Me tahame rikastada meditatsiooni algajatele manuaalset potentsiaali uue peatükiga: kuidas me mediteerime ?
Kui teil on selle suhtes kahtlusi, on siin mõned nõuanded.
Meditatsioon ja riided: mõned nõuanded
Esimene ja kõige olulisem asi, mida rõhutada teema " riietus ja meditatsioon ", seisneb selles, et meditatsiooni kogukond ei ole kehtestanud rangeid märke või ettekirjutusi . Üldiselt reguleerib igaüks ennast vastavalt oma vajadustele, eriti arvestades, kui isiklik kleit on.
Kuid me saame kindlasti anda suuniseid, et aidata absoluutne algaja sellest oma seisukohast oma eelistusi tunda, lähtudes selles vallas saadud kogemustest.
Teil on võimalik teha oma näpunäiteid ja jätta teised, sõltuvalt oma harjumustest ja individuaalsetest vajadustest, ning võib-olla lisada sellele isiklike puudutuste nimekirja. Alustame siiski põhitõedest, peab teadma, kuidas meie meditatsiooni jaoks riietuda.
Mediteerida, mugavaid riideid
On oluline, et olenemata sellest, millist riietust me valime, peaks see olema mugav : see ei tohi pingutada ega purustada, ärritada nahka ega mingil moel häirida ringlust: seetõttu soovitame vabalt riietuda või muul viisil nuppude ja rinnahoidjate vabastamiseks. rõngad ja kellad tõmmata, käevõrud või kõrvarõngad kaaluvad.
Võimaluse korral eemaldage ka kingad ja isiklikult klaasid. Looduslikest kiududest oleks soovitav keha kääritada nii suvel kui talvel, kuid teie nahka hästi vastu võetud kuded.
Mediteerige ettevõttes: neutraalsetes värvides riided
- Erakordselt isiklik, aga värvide küsimus, mis sõltub ka sellest, kus te tavaliselt meditatsiooni mõtlete. Kui te teete seda iseseisvalt, saate vabalt endale lubada, kui te mediteerite grupis, eelistate neutraalseid ja heledaid värve, nõustudes täielikult lõdvestunud atmosfääriga, mida kavatsete luua.
Pidage meeles, et mõned meditatsioonikeskused ja mõned koolid nõuavad tava jaoks valget kleiti ja oleks kohane kohaneda.
Enne riietumist hinnake kliima- ja isiklikke vajadusi
On väga oluline, et meditatsiooni ajal ei häiriks miski meid : mitte ainult väliste häirete (inimesed, mobiiltelefonid jne), vaid ka sisemiselt. Pöörake tähelepanu enne tava alustamist, et keskkond oleks mugav ja et te oleksite piisavalt varustatud : kui talv on ja sa oled külm, siis hoidke sokid, vastupidi, suve ajal ka heledamaks.
Lühidalt, hinnata kliimat ja teie vajadusi eelnevalt, et sa ei peaks oma meditatsiooni kuumuse või külma eest katkestama. Hoidke kampsun või riie lähedal, sest kehatemperatuur langeb isegi suvel.
Parool: mugavus
Kui jooga harjutamise ajal mängib riietus olulisemat rolli, võtab meditatsiooni puhul see tõesti seljatoe: see on sellepärast, et jääte endiselt kinni suletud silmadesse üldiselt mugavas keskkonnas.
Eri vajaduste leidmine on haruldane ja igal juhul on need kergesti tuvastatavad ja täidetud. Ainus reaalne reegel, nagu eelmises lõigus on ette nähtud, on mugavus : kleit on olemas, kuid tunne peaks olema see, et sellel ei ole midagi, et kogu meie tähelepanu oleks suunatud meditatiivsele praktikale, ilma oluliste häireteta .
