Mootori arendamise (0-2 kuud) ja liikumisharjumused (sise- ja muul viisil)



Füüsilise treeningu tehnikad, mida me tänapäeval praktiseerime ja millenniumi päritolu distsipliinid, nagu jooga ja tai chi, on sarnased väikelaste motoorse arengu harjutustega ja vastupidi. Seda seetõttu, et inimestel on ühtne keha-psüühika süsteem teada või tunneb ennast (andes meile seega suure võimaluse vaimsele ja füüsilisele laienemisele) liikumisprotsessis . Ja see on alati olnud selline, vastandliku pöidla ja isegi varem öeldes.

Kui määratleme liikumise kui progressiivse eneseteadmise vormi, siis on selge, et kõnealune protsess ei tohiks kunagi peatada, peatada, moonutada, kui pidevat dialoogi hingamise, posturaalsete joonte, mõtete ja sisikondade vahel.

Alustame David Lee lausest ( tajutav eneses ): liikumise kontrollimiseks on vaja taju, sest liikumise kohta on vaja teavet taju kohta. Taju ja liikumine moodustavad tsükli, mis kujutab endast tegevust. Tegevus keskkonnas on see, mis on ökoloogilise enese aluseks ... Me oleme see, mida me teeme. "

Kombineerime selle homonüümse tehnika isa Moshe Feldenkraisi intuitsiooniga: Õppimine toimub siis, kui närvisüsteem kordab oma uurimustegevust keskkonnaobjektile, kuni see on edukas, st et tegevus rahuldab kavatsusest. (Tundmatu ilmne).

Mõlemas argumendis mängitakse välist, meie keskkonda. Ja see on väljastpoolt, et me alustame oma arutelu ja siis läheme sinna. Välimus elab seal nii palju kui liikumine, mis võimaldab meil seda uurida. Taoistide jaoks oli see ühendus selge ja valgus, see ei olnud juhus, et nad räägisid keha sisemisest riigist . Ja see võimas definitsioon, mida me edastasime suure Kristofer Schipperi ( Ecole Pratique des Hautes Etudes'i õppetooli direktor ja praegu Taoistliku Canoni Euroopa teadusprogrammi koordinaatori) sõnade kaudu, eriti suurepärases raamatus "Taoistlik keha", kaasa arvatud kogu keha. Siseelundid, meeleorganid ja „väljastpoolt vaadatud“, aga ka see, mis meid "liigub seespoolt" .

Thomas Verny, sünnituse ja perinataalse psühholoogia ja tervise assotsiatsiooni asutaja, Beverly Stokesi raamatu Happy Children in Motion sissejuhatuses kirjeldab täpselt õpiprotsessi . See ei ole midagi lineaarset, vaid protsess, mis toimub "plahvatustes". Laps õpib midagi ja siin on aju piirkonnad. Vastupidi, aju võiks kujutleda seda palees, kus erinevad võimed vastavad järk-järgult. Või nagu üks neist advendikalendritest: iga päev avaneb väike aken, et paljastada uusi üllatusi.

Selles perspektiivis omab keskkond tähtsat rolli. Me arvame ka ainult paljajalu jalgsi liikumist maa peal, uue mõtte- ja uurimissüsteemi selgroo, mida nimetatakse Earthingiks, mis uurib ja kinnitab taas selle maa eeliseid, mille maksud ületavad meid juhidena ja neutraliseerivad pidevalt põletikulisi protsesse. eksisteerivad kahjuks inimesed.

Aga lähme esimestel kuudel, esimestel elukuudel, tagasi mootorsõidukite arengule .

Esimene kuu: vastsündinuid uurivad, vanemad, kes jälle avastavad

Kui teie laps on vastsündinud, tehke päevik . Selles päevikus fikseeritakse nullist liikumise märkused. Jah, te olete õigesti aru saanud, hakkate uuesti liikuma, nii et vastsündinu annab teile motoõppetunde. Lisaks mängude rikastamisele ja uue liikumisviisi arendamisele lastel, ei täida täiskasvanu meele-keha integratsiooni märkimisväärset tugevdamist.

Pärast päeviku leidmist vaadake peeglisse sagedamini, et teadvustada, et laps kasutab pidevalt vanema näoilmeid. Soovitame anda teile suured naerud, kummalised väljendid; Simhasana on hästi, lõvi positsioon, suure tööga keele laiendamise, platüümi, pterygoidi, ajalise ja massimeelse lihase mõttes.

Me oleme esimesel kuul, laps toob oma käe suhu, avastab oma keele, loobub raskusastmest, tõstab ja pöörab oma pea ja kiigub oma selgrooga kalduvas asendis, tema tundlikkus piltide suhtes on väga tugev, ta vaatab vanema nägu, imiteerib keele liikumist ja näoilmeid.

Täiskasvanu jaoks on suurepärane aeg vaadata läbi nende suhe selgrooga . Püsti pooleldi lamavas asendis, tunnete end hästi, et selili liigub üle põranda või matt. Kui käed on puusadest eemal ja maapinnaga kokkupuutuvad peopesad hingavad ja liigutavad keelt. Hingata painutada oma seljat nimmepiirkonna sakraalses piirkonnas. Hingake välja, ilmuge uuesti. Lahtised liikumised on seal, et coccyxi hõivata ja juba esimestel kordustel tekitab hinge ise laine.

Teine kuu: kõhus, tagaküljel. teadlikult

Kahe kuu pärast omandab laps suurema sensoorset teadlikkust, algab silmade käte koordineerimine, pea tõuseb 45 kraadini kalduvast positsioonist, jalgade löömine ja pedaal, objektid tõmbavad tähelepanu, otsitakse allikat heli. Laps reageerib näoilmetele, on vastus ja naeratuse esilekutsumine. Kinesteetiline ja propriotseptiivne süsteem, vestibulaarne süsteem ja vistseraalne süsteem aitasid kaasa selliste reflekside tekkimisele nagu imemine, palpeeritav retentsioon, Moro refleks (see aktiveerub, kui lamavas asendis olev laps kuuleb valju müra või kui tal on järsk muutus). positsioon, mille pea kukub tagasi, kui keegi seda liigub, on selle reaktsiooni esimeses etapis tõmblused ja pikendused, teisel lapsel peaaegu imiteerib omaksvõtmist), kaeluse asümmeetriline tooniline refleks (üldine kindlaksmääratud fencer).

Selles etapis toob lapsevanem oma kõhul lapse, kes teeb talle tunde. Kõigepealt pannakse ta seljale, vanemale, kes asub ka tema poolel. Põlvedel painutades tõstate ühe jala peale hara ja asetate jalad põrandale. Ühele küljele pöörates võtate lapse käed. Tagasi tagasi ja samal ajal kandke laps rinnale. See asend aitab suurendada lihaste tooni lapse keha ees.

Täiskasvanu, kes lamab maha, loobus gravitatsioonile, hoiab väikestele, avastab taas hinge, kujutab ette, et maa toetab tema keha. See kõrvaldab kõik pinge, kaela või õlgade pinged, liigutades pea natuke paremale, siis vasakule, jälgides, kas on külg, kus liikumine on vähem loomulik ja hinge sissehingamine. Tunnistame, et olete Pilatese praktiseerija, isegi teie ümberminek muutub selle lähenemisviisiga, eriti neutraalses faasis, mis eelneb positsioonile, enne kui kõhu ja vaagnapõhja aktiveerimine maapinnast venitatud jalgade tõstmiseks ja seejärel isheia taevasse viimiseks. Sama kehtib ka Roll-upi neutraalse faasi kohta, enne kui tõstad käed 45 ° -ni lae poole ja seejärel lahti veerus.

Samal ajal, kui me oleme laste piirkonnas, sõlmime jooga, hea Balasana, kutse jooga praktikutele, nagu mis tahes muud distsipliini.

Mine sinna, kui saad selles asendis, mis on hea seljaaju ekstensorite, eesmise sääreluu, sõrmede pika ekstensori, kolmanda ja lühikese peroneaali jaoks. Ja jätke kogu töö raskusjõule, aidates seda hingeõhuga, et kuna puusa täielik paindumine või lisamine viib teid taas avastama kõhu ja ribi liikumise.

Järgmises artiklis süvendame kolmandat ja neljandat kuud, alati seost tuhandeaastaste distsipliinidega ja mitte, avastatakse kahe mehe mäng, mis viib meid rääkima Tai chi chuani tui shou'st ja meisterlikkuse motivatsioonist, mis meid jälle juhib jooga suunas.

Soovitatavad raamatud

  • Õnnelikud vastsündinud liikumisel, Beverly Stokes;
  • Taoistlik keha, Kristofer Schipper;
  • Lapsevaheline inimelu, Daniel Stern;
  • Jooga anatoomia, Leslie Kaminoff;
  • Keha tarkus, Moshe Feldenkrais.

Teised soovitatud lugemised (inglise keeles) neile, kes soovivad teema kohta rohkem teada saada:

  • Sensoorne integratsioon ja laps, Jean Ayres, Los Angeles, Western Psychological Services, 1979;
  • Metaboolne pildistamine: Aju arengu ja plastilisuse aken, Harry Chugani, ilmus ajakirjas Neuroscientist, 5: 1, 1999;
  • Nutikad käigud: miks mitte kõik õpivad teie peast ; Carla Hannaford, Arlington, Great Ocean Publisher, 1995

Eelmine Artikkel

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlane

Õige taimetoitlase ABC Nõuetekohane taimetoitlus nõuab kõigepealt, et järgitakse põhilisi päevareegleid. Neil, kes soovivad õiget taimetoitlust, tahavad toidud nagu teravili, kaunviljad, taimne liha ( tofu, seitan, tempeh ), piim ja derivaadid, nagu värsked või maitsestatud juustud, kunagi kadunud; seal on munad ja mitmesugused köögiviljad ja hooajalised puuviljad. Köögivilja...

Järgmine Artikkel

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Moringa oleifera: loomulik abi erektsioonihäirete korral

Viimased hinnangud näitavad, et Itaalias on mehed, kes kannatavad impotentsuse või üldiselt erektiivsete probleemide all, umbes kolm miljonit ehk 10-15% meestest. Erektiilse düsfunktsiooni määravad paljud kui valed, impotentsus. Terminiga impotentsus viitavad androloogid aga mitmesugustele seksuaalsetele häiretele, nagu näiteks erektsioon, ejakulatsioon ja orgasmi faasi defitsiidid. Moring...