislikku hommikusööki

Kuidas teha tervislikku hommikusööki

Hommikusöök peaks andma umbes 20/25% igapäevasest toitumisest . Selle tulemusena peaks hommikusöök normaalses 2000-kalorisisaldusega dieedis andma umbes 400/500 kalorit. Me ei tohi siiski mõelda ainult kaloreid silmas pidades; tegelikult on toidu koostis väga oluline; näiteks 120 grammi banaan sisaldab umbes 80 kalorit, tööstuslikud suupisted on väiksemad, kuid banaanide või suupistete söömine ei ole toitainete osas sama; seetõttu, et teha tervislikku hommikusööki, samuti kaloreid, peame kvaliteedile palju tähelepanu pöörama. Tervislik hommikus...

Järgmine Artikkel

Neerud, häired ja kõik abinõud

Neerud, häired ja kõik abinõud

Neerud on kaks tumepunast organit, mis koos kuseteede ja kusepõie moodustavad kuseteed. Põhiülesanne on verd filtreerida , uriini tekitada ja inimorganismis hüdro-soolase tasakaalu juhtimiseks. Neerude anatoomiline kirjeldus Neerud paiknevad selgroo külgedel ja neid hoitakse kõhurõhu ja tiheda sidekoe all, mida nimetatakse neerufaasiks . Kuigi...