Kui keha saadab meile väsimuse märke



Meie elustiili meeletu rütmid takistavad sageli meilt keha saadetud sõnumite kuulamist. Kehal on väsimuse tunnused, et seda selgelt näidata.

Vajadus magada ja tõmmata pistikut ei pruugi olla negatiivsed signaalid; tõepoolest, see on sageli tööriistad, mida asutus kasutab, et kutsuda meid pausi tegema.

Unerežiim ja väsimus on kaitsvad signaalid

Väsimus on meie keha esimene kaitsemärk; keha ütleb meile: peatage, kaitske ennast, vajate pausi. Ta kutsub meid arvutama une, mida me vajame.

Kui me ignoreerime stressi kuhjumise märke liiga kaua ja me saame vallandada negatiivseid reaktsioone, mis põhjustavad teisi sümptomeid, sealhulgas tugevat närvilisust ja meeleolu halvenemist . Tavaliste rütmide hoidmine muutub võimatuks ja kõik tundub keerulisem.

Kui keha saadab meile väsimuse märke, on ainult üks asi: puhata. See on lihtne ja tõhus ravi; vastupidi, väsimuse tunnuste eiramine võib olla väga kahjulik.

Te ei pea kiirendajale astuma ja sa ei pea alati olema aktiivsed, et jõuda sageli liiga ambitsioonikate eesmärkide poole, mida Lääne elustiil meile paneb. Õppides õigeid pausid, avastate peagi, et eesmärgid saavutatakse energia mõõtmise teel, mitte neid raiskama.

Proovige astragalus, toonik taime väsimuse vastu

Ravida väsimust toitumisega

Väsimus paraneb ka korralikult süües. Mitu korda, kui keha saadab meile väsimuse märke, ütleb ta meile, et meie toit ei ole õiges toitaines . Kuidas teha?

P rugne on kehtiv abivahend väsimuse vastu, nagu aprikoosid ; sama kehtib ka kastanite kohta, mida tuleks siiski süüa rohkem mõõdukalt, eriti kaaluprobleemide puhul, kuna need on eriti kalorilised.

Hea tassi teed võitleb väsimusega ja aitab kontsentreerumist. Muud kasulikud toidud on kaer, spinat, pähklid, banaanid ja kõik muud mineraalide ja vitamiinide (eriti vitamiin B1) rikkad toidud.

Kui väsimus püsib hoolimata nõuetekohasest puhkest ja nõuetekohasest toitumisest, pöörduge oma arsti poole; Tegelikult võib see olla patoloogilise seisundi esimene sümptom, näiteks aneemia, diabeet ja kilpnäärme häired, et nimetada vaid mõnda.

Väsimus on ka üks esimesi ootuste sümptomeid, mille puhul võite raseduse ajal väsimuse vastu kasutada kehtivaid looduslikke abinõusid .

Süvendada

> Mida ja millal kasutada lisandeid väsimuse vastu

> Füüsilised ja vaimsed väsimused

Eelmine Artikkel

Pähklite kalorid

Pähklite kalorid

Pähklite kalorid Pähklites sisalduvad kalorid on umbes 600 100 g toote kohta. See muudab kreeka pähklid eriti energiseerivaks toiduks. Pähklite toiteväärtused 100 g pähklit sisaldavad: Rasvad 54 g Küllastunud rasvhapped 9 g Polüküllastumata rasvhapped 15 g Monoküllastumata rasvhapped 28 g Transrasvhapped 0, 1 g Kolesterool 0 mg Naatrium 273 mg Kaalium 632 mg Süsivesikud 21 g Dieetkiud 7 g Suhkur 4, 2 g Valk 20 g C-vitamiin 0, 5 mg Kaltsium 117 mg Raud 2, 6 mg Vitamiin B6 0, 4 mg Magneesium 229 mg Kasulikud omadused Pähklid on omega-3 rikas toit , mis on sel põhjusel kasulik LDL-kolesterooli kõr...

Järgmine Artikkel

Laulge, mis läheb sulle

Laulge, mis läheb sulle

Seda kinnitavad paljud statistikad ja uuringud igas vanuses inimeste valimitest üle kogu maailma: ennast väljendades on hea ! Laulmine, joonistamine, maalimine, tantsimine, näitlemine, toiduvalmistamine ... isegi kui see ei ole meie peamine töö, toob see endiselt kasu meie olemusele nii sisemise rahulikkuse kui ka suurema tõhususe seisukohast . Iseg...